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四路奔打——道家防身经典

 风世界 2016-07-21
 (接上期)
  
  18.插步双劈掌:接上式,身体起立,右脚插于左脚后方,双脚平行成交叉步,边起立边动手,双手由左下方向右上方划弧,划至右肩外侧,立掌向左用力推掌,上身稍向右倾,目视双手(图18)。
  19.马步劈拳腾空飞脚
  A.接前式,向右转身90度,右脚向南横跨一步变马步,同时双手由左向右抹,抹至头右侧,右手变拳下劈,左臂屈肘,左手击右肘,目视前方(图19A)。  B.身体直立,右脚上半步,左脚抬起,随即身体上纵,腾空飞起,双手拍击飞起的右脚背(图19B)。
  20.拗弓步双冲拳
  A.上动不停,右脚前落变马步,右掌变拳前劈,左手屈肘立掌,拍击右肘(图20A)。
  B.左掌变拳,双拳由左向右抡,抡至右腹侧,向左双冲拳,左拳高,右拳低,目视南方(图20B)。
  21.横裆步扣肘:接前式,双手翻腕变掌,随即将右手抬高,手心朝下,左手低,手心朝上,双手握拳由左向右胸侧用力猛带,同时右脚向左侧踹后落步,左腿屈,成左横裆步,右臂屈肘,左拳变掌拍击右肘,上身稍左倾,目视前方(图21)。
  22.弓步架冲拳:接前式,右脚蹬地,左脚向前跨一步,成左弓步,同时右拳变掌,双手平拉至腋下,再变拳向南用力冲出,上身微向左倾,目视西方(图22)。
  23.马步架冲拳:接前式,右拳向右劈,左拳随右拳前砍,双拳后带,右拳带至左胸侧不动,左拳带至身后斜置,同时右脚提起,成左独立步,随即右脚前进两步,变马步。进步时,右拳由向前劈冲拳,左拳抡劈,由上向下、向后架拳于头后上方(图23)。
  
  24.独立架勾掌:接前式,双拳变掌,双掌由前下方向后带,右手立掌于左肩前,左掌勾手于身后,同时右转身90度,右脚提起,成左独立步,目视北方(图24)。
  25.弓步推掌:接上式,右脚下落蹬地,左脚向前跨一大步,变左弓步,同时右手向外划弧,左手由左向右划弧至胸前,左掌在外,右掌在内,左掌下压,右掌从左掌套掌向前推出,左臂扣肘压掌于腋下,目视右掌(图25)。
  26.马步劈砍掌
  A.接前式,左腿直立,右脚抬起平弹出,同时右手翻腕抱拳于腰间,左拳变掌向前推出,目视前方(图26A)。
  B.上身左转90度,左脚外摆,右脚向前横落一步,变马步,同时左掌前平立掌,右拳前冲,目视右拳(图26B)。
  27.旋风脚
  A.右脚收回成丁步于左脚旁,同时左掌向左平扫,翻腕抱拳于腰间,右臂屈肘,右拳下砍于右大腿旁,目视右拳(图27A)。
  B.右脚向左脚外侧横跨一步,左脚抬起外摆腾空起脚,同时左拳变掌向外平抹,右手向左划弧拍击飞起的右脚内侧(图27B)。
  28.独立顶架拳
  A.上动不停,右脚前落,成右弓步,双手握拳,右拳由上向前砍,拳心向上;左拳架在头上方,目视右拳(图28A)。
  B.左腿挺直,上身向后提,右脚抬起扣于左膝前,成左独立步,同时双拳由前下方向后回带,左拳架于头上,右拳拳心向内顶拳于右胸前(图28B)。
  29.横裆步压架拳:上动不停,向右转身90度,右脚前落半步,左脚前扫变横裆步,同时双手变掌,右手向右上方划弧,斜立掌于右侧头上;左手向右划弧至腹部前成下压掌(打虎式),目视东方(图29)。
  
  30.弓步冲拳弹腿独立
  A.起身向左转90度,左腿屈膝,右腿后绷,成左弓步,同时双掌变拳,左拳向左搂,翻腕抱拳于腰间,右拳由后方向前用力冲出,目视北方(图30A)。
  B.右脚前抬弹腿,左腿挺直,同时右拳向右外侧搂,抱拳于腰间,左拳变掌向前用力冲出,目视前方(图30B)。
  31.虚步架冲拳
  A.接前式,右脚前落,向左转身90度,变马步,同时左臂屈肘,左掌横放于右臂上,右拳向前方猛击(图31A)。
  B.向后转身180度,变左弓步,同时左手外搂至左侧,翻腕抱拳于腰间,右拳由后方向前用力冲出,目视南方(图31B)。
  C.右脚后退半步,左脚随右脚后带半步,右腿屈膝下蹲,左脚点于右前方,变左虚步,同时左拳向前冲出,右拳向右后方划弧,架于头上方.目视左拳(图31C)。
  32.收势:接前式,右脚上半步,向左脚靠拢,双掌平托于胸前,双臂伸直,同时右脚后退半步,左脚向后靠于右脚旁,双脚并成外八字;双掌向后划弧,由上向下压掌,浑身放松,气沉丹田,目视南方(图32)。
  (全文完)

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