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陈式太极拳老架一路拳势动作简介

2019-08-17  玄真子551...

1,起势;面南,左开步双手平抬下捋;划一个小圆前推,右转腰后捋。

2,金刚捣锥;左掌心向上,右拳捣锥震脚。

3,懒扎衣;左手叉腰右划弧撑掌。

4,六封四闭;右脚向前挪动一下。

5,单鞭;右脚开步,左手转丹田一圈打开;双手捋一个小圈。

6,金刚捣锥;左转身跟右脚,震脚捣锥;划一个立圆打开,右手上左手下,右手划一个圆先下捋。()

7,白鹤亮翅;退左步,再退右步;左手划一个小圆先下捋(好像云手似的)

8,斜行拗步;左上步,弓步,左手勾,右手捋后打开。(东南向)

9,提手;左脚收回,双手向前下按提收。()

10,前蹚拗步;左脚上,双手向左划弧,右脚上再划弧;(斜行拗步)再左脚,左手变勾,右手捋平开。

11,斜行拗步;(东南)

12,提收;接上动作提收。

13,前蹚拗步;接作前蹚,先上左脚,双手左划弧,再上右脚,双手右划弧。

14,掩手肱捶;再上左脚,双手从上向下两边分开划下,做掩手(东南)

15,金刚捣锥;略右转,左右手划弧后,右手从右后下向前撩,震脚捣锥(右脚略向前)(南)一段完。

16,披身捶;开右脚,双手在下向两边向上划圆弧。

17,背折靠;双手向左划一下,想右划一下,再向左划一下 (上下立圆),作背折靠,肘折靠,腰折靠。(西南)

18,青龙出水;接上动,转,右拳向右前翻出,左手向前穿翻按,向下两侧打开,做青龙出水。(西南)

19,双推掌;左转身,右脚上一步,左手划小平弧,右手划大平弧,向左。(东)

20,单换掌;左脚跟步,双手平推出。

21,肘底捶;(原地)左手包右手翻转圆右掌推出,划平圆至左肘下左手划小平圆。

22,倒卷肱;退左步,退右步,退左步,退右步,退左步,再退右步卷肱。

23,白鹤亮翅;双手打开,左脚略回收一点,白鹤亮翅。(上五动皆向东)

24,斜行拗步;左上一步,斜行拗步(东南)。斜行是,左肩靠,左弓步,左手向右下插落肩靠,变勾,右手平捋开。

25,闪通背;双手向前下探回捋,左脚收回半步。(东)

26,掩手肱捶;左手划弧,左脚上半步,右手前穿掌心向上,左手划下左胯旁。右转身,抬右脚,转西北双手上划,再向下;震脚掩手打拳。

27,六封四闭;同前。()

28,单鞭;右勾左掌()。二段完。

29,云手;先在原地向右云一个圆,然后向左云手三个,第四个打开。

30,高探马;接上动打开,高探马双掌分开。右脚跟进半步,双手交叉,右手在下;退右脚一步,右手向下后捋打开手心向上,左在前平伸开,身左转,右掌从左掌上推过。

31,右擦脚;左脚退一步,双手划弧,上左脚半步身略左转,拍右脚背。

32,左擦脚;右脚前落,双手交叉身右转变歇步,左拍脚。()

33,左蹬一跟;左脚落回左后,身右转向后,左脚虚,双手合一下作蹬一跟。(西面)

34,前蹚拗步;左脚落向左侧作前蹚。(西)

35,击地捶;左,右,左上步作击地捶。左弓步,左拳架,右拳下击向西。

36,翻身二起;接上动,翻身,右腿回收半步,上步二起,拍右脚,向东。

37,护心捶;左脚略左移,右脚上半步,右手小平弧,左手大平弧折叠以下,马步。

38,旋风脚;双拳平圆从里向外划,做摆脚准备;右摆脚(),下落后,左脚里摆(内合脚),旋转一周。(东南)

39,右蹬一跟;接上动,双手收于胸前,转身后开合一下,右蹬一跟。

40,掩手肱捶;双臂一合一振,开,右脚落地,左脚铲出,面向东南做掩手肱捶。

41,小擒打;右脚向左盖步上一步,右手下划左脚跟上一步,双手从下向左上划弧,再划一个立弧,双手向左推出。(向东)

42,抱头推山;右转身右脚略收活步成右弓步,双手划弧从耳旁向右推出。(西南)三段完

43,六封四闭;双手从下向上划弧,左脚跟进半步虚点,做六封四闭,西南。

44,单鞭;缠丝,腕转划弧做单鞭,左开步。(面南)

45,前招;左脚收回半步成左虚步步,左掌前穿。

46,后招;左脚上半步,右脚跟上半步,左掌前穿。

47,野马分鬃;右脚向西南上半步,左脚跟进;双手划大圆后,先上右脚一步,右穿掌;再划弧左脚上一步,左穿掌。                                                                                                                                                    

48,六封四闭;双手从右向上划弧,上右步拍,捋一下。左脚回撤半步,平捋双手升于左肩前,向右下按做六封四闭。西

49,单鞭;同前。

50,双震脚;左手靠右手,右脚回收半步,双手划弧后双震脚。向西

51,玉女穿梭;右脚蹬一下做玉女穿梭。

52,懒扎衣;跳步转一周后面南作懒扎衣。

53,六封四闭;同前。

54,单鞭;同前。(都是面南)四段完

55,云手;先向右划一个弧,然后向东左云手,叉步云三个。

56,摆莲跌叉;云动双手向下画弧,再向右上,摆莲跌叉。

57,左右金鸡独立;抬右脚穿右掌上举;再抬左脚穿左掌上举。向东。

58,倒卷肱;四个,双手向左捋一下,再向右划一下弧。

59,白鹤亮翅;撤右脚做白鹤亮翅。向东

60,斜行拗步;两手划弧,右手顺时针立圆,左脚收回半步,右手两个圈。

61,闪通背;左上一步,左手划弧落于左胯旁,右手穿前出。向东

62,掩手肱捶;同26式。

63,六封四闭;同前。

64,单鞭;同前。五段完

65,云手;向左云三个。第四个回摆做高探马。

66,高探马;左手高与肩平,右手在后略低,比腰高。类似30式。

67,十字摆莲;右脚跟步,平双手交叉于面前;退右脚做一个右侧的倒卷肱,撤左脚一大步,左捋手右掌出,右手向左下划弧圈,右侧歇步双肘架护于面前,上左脚一步双手划一个立圆身转南做十字摆莲。

68,指裆捶;转身西北,翻花掩手指裆。

69,白猿献果;抬右腿,右拳上穿白猿献果。

70,六封四闭;右脚向右前落下,六封四闭。西南

71,单鞭;同前。

72,雀地龙;向左穿拳仆步。

73,上步七星;上右虚步步架拳,右手在上。

74,退步跨虎;翻掌,右转身,右脚退一步,双手下划弧上摆交于胸,退步跨虎。

75,转身双摆莲;右转身,左脚里合摆动,右脚摆莲。

76,当头炮;右侧的。

77,金刚捣锥;同前。

78,收势;面南。

提要:共计六段,金刚捣锥4个,单鞭7个,六封四闭7个,白鹤亮翅3个,掩手肱捶4个,有一定的规律性。

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