每天喝碗这样的粥，强肾又美丽

 

 每天喝碗这样的粥强肾又美丽

黑豆（1小把） 
                    
 

 黑米（2把） 
     

黑芝麻（1小把） 
     
 
 百合（10片） 
 
薏仁（3把） 
     
  
核桃（2个） 
   

大米（2把） 
   
   
   
红糖 

贴士：把黑豆和薏仁先泡好，然后用压力锅熬粘稠就可以了，后放红糖。强肾和乌发的效果很好！

 核桃也可以换成花生米。以上是两个人的量。小孩子也可以喝。