产后恢复，月子怎么补有讲究

【产后第一天要知道的事】从产房出来那一刻起，新妈妈就开始坐“月子”了，这个月子过得好不好，直接关系到新妈妈以后是否会留下后遗症。所以准妈妈们就得提前了解产后如何保养，尤其是产后第一天需要知道的事~男生为老婆留着，女生为自己留着哦！

产后恢复，月子怎么补有讲究

 

产后第1周 　

　　食补关键句：高热量

为了补充妈妈在分娩过程中的大量消耗，产后饮食自然应以富于营养、足够的热量为原则。打算自己哺乳的新妈妈每天所需的热量为3100卡，而喂配方奶的新妈妈约需要2400~2600卡的热量。

但对于刚生下宝宝的新妈妈来说，身体仍处在极度虚弱的状态，同时肠胃的蠕动也较差，对食物的消化与营养吸收功能尚未恢复。进补要考虑身体状况，更需要注意针对性。

1.红糖水   

新妈妈在分娩中消耗大量的精力与体力，加之失血过多，急需补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用，它不仅补血，还能促进新妈妈产后恶露排出。不过红糖水不能喝得太多。一般来说，以产后7~10天为佳，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。

2.鸡蛋   

新妈妈如果自我感觉消化情况较好，第二餐开始便可开始试试鸡蛋。鸡蛋富含的营养，有助于新妈妈恢复体力，维护神经系统的健康，减少产后抑郁情绪。每天吃2~3个鸡蛋即可，但要注意分两餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不错的选择。

3.小米   

小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2,膳食纤维含量也很高，它能帮助新妈妈恢复体力，并刺激肠蠕动，增加食欲。

4.猪肝   

第一周是新妈妈排恶露的黄金时期，产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出，推荐以猪肝作为补气养血的主食，每天约100克为佳。不宜给新妈妈过多喝鸡汤、鸽子汤等，因为此时的新妈妈乳腺还没打通，吃得太好，反而不易被吸收，甚至造成乳汁回流。

5.米酒 老姜 麻油   

　　自古以来，坐月子的食补都有使用米酒、老姜和麻油来烹调食物的传统。老姜的功用在于去寒，温暖子宫以帮助恶露排出。至于麻油，则有利于子宫收缩，恢复孕前状态。不过需要额外注意的是，一旦恶露停止，麻油加酒的使用量就必须减少。而对于剖宫产的新妈妈来说，产后第一周先勿用酒，以免影响伤口愈合，仅使用老姜和麻油即可。

 

产后第2周 　　

食补关键词：催乳食品

究竟怎样样才能分泌出营养丰富、充足的乳汁呢？是许多哺乳期新妈妈十分关心的问题。其实，乳汁分泌的品质和数量会受到很多方面的影响，比如愉快的心情、规律的生活、健康的饮食等等都是重要因素。而其中最重要的就是妈妈的营养状况。食补催乳一直是民间用的广泛的新妈妈产后催乳的方法。不仅安全有效，而且这些食物在催乳的同时还能兼顾美容的功效，对于新妈妈来说可是必不可少的一环。

1.水 蛋白质   

母乳中有70%~80%为水分，所以母乳充足的要诀就在于水和蛋白质的摄取，如鸡、鸭、肉、鱼类等。最好的方式是炖或熬，食用时同时喝汤，既增加营养，还可促进乳汁分泌。但是，乳汁的量并不是与妈妈喝汤量的多少成正比，所以你不必为了乳汁的充足而一个劲地喝汤。

2.猪蹄 花生 鲫鱼   

猪蹄和花生都是催奶的好汤料，花生不仅能保持乳腺畅通、还兼顾养血止血之功效；猪蹄富含胶原蛋白，在催乳的同时还能帮助新妈妈保持胸部曲线，非常适合新妈妈食用。鲫鱼汤一直被视为催奶圣品。传统观念认为，鲫鱼汤要熬得白，将鲫鱼肉炖得口感很差。其实，鲫鱼本身的营养价值很高，应该少炖些时候，让鱼肉保持鲜美，让妈妈把鱼也吃光。

