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张联恩洪传陈氏太极拳一路实用拳法
张联恩洪传陈氏太极拳一路实用拳法（下）
洪传陈式太极拳动作名称
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顺序 式名 动作
1、金刚捣碓 7
2、拦擦衣 5
3、六封四闭 5
4、单 鞭 5
5、左转身捣碓 6
6、白鹤亮翅 2
7、搂膝拗步 5
8、初 收 2
9、斜行拗步 5
10、再 收 2
11、前堂拗步 4
12、掩手肱捶 4
13、右转身捣碓 5
14、十字手 2
15、庇身捶 4
16、背折靠 3
17、下掩手捶 3
18、双推手 5
19、三换掌 3
20、肘底捶 2
21、倒卷肱 6
22、白鹤亮翅 2
23、搂膝拗步 5
24、闪通背 8
25、进步掩手肱拳 1
26、退进步拦擦衣 3
27、六封四闭 5
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顺序 式名 动作
28、单 鞭 5
29、上云手 8
30、高探马 4
31、右插脚 5
32、左插脚 3
33、左转身蹬脚
34、前堂拗步 4
35、击地捶 2
36、二起脚
37、护心拳 7
38、旋风脚 4
39、右转身蹬脚 5
40、掩手肱捶 6
41、小擒打 4
42、抱头推山 6
43、三换掌 3
44、单 鞭 5
45、前 招 2
46、后 招 2
47、野马分鬃 5
48、左转身六封四闭4
49、单鞭 5
50、退步双震脚 10
51、玉女穿梭 2
52、拦擦衣 3
53、六封四闭 5
54、单 鞭 5
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顺序 式名 动作
55、中云手 8
56、双摆莲脚 2
57、跌 岔 2
58、左金鸡独立2
59、右金鸡独立5
60、倒卷肱 4
61、左转身进步挤2
62、顺拦肘 2
63、白鹤亮翅 2
64、搂膝拗步 5
65、闪通背 6
66、进步掩手捶5
67、进退步拦擦衣3
68、单 鞭 5
69、下云手 8
70、高探马 4
71、十字摆莲脚6
72、指裆捶 3
73、猿猴献果 1
74、六封四闭 1
75、单 鞭 5
76、穿地龙 2
77、上步骑鲸 2
78、退步跨虎 4
79、转身双摆莲脚4
80、当门炮 2
81、左转身捣碓5
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顺序 式名 动作
1、金刚捣碓 7
2、拦擦衣 5
3、六封四闭 5
4、单 鞭 5
5、左转身捣碓 6
6、白鹤亮翅 2
7、搂膝拗步 5
8、初 收 2
9、斜行拗步 5
10、再 收 2
11、前堂拗步 4
12、掩手肱捶 4
13、右转身捣碓 5
14、十字手 2
15、庇身捶 4
16、背折靠 3
17、下掩手捶 3
18、双推手 5
19、三换掌 3
20、肘底捶 2
21、倒卷肱 6
22、白鹤亮翅 2
23、搂膝拗步 5
24、闪通背 8
25、进步掩手肱拳 1
26、退进步拦擦衣 3
27、六封四闭 5
28、单 鞭 5
29、上云手 8
30、高探马 4
31、右插脚 5
32、左插脚 3
33、左转身蹬脚
34、前堂拗步 4
35、击地捶 2
36、二起脚
37、护心拳 7
38、旋风脚 4
39、右转身蹬脚 5
40、掩手肱捶 6
41、小擒打 4
42、抱头推山 6
43、三换掌 3
44、单 鞭 5
45、前 招 2
46、后 招 2
47、野马分鬃 5
48、左转身六封四闭4
49、单鞭 5
50、退步双震脚 10
51、玉女穿梭 2
52、拦擦衣 3
53、六封四闭 5
54、单 鞭 5
55、中云手 8
56、双摆莲脚 2
57、跌 岔 2
58、左金鸡独立2
59、右金鸡独立5
60、倒卷肱 4
61、左转身进步挤2
62、顺拦肘 2
63、白鹤亮翅 2
64、搂膝拗步 5
65、闪通背 6
66、进步掩手捶5
67、进退步拦擦衣3
68、单 鞭 5
69、下云手 8
70、高探马 4
71、十字摆莲脚6
72、指裆捶 3
73、猿猴献果 1
74、六封四闭 1
75、单 鞭 5
76、穿地龙 2
77、上步骑鲸 2
78、退步跨虎 4
79、转身双摆莲脚4
80、当门炮 2
81、左转身捣碓5
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顺序 式名 动作
