武当秘拳云水潺

长江2001 2013-04-23

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　云水潺，取白云出岫、凝韵潺潺之意。
　　整个套路清奇隽美，夺人心眸，静若白云拂地，激似巨浪拍空，充分展现了武当内家拳法百骸灵荡、古拙沉绵的风格特征。
　　通过修炼此拳能有效调节人体气血经筋，积累内充外放能量，渐久形成惊触弹抖的浑沉内力，从而达到养生、御险之目的。
　　一、嵚崯展旗，飞声送暮
　　面南静立涤虑，双手合抱成拳稽首敬礼（图1）。
　　微领双肩先合后展，双手仰掌带动两臂上抬齐肩。同时屈右膝蹲身下沉，左脚绷趾贴地前探（图2）。
　　双手翻掌向下，左脚贴地向身体左侧90度画弧开步。同时身体右转，带动双臂平肩右转90度（图3）。
　　左腿膝后坐，双掌乘势下采再经腹前上抽，右步回缩屈膝勾足，双掌向西插出，目视前方（图4）。
　　二、华盖高覆，白云飞渡
　　身微后撤，双手由左向右回撤做一圈小捋，然后进身将右脚落实成弓步，两掌于右前方顺势前扶（图5、6）。
　　重心一边向右腿过渡，一边下降右腿蹲立，同时双手于体前顺时针画一立圆。然后提左腿提膝向右脚前方虚收掩靠（脚尖虚点），左手右拨止于右颌前，右掌乘势向左胯撑打（图7）。
　　右手向右回撤，平肘护于右眉端，左手随护，身腰右拧。左脚向东南画弧踩探落成侧马步，左手覆掌向左膝前画弧平带，身目随手左转70度后止于南方，目视东南（图8）。
　　身体微向左拧，右脚向左脚前（东南方）上步，脚尖上勾，足跟顿地刮出。同时两手画弧，右臂屈右肘立掌上挑，左手立掌随护于右肘内侧，目视前方（图9）。
　　三、蹑云大岳，雷奔元府
　　身体左转面向西北，身势下潜，左手顺势屈肘翻掌上架护于发际，右步拧脚伸腿呈左弓箭步紧蹬。于蹬腿送髋同时，右掌由肋间向胸前推出，身法随之向上挺立，双目前视（图10）。
　　身体右转面向正东，右手向右仰掌翻压，左掌随护于右肱。同时右脚向外翻踩（图11）。
　　右足落地，接右臂平肩展开并覆手屈指回勾成瓦手，左掌贴右臂回抽经胸前向东直插，使两臂一东一南，呈90度角平肩展开。同时右腿独立，左脚齐腹高向东勾脚蹬出，目随手行（图12）。
　　左脚向内画弧前落，两手向内画圈后以腰脊发力，带动双臂发对称劲抽抖，鼻中伴发“哼”字音（图13）。
　　四、廊廓初开，威灵熠护
　　下盘侧马不变，身体右转，双手翻掌向下经身体两侧腹股沟捞起；身体左转，接由胸前仰掌向前沉肘摊出，双目随手前视（图14、15）。
　　两前臂覆掌相交以腕臂为轴，在胸前由内向外绞缠一周，同时身体右转90度（图16）。
　　右脚绕过左脚后方偷步向东插出，身体继续右转90度。转身过程中两肘掌与地面平行，掌心向下缓缓作平行对拉。在右脚落稳成高仆步的同时，身肩微有右靠之意，目视左方（图17）。
　　身体继续再右转90度向东并略后坐成绞花步，双手沿顺时针方向画一立圆，然后呈左上右下双臂交叉状。右膝下沉，身微右拧，左脚随之贴地向右前方画弧勾绊，脚跟着地，脚尖挑立。同时双掌经胸前左右分拨，左掌向左下拨止于左胯侧，右掌向右上分止于头部右上方。目视东方，身微右靠（图18、19）。
　　左脚略向左横挪踏实，身体上抬并微向右拧。此时，双掌分别向内穿臂作小缠丝手。接左掌下按，坐于左胯外侧；右手立掌悬肘，举臂照耳。同时接将身形左挫，拧胯坐成侧马步，双目东视（图20）。
　　五、牧心峦海，万法礼祖
　　身体重心略左移，同时右手经体前左按，左掌翻手前插（图21）。
　　左掌不动，右掌顺势下带接右抹，身形微向右拧，目视西方（图22）。
　　接将重心右移，左掌沿右肘底穿出接屈肘回收胸前，同时右手屈肘向右侧回抽，接向右下方插掌。此时右腿独立，左脚提膝悬收，身体重心右倾，目视右下方（图23、24）。
