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少林拳 正宗少林虎扑拳(全套)*

 飘影23号 2016-12-11
虎扑拳

虎扑拳是登封老拳师赵江所传。赵江现年72岁,生于一九一二年,系东金店公社游览大队圈门村人。自八岁跟祖父赵德忠习武。少林拳传到他时已历经五代。此拳是根据他献出来的套路整理而成。




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全段
虎扑拳

预备式

身体直站、两脚微开与肩同宽;两臂自然下垂、五指并拢贴靠于体两侧裤缝间,双手抱拳屈肘提至腰间、拳心向上,目视前方(图 预备式①②)。


【要点】头要端正、颏微收,含胸、塌肩、收腹,两拳紧贴腰间,求其自然。


1. 转身提手炮

①体左转90度,右脚抬起向前跳步、左脚屈膝后勾提起;两拳不动、目视前方(图 1-①)。


②左脚向前一步着地、屈膝成弓步;同时,左拳变掌向前下伸、掌心向里、右拳下伸、向前下游臂、以拳背微向上提碰击左掌心、目视前方(图 1-②)。


【要点】跳步敏捷,右拳碰击有力。


2. 上步掠手


右脚向前一步,屈膝成弓步;同时,右拳变掌顺右臂外下搂收回腹前,掌心向上、右掌向前直伸,掌指向前、掌心向上、置于右膝前,目视右掌(图2)。


【要点】跳转宜速,右弓步于右掠手同时进行。


3. 饿虎扑食


左脚向前一步、脚尖着地屈膝成虚步;同时,两掌向两侧划弧内旋、五指微屈成虎爪形向前扑击、掌心掌指向下,目视前方(图3-①②)。


【要点】肢体协调,扑击有力。


4. 退步束身


左脚向后倒退一大步,右脚收至左脚前、脚尖着地、两腿屈膝,身向下蹲成右虚步;同时,两手夹臂屈肘划弧向下拍击、左手先拍,右手随之两手置于胸前、掌心掌指向下,右手在前、左手在后,目视前方(图4)。


【要点】退步宜速,双手拍击连贯快而有力。


5. 摇身幌膀

①右脚微提向前一步;同时,左掌外旋收回腰间,掌心向上,右掌外旋随右腿外向上操撩微伸、掌心向上,掌指向前,目视右掌(图 5-①)。


②左脚向前一步、体右转90度、两腿屈膝成马步;同时,左掌随左腿外侧上操撩后变拳,右掌变拳、两拳紧贴胸前、接着上体右扭猛然向左摇幌抖膀,目视前方(图 5-②)。


【要点】手向上操撩与提腿同时进行、摇身幌膀、肢体协调自然、发力就在肩膀猛然的抖动瞬间。


6. 转身单叉

①将身直起、左脚屈膝提起、右腿支撑;同时,双拳变掌向右甩摆,置于右肩侧、目视左侧(图 6-①)。


②右脚蹬地起跳、体左转180度、左、右脚先后落地、左腿屈膝全蹲,右腿向右直伸、全脚掌着地;同时,左拳收至腰间,拳心向上,右拳变掌随体转屈臂内旋下栽按击、置于裆前、拳心向里、拳眼向左、 目视右侧(图 6-②)。


【要点】转跳宜速,按击有力。


7. 起身冲天炮

将身直起、重心右移、体右转 度、右腿屈膝成弓步;同时,左拳变掌向前划弧下按至右肘处、右拳屈臂向前上冲、拳心向里、高与鼻平、目视前方(图7)。


【要点】起身要快,上冲有力。


8. 转身左单叉


将身直起、重心后移、右脚后收提起、左脚蹬地起跳、体右转90度、右、左脚先后着地、右腿屈膝全蹲、左腿向左直伸,全脚掌着地、成单叉势;同时,右拳变掌收回、接着双掌向体两侧??向上、向内、向下划弧下按,置于裆前、掌心向下,目视左侧(图8)。


【要点】转跳宜速、下按有力。


9. 起身提手炮

将身直起、重心左移,右脚跟着并与左脚处、成立正势;同时,左手向上、向左、向下划弧下按、置于腹前,右拳屈臂以拳背遊臂碰击左掌心、目视前方(图9)。


【要点】起身宜速、碰击有力、力贯右拳背。


10. 转身掠手


体右转90度,右脚向右跨一步,屈膝成弓步;同时、左拳屈臂置于腹前、拳心向上、右拳变掌向右上甩摆而出、掌心向上、目视右侧(图10)。


【要点】转身宜速、右掌甩摆迅猛有力,力达食指外沿。


11. 跟步磕腿抢手


重心前移、左脚屈膝微提、并靠磕贴于右脚脖处;右腿微屈支撑、同时,右掌微屈收回,左拳变掌、掌指向前、掌心向上、顺右掌心向前穿抢而出,目视前方(图11)。


【要点】磕腿要以左脚面碰贴右脚后面,并与抢手同时进行、抢击有力、力达指尖。


12. 束身插花十字手


①左脚后退半步、重心后移、左腿微屈、右腿直伸;同时,左手收回腰间、掌心向上、右手内旋翻转环绕向下拍击、置于体前、掌心向下,目视右掌(图 12-①)。


②右脚后退一步、左脚收至右脚前、脚尖着地、腿微屈、成高虚步;同时,右掌外旋、左掌前微伸,接着双掌以指背向下弹打衣襟、而后向两侧、向上划弧展开,目视前方(图 12-②)。