3.药膳催乳   

中医里有一些药膳也有很好的催乳功效。药膳是药物与食物的有机结合，既营养又催乳，一举两得。

黄芪猪蹄汤：适量黄芪、通草与猪蹄同炖而成。这里的黄芪味甘、性温，以补虚为主，通草主清热利湿、通气下乳；猪蹄富含蛋白质、脂肪，可以补血活血，非常适合新妈妈下乳。

留行炖乌鸡：留行与乌鸡同炖而成。当归为中医补血调经之圣药，王不留行能行血通经，乌鸡可滋补肝肾，益气补血，滋阴清热，对帮助新妈妈身体恢复，促进乳汁分泌很有帮助。

产后第3周 　　

食补关键词：高蛋白

坐月子期间，哺喂母乳的新妈妈除了自身营养外，还要兼顾宝宝的健康。每天所需的热量为3100卡，而喂配方奶的新妈妈约需要2400~2600 卡的热量。营养学家推荐，新妈妈每天蛋白质摄^量应达到95克。只有摄取充足且高质量的蛋白质，才能让新妈妈拥有一副为宝宝提供优质母乳的好体质。

1.牛奶 鸡蛋   

食物中以鸡、鸭、鱼、瘦肉、动物肝脏、蛋、牛奶、牛肉、羊肉等都含有丰富的蛋白质，其中又以鸡蛋和牛奶中的蛋白质氨基酸比例与人最适宜，其中含有的脂肪也非常容易被人体吸收。故建议新妈妈要多吃牛奶和鸡蛋。

2.大豆   

大豆中含有丰富的植物性蛋白质、钙和维生素A、B族维生素等，如果每天吃两餐含有大豆的食品，如豆腐、豆浆等，对乳房健康很有帮助。

3.坚果    

坚果类食物如杏仁、花生、核桃、芝麻等，在富含高品质蛋白的同时还含有大量的抗氧化剂——维生素E,摄八丰富的维生素E可以帮助新妈妈让乳房组织更富弹性。对增强身体免疫力很有帮助。

　　对于体质较虚的新妈妈来说，一些凉性的蔬菜如苦瓜、枸杞菜、萝卜缨、黄瓜等，尽量少吃

 

产后第4周 　

食补关键词：纤维素

相信那些高脂肪高热量的高蛋白质的月子餐已经令各位新妈妈们头疼不已吧！胃口不好吗？没关系，是时候给我们的菜单加些新花样了！蔬菜中的纤维素不仅可以帮助新妈妈促进食欲，防止产后便秘的发生，还能吸收肠道中的有害物质，促进毒素排出。另外，蔬菜中大量的维生素对于新妈妈的精神恢复，避免抑郁也大有好处！

1.黄豆芽   

黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能帮助妈妈修复生宝宝时受损的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，而纤维素能通肠润便，促进消化。

2.莲藕 胡萝卜   

莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口。新妈妈多吃莲藕，不仅能清除体内淤血，增进食欲，帮助消化，还能促使乳汁分泌，有助于对宝宝的喂养。

3.食用菌   

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇等食用菌类，含有丰富的纤维素，天然的生物反应调节剂，帮助新妈妈重建身体免疫系统。多吃食用菌还可为新妈妈的乳房健康加分！

女性必知；产后怎么消除面部黄褐斑

　在孕期出现的面部色素沉着称为黄褐斑，由于它在鼻尖和两个面颊最为常见、且对称分布，形状像蝴蝶，也称为蝴蝶斑。这是由于怀孕后胎盘分泌雌孕激素增加而产生的。那么，准妈妈生产后，在日常生活中，应注意以下几个方面，做到养护结合，逐步消除黄褐斑。

　　1、注意日常饮食。多食含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，如西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、蛋类等。维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生，美白皮肤。维生素E能促进血液循环，加快面部皮肤新陈代谢，防止老化。蛋白质可促进皮肤生理功能，保持皮肤的弹性。少食油腻、辛辣、刺激性食品，忌烟酒，不喝过浓的咖啡。