　　左脚向左插落原地成马步，右手先向左方平肩画弧止于左腋肋，接右手随之平肩左行。身体重心右移变高仆步，两手逆时针经膝前向右上方举起握拳，左拳护住右胁，右拳过头举立，目左视（图25、26）。
　　六、白云瘗剑，五雷破雾
　　身体左拧80度成骑龙马，右手左行，两拳变掌下护喉面，掌心向内十指分张，双臂对向交错分合一次。接两手从上到下、由外向内经体侧仰掌向前捞捧，高同肩齐。同时左脚提膝内收，右脚单腿独立，身体微向前俯，目视东方（图27、28）。
　　左脚向左伸腿前落成右高仆步，两手经眉端向右后方弧形捋化，眼随手行（图29）。
　　接将重心左移变左高仆步，两手向左向上捞起握拳，左拳当头翻举，右手端拳紧护左胸前。此时，右脚提膝内收，左脚独立。双目右视西方（图30）。
　　七、悉听行云，空谷昕沐
　　右足外展向右落步，两手经身体右侧由左向右往下压落。左脚上步歇盘，两手经身体右后侧向前屈肘下压止于胸前，俯身前逼，目视前下方（图31）。
　　上右脚变右弓步，左掌护右肱，右掌由左腋下平穿，经胸前向右方弧形分出。身颌微右藏，目随手视（图32）。
　　正身立掌，脚下调变马步，双手下切回抽。左转身，两掌向左、向上经体前屈肘抬起，掌心向内，眼望左掌心（图33、34）。
　　八、清风皱水，庆云含朴
　　身步微调变左弓步，两手齐胸向右向后捋带，眼随手行。双手覆掌向右胯拂按，然后以腰为轴带动身体左拧，两掌随之平行向左拂带至左胯侧，眼随手行（图35）。
　　右脚由内向外弧形向右前方上弓步，以腰为轴带动身体右拧，两掌随之平行向右拂带，眼随手行（图36）。
　　拧身后坐面南，右足虚勾。左手覆掌横陈于胸前，右手仰掌经左肘下平行旋磨一周向南方圈出（图37）。
　　身体重心移至右脚，左脚由内向外弧形向左前东方上步。右手覆掌横陈于胸前，左手仰掌经左肘下平行旋磨一周向东方圈出，眼随手行（图38）。
　　九、倦鹤展羽，蓬翅轻舒
　　身向右拧，左手以肘为轴回按右小臂外侧。碾步拧身右转，面对西方。右手覆掌平肘向右横控眉端。左脚屈膝撑身，右脚勾足虚立。左手立掌向右下方裆膝前插出，目视两手之间前方二尺（图39）。十、霓虹横涧，云戾天柱
　　上左脚呈虚步，左掌护右肩，右掌向左胯外方击出（图40）。
　　左脚向东南方上步，右脚落步屈膝支撑身体重心，两手于胸腹前顺时针画一立圆，左臂收肘贴身护胸，右手覆掌上护头顶。身体微右拧，左脚随之提膝向右贴藏。接左脚向左侧东南方探落，重心左移变侧马步。左肘平胸向左旋磨，同时身体随之向南左拧，目视南方（图41）。
　　十一、天一飞甘，簌簌轻扑
　　左脚回收半步脚尖虚点，右腿屈膝沉身下坐。同时，双掌由外向内合抱左膝两侧，目视前方（图42）。
　　左脚向左横落，双掌于胃脘前画一平弧。接左手仰掌向内回抽，屈肘收止于左胸，右手覆掌沿左前臂上方弧形向右前缓缓插出。同时重心左移成高仆步，眼随手行（图43）。
　　身体重心移至中垂线，两脚调整成马步，两掌上举过眉向左下方扑按，目视左侧（图44）。
　　十二、烟霞锁蜕，白云封路
　　抽左掌回抽继而复向东仰插，右掌回带至右胯前，同时左腿朝东方蹬出，腿同胸高，眼随手出（图45）。
　　左脚前落，上右脚贴附左■窝。左掌回抽继随右掌同步向前按出，此时屈膝沉身两肘屈撑，目视前方（图46）。
　　十三、潜形藏迹，凝真太无
　　右脚等肩宽向右横落，两手交叉上举过头接向两侧画弧绕过膝前，同时缓蹲马步。接双手仰掌上托至肩高，身体慢慢上引，同时双手覆掌下按于体前侧，目视东方（图47）。
　　十四、拾斗礼矩，清微章服
　　身体以腰为轴微向右拧，左掌随之由外向前、向右弧形横拨（图48）。