③两腿屈膝、身向下蹲;左脚尖着地成虚步;同时、双掌里合、两臂交叉下落、置于胸前成插花十字手,右掌在上、掌背相对,掌指向上,目视前方(图 12-③)。


【要点】右掌翻转拍击要快有力,双掌弹拍衣襟要力达指稍,两掌外展要肢体协调一致、束身要小。


13. 上步一拳


将身直起、右脚向前一步、屈膝成右弓步;同时,左手横臂外格、变拳收回腰间,拳心向上,右掌变拳向前击出、拳心向下,目视前方(图13)。


【要点】起身宜速、击拳有力。


14. 上步一拳


左脚向前一步,屈膝成左弓步;同时,右拳外旋收回腰间,拳心向上、左拳向前击出,拳心向下,目视前方(图14)。


【要点】收拳与出拳同时进行,击拳有力。


15. 肋里炮


右脚向前一步,体左转90度,两腿屈膝,身半下蹲成马步;同时,左拳横臂向左上隔架,置于头顶左上方、右拳随转体屈臂向左横击,拳眼向上、目视左前(图15)。


【要点】转身宜速、左臂隔架与右拳打肋要同时进行、击拳有力。


16. 黑狗钻裆


①将身直起、以右脚为轴体左转270度、左脚提起向左跨落一步、两腿屈膝成马步;同时,右拳变掌收回腰间、掌心向上、左掌向前下直臂伸出、掌心向上、掌指向前,目视前下方(图16-①)。


②体右转90度,蹲身成马步,右掌插左掌下变拳,收回腰间、拳心向上、左掌回收后再向左侧推出、掌指向上,目视前方(图16-②)。


【要点】转身宜速、右掌插击稍高右膝、收拳于推掌要同时进行、推掌有力、力达外指沿。


17. 跳步栽拳


将身直起、右脚向左脚处跳踏一步,体左转90度接着左脚再向前一步,屈膝仍成弓步;同时,右拳向前下直击、拳心向下、左掌屈臂置于右肩处,掌背向外,目视右拳(图17)。


【要点】跳步敏捷、击拳有力。


18. 转身扳手

体右转180度、右脚抬起即落屈膝成弓步;同时,左手收回腰间、掌心向上、右手随体转向前扳击,高于脸平、掌心向里、目视前方(图18)。


【要点】转身宜速、扳击有力、力达右拳背。


19. 野雀蹬枝


①左脚面绷平向前踢击、右腿支撑;同时,右掌屈臂收回胸前、接着两掌指背向前下弹击、而掌心相向、目视前方(图19-①)。


②以右脚为轴、体右转度、左脚屈膝上提;两掌变拳收至胸前、拳心向里、目视左侧(图19-②)。


③上动不停、上肢不动、接着左脚向左后下蹬,目视左下方(图19-③)。


【要点】弹指及踢腿同时进行、快而有力、右腿支撑要稳,蹬击有力。


20. 转身炮


左脚落于右脚前、体右转度、右脚抬起前落、屈膝成弓步;同时,右拳屈臂向上横架、左拳向前击出、拳心向下、目视前方(图20)。


【要点】上右步和右臂上架及冲拳同时进行、快速有力。


21. 上步冲肘


左脚向前一步、体右转度、屈膝成左弓步;同时,左拳屈肘收回胸前、右拳变掌向下抱顶左拳面、接着左肘向左顶击,目视前方(图21)。


【要点】冲肘与进左步同时进行、左步宜大、重心前移、右脚掌不离地面向前滑行、仍成左弓步、冲肘有力、力达肘尖。


22. 转身推掌


右脚向前一步、体左转90度屈膝成马步;同时,左拳变掌收回腰间、掌心向上、右拳变掌向左推出、掌指向上、目视右方(图22)。


【要点】转身宜速、推掌有力,力达外掌椽。


23. 五花


①体左转90度、右脚向左盖跳一步支撑。然后,右脚屈膝勾提、置于左腿后面;同时,左掌变拳收回腰间,拳心向上,右拳变掌向左搧拍,目视右掌(图23-①)。 


②右脚从右腿后面掏出向左盖跳一步支撑,左脚屈膝勾起,置于右腿后面;同时,右掌变拳收回腰间,左拳变掌向右搧拍、目视左掌(图23-②)。


24. 坐山


左脚向左跨一步、两腿屈膝、身半下蹲成马步;同时,左掌变拳下栽、拳面抵于左膝上面,拳眼向里,右拳向右,向上划弧抡绕、横架头顶右上方、拳心向上、目视左侧(图24)。??


【要点】左右掌搧拍时、肢体协调一致、要摇身幌膀、求其自然、坐山要稳。


收势


将身直起、左脚与右脚并拢、成立正势、两臂自然下垂??两拳变掌贴于体两侧裤缝间、目视前方(图25)。


~~~~全段完~~~~


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