1、金刚捣碓 7
2、拦擦衣 5
3、六封四闭 5
4、单 鞭 5
5、左转身捣碓 6
6、白鹤亮翅 2
7、搂膝拗步 5
8、初 收 2
9、斜行拗步 5
10、再 收 2
11、前堂拗步 4
12、掩手肱捶 4
13、右转身捣碓 5
14、十字手 2
15、庇身捶 4
16、背折靠 3
17、下掩手捶 3
18、双推手 5
19、三换掌 3
20、肘底捶 2
21、倒卷肱 6
22、白鹤亮翅 2
23、搂膝拗步 5
24、闪通背 8
25、进步掩手肱拳 1
26、退进步拦擦衣 3
27、六封四闭 5
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顺序 式名 动作
28、单 鞭 5
29、上云手 8
30、高探马 4
31、右插脚 5
32、左插脚 3
33、左转身蹬脚
34、前堂拗步 4
35、击地捶 2
36、二起脚
37、护心拳 7
38、旋风脚 4
39、右转身蹬脚 5
40、掩手肱捶 6
41、小擒打 4
42、抱头推山 6
43、三换掌 3
44、单 鞭 5
45、前 招 2
46、后 招 2
47、野马分鬃 5
48、左转身六封四闭4
49、单鞭 5
50、退步双震脚 10
51、玉女穿梭 2
52、拦擦衣 3
53、六封四闭 5
54、单 鞭 5
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顺序 式名 动作
55、中云手 8
56、双摆莲脚 2
57、跌 岔 2
58、左金鸡独立2
59、右金鸡独立5
60、倒卷肱 4
61、左转身进步挤2
62、顺拦肘 2
63、白鹤亮翅 2
64、搂膝拗步 5
65、闪通背 6
66、进步掩手捶5
67、进退步拦擦衣3
68、单 鞭 5
69、下云手 8
70、高探马 4
71、十字摆莲脚6
72、指裆捶 3
73、猿猴献果 1
74、六封四闭 1
75、单 鞭 5
76、穿地龙 2
77、上步骑鲸 2
78、退步跨虎 4
79、转身双摆莲脚4
80、当门炮 2
81、左转身捣碓5
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顺序 式名 动作
1、金刚捣碓 7
2、拦擦衣 5
3、六封四闭 5
4、单 鞭 5
5、左转身捣碓 6
6、白鹤亮翅 2
7、搂膝拗步 5
8、初 收 2
9、斜行拗步 5
10、再 收 2
11、前堂拗步 4
12、掩手肱捶 4
13、右转身捣碓 5
14、十字手 2
15、庇身捶 4
16、背折靠 3
17、下掩手捶 3
18、双推手 5
19、三换掌 3
20、肘底捶 2
21、倒卷肱 6
22、白鹤亮翅 2
23、搂膝拗步 5
24、闪通背 8
25、进步掩手肱拳 1
26、退进步拦擦衣 3
27、六封四闭 5
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顺序 式名 动作
28、单 鞭 5
29、上云手 8
30、高探马 4
31、右插脚 5
32、左插脚 3
33、左转身蹬脚
34、前堂拗步 4
35、击地捶 2
36、二起脚
37、护心拳 7
38、旋风脚 4
39、右转身蹬脚 5
40、掩手肱捶 6
41、小擒打 4
42、抱头推山 6
43、三换掌 3
44、单 鞭 5
45、前 招 2
46、后 招 2
47、野马分鬃 5
48、左转身六封四闭4
49、单鞭 5
50、退步双震脚 10
51、玉女穿梭 2
52、拦擦衣 3
53、六封四闭 5
54、单 鞭 5
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顺序 式名 动作
55、中云手 8
56、双摆莲脚 2
57、跌 岔 2
58、左金鸡独立2
59、右金鸡独立5
60、倒卷肱 4
61、左转身进步挤2
62、顺拦肘 2
63、白鹤亮翅 2
64、搂膝拗步 5
65、闪通背 6
66、进步掩手捶5
67、进退步拦擦衣3
68、单 鞭 5
69、下云手 8
70、高探马 4
71、十字摆莲脚6
72、指裆捶 3
73、猿猴献果 1
74、六封四闭 1
75、单 鞭 5
76、穿地龙 2
77、上步骑鲸 2
78、退步跨虎 4
79、转身双摆莲脚4
80、当门炮 2
81、左转身捣碓5
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顺序 式名 动作
