 丰胸餐让你的胸部更大更自然导语：胸部太小不知道怎么办才好，听说有不少可以让胸部变大的食品，于是胡乱吃了起来。可是你知道吗，丰胸的食物有哪些，要补充哪些营养才能让胸部UP UP呢？今天，小编为你扫盲，告诉你最有效的丰胸食品和美胸食谱，让你的胸部更营养更丰满，而且纯天然哦！ 想丰胸，要补充哪些营养？ 乳房的主要结构就是脂肪和膠原蛋白，想要有丰满的胸部，就一定要攝取足夠的蛋白質，并且以维生素和矿物质为辅助，促进生长激素分泌，胸部才能升CUP哦！ 高蛋白质 多吃富含足量动物脂肪和蛋白质的食品，有效帮助乳房肌肉生长。 乳制品如牛奶、乳酪，豆製品如豆浆、豆腐，还有鸡蛋、牛肉、瘦肉、鱼虾等，都含有丰富的蛋白质。 坚果类食物如花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等，亦含有丰富蛋白质和脂质，可以促进胸部发育。
胶质 胶质可以饱满胸部组织，促进乳腺发展。 猪脚、鸡脚、海蔘、蹄筋类、木耳等，均含丰富的胶质。 水果类食物像苹果、哈密瓜等，也有丰富胶质，可以帮助丰胸。 锌&铜 海鲜类含丰富的锌和铜等多种矿物质，可刺激性荷尔蒙，帮助胸部脂肪细胞的发育。 如蛤蜊、牡蛎、蚵、虾子等。 维生素E 维生素E能够帮助乳腺发育、刺激荷尔蒙分泌，并达到丰胸、美胸的效果。 香蕉、牡蛎、牛奶、莴苣、蕃茄、橘子、胡萝卜、鸡蛋、花生、麦芽、牛肝、猪肉、牛肉、羊肉等食物中，均含有较高维生素E。 维生素B群 维生素B群有助于身体合成雌激素，促进胸部再次发育。 如大蒜、菠菜、油菜、马铃薯、茄子、南瓜、黄瓜、莲藕、香蕉、动物肝脏、草鱼、鲫鱼等食物。 利用营养食材炮制美胸餐！ 到底要怎么吃才能让胸部UP UP？除了上述含有丰富营养的食品之后，以下3道简易食谱，能将丰胸食材完美结合，让妳在家轻松调理，吃出美丽事业线！ 花瓜丰胸汤 材料：木瓜1条、花生50克、排骨100克、盐少许。 作法： 1、木瓜去皮、洗净、切块；排骨洗净、汆烫后切块；花生洗净。 2、锅内入水煮滚，放入所有材料，转小火煮至花生熟烂，食前加盐调味。 功效：花生富含脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素B、E、K；木瓜含丰富有机酸、脂肪、蛋白质、胡萝卜素素、维生素A、C等；两者合用有益胸线发育，尤其内分泌不平衡者更有帮助！ 猪尾凤爪香菇汤 材料：猪尾2条、凤爪4只、香菇3朵、黄豆芽4两、红萝卜一小段、盐少许。 作法： 1、猪尾洗净切块，放入热水汆烫后，捞出备用。 2、香菇泡软、切半，黄豆芽洗净去杂须，红萝卜削皮切成小块，凤爪对切，备用。 3、将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮滚再转小火熬煮约30分鐘，再加入少许盐调味即完成。 功效：猪尾和凤爪均含有丰富的胶质，是胶原蛋白质的来源，不只能促进胸部发育，还能美白喔！ 青木瓜炖排骨 材料：青木瓜1条、桔梗1.5钱、猪排骨半斤、适量姜片及葱段、盐少许。 作法： 1、先将排骨以热水汆烫后捞出备用，青木瓜去皮、去籽、切块。 2、排骨与葱段、姜片及桔梗一起放入锅中熬煮，待成浓稠高汤后，去除桔梗，再放入切块的青木瓜。 3、炖煮至青木瓜软烂，最后加上少许盐调味，即可食用。 功效：青木瓜含丰富的木瓜酵素，可以分解蛋白质，有助于身体对蛋白质的吸收，搭配肉类来食用，丰胸效果最佳。 牛奶炖花生 材料：花生米100克、枸杞子20克、银耳30克、 牛奶1500毫升、冰糖适量。 作法： 1、将银耳、枸杞子、花生米洗净。 2、锅上火，放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米烂熟时即成。 |
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