　　2、每天要保证充足的睡眠。睡眠是女人最好的美容剂，要保证每天8小时以上的睡眠，要学会利用空闲时间休息，只有保持良好的睡眠，才会有好的气色。

　　3、不急不躁不忧郁，保持平和的心态和愉快的情绪。产妇要保持积极向上的心态，把烦恼的和不愉快的事情忘掉。只有保持愉快的心情，皮肤才会好。

　　4、多喝开水，可补充面部皮肤的水分，加快体内毒素的排泄。

　　5、养成定时大便的习惯，否则肠道内的毒素就会被身体吸收，肤色就会变得灰暗，皮肤也会显得粗糙，容易形成黄褐斑、暗疮等。

　　6、选择适当的护肤品。选用天然成分及中药类的祛斑化妆品，可以用粉底霜或粉饼对色斑进行遮盖，选用的粉底应比肤色略深，这样才能缩小色斑与皮肤的色差，起到遮盖作用。避免日晒，根据季节的不同选择防晒系数不同的防晒品

　　7、和宝宝一起进行日光浴时，要用防紫外线的太阳伞遮挡面部，因为紫外线照射可引起面部色素沉着。

　　8、自制简便易用的面膜。将冬瓜捣烂，加蛋黄一只，蜂蜜半匙，搅匀敷脸，20分钟后洗掉。或将黄瓜磨成泥状，加入一小匙奶粉和面粉，调匀敷面，15~20分钟后洗掉。还可以将香蕉捣成泥状，直接敷于面部，20分钟后洗掉。

　　9、平时可以因地制宜，利用手头上能够利用的东西进行美容。例如，在给宝宝蒸鸡蛋糕时，可将贴在鸡蛋皮上的蛋清刮下敷于面部，也可用黄瓜汁、冬瓜汁、柠檬汁等涂擦面部，若持之以恒，就会收到良好的效果。

百科全说月子专家张境原女性调理全集

初潮期和孕产期

2010年10月13、14日，百科全说邀请月子健康专家张境原父女，和观众一起分享女性健康调理的相关知识。本期节目，重点介绍女性的初潮期、孕产期和更年期的健康调理。

嘉宾介绍：

　　张境原（月子健康专家）、 张翔壹（张境原之女，助理）。张境原家族有多位人士从事妇女健康保健工作，特别是指导月子期间的调理工作，有丰富的经验。特别是母亲庄淑旂（又称庄淑旗），她是日本皇后美智子的专任健康管理顾问，目前仍为日本皇室所聘请的咨询顾问医师。 张境原 张境原和其女儿张翔壹

庄淑旂
　　①月经期秘方：炒猪肝
　　【原料：猪肝 菜刀 砧板 电磁炉 锅（有锅盖） 锅铲 芝麻油 烧好的开水一瓶】
　　1、猪肝切成方块
　　2、先放置麻油半勺，放姜，猪肝下锅变色就起锅。
　　3、放水、再放猪肝煮全熟即可。
　　特别禁忌：
　　月经期间不能洗头 不能喝绿茶 不能吃冰东西 避免激烈运动或者劳动（不洗头是因为月经期间毛孔张开，着凉，会为以后头痛等买下病根；不喝绿茶是因为绿茶属凉性，所以要喝红茶）

　　②养肝汤：

　　制作：每天取红枣7颗洗净，在每颗红枣上用小刀划出7条直纹，帮助养分溢出，然后用热开水280毫升浸泡8个小时以上，接着再加盖隔水蒸1个小时即成。喝了养肝汤，生出来的宝宝皮肤都很好，孕妈咪不妨一试，特别是对剖腹产者。因为养肝汤既可帮助产妇排解麻醉药的毒性，还可减轻刀口疼痛。不论自然产或剖腹产，需在产前10天开始喝，每天喝280毫升，冷热皆可，一日分2-3次喝完。产后仍需持续喝两个星期，不过要把滚水换成煮过、酒精完全蒸发的米酒水。养肝汤虽好，但不能太早喝，以免上火。同样，红枣数量也不能多，7颗刚刚好，吃多了也会上火。