1、金刚捣碓 7
2、拦擦衣 5
3、六封四闭 5
4、单 鞭 5
5、左转身捣碓 6
6、白鹤亮翅 2
7、搂膝拗步 5
8、初 收 2
9、斜行拗步 5
10、再 收 2
11、前堂拗步 4
12、掩手肱捶 4
13、右转身捣碓 5
14、十字手 2
15、庇身捶 4
16、背折靠 3
17、下掩手捶 3
18、双推手 5
19、三换掌 3
20、肘底捶 2
21、倒卷肱 6
22、白鹤亮翅 2
23、搂膝拗步 5
24、闪通背 8
25、进步掩手肱拳 1
26、退进步拦擦衣 3
27、六封四闭 5
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顺序 式名 动作
28、单 鞭 5
29、上云手 8
30、高探马 4
31、右插脚 5
32、左插脚 3
33、左转身蹬脚
34、前堂拗步 4
35、击地捶 2
36、二起脚
37、护心拳 7
38、旋风脚 4
39、右转身蹬脚 5
40、掩手肱捶 6
41、小擒打 4
42、抱头推山 6
43、三换掌 3
44、单 鞭 5
45、前 招 2
46、后 招 2
47、野马分鬃 5
48、左转身六封四闭4
49、单鞭 5
50、退步双震脚 10
51、玉女穿梭 2
52、拦擦衣 3
53、六封四闭 5
54、单 鞭 5
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顺序 式名 动作
55、中云手 8
56、双摆莲脚 2
57、跌 岔 2
58、左金鸡独立2
59、右金鸡独立5
60、倒卷肱 4
61、左转身进步挤2
62、顺拦肘 2
63、白鹤亮翅 2
64、搂膝拗步 5
65、闪通背 6
66、进步掩手捶5
67、进退步拦擦衣3
68、单 鞭 5
69、下云手 8
70、高探马 4
71、十字摆莲脚6
72、指裆捶 3
73、猿猴献果 1
74、六封四闭 1
75、单 鞭 5
76、穿地龙 2
77、上步骑鲸 2
78、退步跨虎 4
79、转身双摆莲脚4
80、当门炮 2
81、左转身捣碓5
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顺序 式名 动作
1、金刚捣碓 7
2、拦擦衣 5
3、六封四闭 5
4、单 鞭 5
5、左转身捣碓 6
6、白鹤亮翅 2
7、搂膝拗步 5
8、初 收 2
9、斜行拗步 5
10、再 收 2
11、前堂拗步 4
12、掩手肱捶 4
13、右转身捣碓 5
14、十字手 2
15、庇身捶 4
16、背折靠 3
17、下掩手捶 3
18、双推手 5
19、三换掌 3
20、肘底捶 2
21、倒卷肱 6
22、白鹤亮翅 2
23、搂膝拗步 5
24、闪通背 8
25、进步掩手肱拳 1
26、退进步拦擦衣 3
27、六封四闭 5
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顺序 式名 动作
28、单 鞭 5
29、上云手 8
30、高探马 4
31、右插脚 5
32、左插脚 3
33、左转身蹬脚
34、前堂拗步 4
35、击地捶 2
36、二起脚
37、护心拳 7
38、旋风脚 4
39、右转身蹬脚 5
40、掩手肱捶 6
41、小擒打 4
42、抱头推山 6
43、三换掌 3
44、单 鞭 5
45、前 招 2
46、后 招 2
47、野马分鬃 5
48、左转身六封四闭4
49、单鞭 5
50、退步双震脚 10
51、玉女穿梭 2
52、拦擦衣 3
53、六封四闭 5
54、单 鞭 5
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顺序 式名 动作
55、中云手 8
56、双摆莲脚 2
57、跌 岔 2
58、左金鸡独立2
59、右金鸡独立5
60、倒卷肱 4
61、左转身进步挤2
62、顺拦肘 2
63、白鹤亮翅 2
64、搂膝拗步 5
65、闪通背 6
66、进步掩手捶5
67、进退步拦擦衣3
68、单 鞭 5
69、下云手 8
70、高探马 4
71、十字摆莲脚6
72、指裆捶 3
73、猿猴献果 1
74、六封四闭 1
75、单 鞭 5
76、穿地龙 2
77、上步骑鲸 2
78、退步跨虎 4
79、转身双摆莲脚4
80、当门炮 2
81、左转身捣碓5
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