　　身体向后左转，左脚向左微挪，蹲右膝成低架云虚步。同时双臂内拧，左手立肘护住头身中线，右手贴护右肋，目视左掌心（图49）。
　　十五、晴岚霏雨，海马吐雾
　　右脚向西北方迈出成右弓步，同时左掌护于右肩，右掌向右上方穿出，目随右掌远视（图50）。
　　接将身体左转，左掌向左向下方分出接向上抄起，再屈肘掌于左胸前。身体重心左倾成左弓步，右臂伸直裹肩内拧拖贴于体侧。稍顿，双臂内拧迭劲，猛收右腿向西蹬出同胸高，同时双手向右翻拧而出，左手屈肘当胸，右手向西托送，目视右脚（图51、52）。
　　十六、皎月澄金，纳气涤故
　　右脚前落，屈膝支撑身体。左脚上步紧贴，脚尖点地贴于右脚旁成虚立步。左掌前击，右掌过眉上架，双目藏视前方（图53）。
　　左脚落步支撑身体，身微左拧。右脚尖由内向外再向前贴地画半圈止于前方，脚尖贴地内扣。同时，两手前臂相交于胸前向内缠裹一周。
　　身体向右拧正，右脚脚尖外摆落成右弓步，双掌平行向前按出，目视前方（图54）。
　　十七、剑河洗袖，临渊止步
　　接将右脚尖内扣，碾步裹膝变成夹马，右掌由胸前回带接向外分出，左掌回抽随护胸前。接将身体左转，碾趾调变马步下沉，双臂齐肩高柔缓左摆，沉肩空胸，目视左侧（图55）。
　　两掌于左膝上方交盖，松腰沉胯，目视掌膝。双掌向两侧弧形分开，同时身微右拧，左腿提膝由两掌间抬起，右腿独立。身体不停左转，左足缓缓向左平裆蹬出，同时两掌下按，眼随脚出（图56）。
　　左脚弓步前落，两掌由丹田捧起至胸前合掌挤出，掌心向内，目视前方（图57）。
　　十八、疾风掠窗，乌涯滚覆
　　身体右转，左手翻掌横肘护于左胸前，右掌向右排出，目随手视（图58）。
　　身体右转180度，抬右足跺地震脚碾趾，左脚向西上步落成马步。同时身体右聚，迭肩沉胯蓄力猛向左撞，左手立肘竖掌高护胸面，右掌向左按出止于左肘下护住左肋，目视左前一尺（图59、60）。
　　十九、岫分二气，清浊各路
　　右脚向后侧西北方偷步，展臂右转体270度。同时双掌经胸前平磨一周后，右手仰掌向右上方穿出，左掌随护右肘旁。左腿屈膝收贴右腿，右腿屈立，身形右藏，目随手出（图61）。
　　右手覆掌，左脚向东南踩落成高仆步，回头南望。左手覆掌圆肘撑护左脘肋，右掌内拧竖肘立护右耳外侧，身体重心左移并左转90度成骑龙马，目视南方（图62）。
　　二十、行云织锦，天梭纴布
　　左掌经左膝抄撩，右掌向后外展，同时左腿提膝右腿独立（图63）。
　　左足外摆落脚，身体左拧，左掌经肋前向内画一小圈。同时右脚向北上步绕行，身体左转180度向北，右掌随之斩摆。接将左脚后插落步，身体继续左转180 度。同时右掌经肋前内画一小圈，左掌随之左摆。马步定势向东，两掌于腰胯间左右向外撑抖发力，鼻中伴发“哼”字音，目视东方（图64～66）。
　　二十一、涵元紫虚，云水归肃
　　左步前弓，左手覆掌，右掌经左腋下平行右穿。右脚向右后东位插步，开臂右转体180度，面向西方，左脚抬胯向左横踩变马步面向南方。右掌内拧，立肘内拨于右耳面，左掌经肋间向左方横掌撑打，身微右靠，目视左侧（图67、68）。
　　两手先右后左，分别由内、向外绕一小弧，左腿蹲立，右脚贴点。同时，左掌变拳置于左膝外，右手覆掌贴护于拳眼上，拧头右视西方（图69）。
　　缓缓起身，右脚向右跨落。同时两掌顺时针沿体侧直臂画一大弧，重心移至两脚之间成跨立步，左掌由头顶向下按落，右掌由腹底向上托起。两手于胃脘前作抱球状，目前视（图70）。
　　两掌收贴腰之际，再经带脉双双向前勾手提起平肩，重心移至右腿。
　　两手仰掌交腕内缠一周后覆掌对分，两掌缓缓向丹田下按，同时双膝渐渐伸直，目视前方（图71～73）。
　　左脚向右收靠，同时将气深深呼出，双手合抱成拳揖手敬礼，调息静默半分钟毕（图74）。