③调理手脚冰凉－姜水泡脚
1.物品准备：老姜榨出姜汁100毫升，米酒或20度左右的白酒2400毫升，盐100克。
2.混合后先冷的泡20分钟。
3.再加2400毫升左右热水（以不觉烫为宜）再泡20分钟。
4.泡完后将此水储存，同以上步骤连续使用3天后再到掉。
需再泡者则重新准备物品重复上述步骤。注意：用量要准确，泡前先将脚洗净。 维嘉、文清 本期话题，改变女人一生的三个阶段
 
经期调理不当，容易得子宫肌廇，甚至癌 正常的月经，是定时和定量 痛经导致子宫肌廇的原因 经血，排的越干净越好 造成痛经的原因，遗传和饮食不当 经期忌喝绿茶和凉东西 炒猪肝，帮助排经血 养肝汤有助于改善痛经的症状 姜女泡脚的作用 张境原调理的吃月子餐的客户，三个月恢复体形
 
孕妇在生产前一个月，就需要喝养肚汤排毒 孕初期，包含要多样化 前两个月要多吃一些补钙的食物 三个月后要喝安胎饮

月子专家张境原 提倡母乳喂养

 

 

几篇有关治疗产后缺乳的妙文

产后缺乳验方

蹄通下乳饮：猪蹄一对，通草10克，漏芦12克。水煎服，每日一剂。适用于产后乳汁少者。

　　山甲肉丝汤：炮山甲30克，猪肉丝100克。上方加水煮熟，一次服完，盖被卧床，使乳房周围微出汗。适用于乳汁不通、乳汁缺少者。

　　黄参灵：黄芪50克，党参30克，当归10克，麦冬15克，通草10克，桔梗10克，猪蹄两对。浓煎，每日一剂，分2～3次服，适用于产后缺乳。

　　催乳饮：当归15克，人参10克，通草10克，白芷10克，猪蹄一对。浓煎饮汤，每日一剂，适用于气血虚乳少者。（张可堂）

 

补益通乳汤治缺乳

   后气血两虚或由肝郁气滞所致。笔者自似“补益通乳汤”治疗缺乳数十例，效果颇为满意。一般服用4～6剂即乳汁增多。
   方药组成路党参15克，炙黄芪30克，炒白术15克，当归身10克，川芎6克，炮山甲10克，王不留行10克，通草6克，广陈皮6克。
   用法水煎两次，早晚分服。每日1剂。肝郁气滞症见两胁胀痛者，于上方加柴胡6克、细青皮5克；乳汁通而不畅者加冬葵子10克、漏芦10克。
   方解用党参、黄芪、白术、陈皮益气健脾，以助化源；当归、川芎补血行血，推动血运，益气补血，补而不滞以治本；山甲、王不留、通草(葵子、漏芦)通络下乳，疏通乳腺以治标。

   家庭医生报    张银增

 

产后缺乳莫犯愁辨证施治解你忧

   产后乳汁甚少或全无，称为“缺乳”。产后缺乳，婴儿哭，妈妈愁，是令人烦览恼的事。究其原因有二：一是素体脾胃虚弱，或分娩失血过多，以致气血两亏，不能化为乳汁；二是产后啼哭悲怒，情志不舒，肝气郁结，则乳络壅塞，乳汁运行不畅。

   产后缺乳，可根据中医理论辨证施治，采用适当的方药，会有独特的效果，一般服药3剂左右，即可使乳汁充足。 

   因产后气血两亏所致，除见乳汁少或完全不下外，可伴面色苍白、头晕心慌，或饮食量少、气短乏力、大便溏泻，但乳房柔软，无胀痛感。治宜补血益气为主，佐以通乳，可用参芪通乳汤治之：党参20克、黄芪30克、当归20克、麦冬15克、通草10克、桔梗10克、猪蹄2只。先将猪蹄煮熟，去蹄留汤煎药，分两次温服，每日1剂。

   因产后肝郁气滞所致，除见乳汁少或完全不下外，可伴胸胁满闷、食少嗳气、乳房胀痛或有肿块。治宜疏肝解郁，佐以通络，可用下乳涌泉汤治之：当归20克、白芍20克、川芎10克、柴胡10克、青皮10克、花粉10克、漏芦10克、桔梗10克、通草10克、白芷10克、穿山甲10克、王不留行15克、甘草10克。水煎分两次服，每日1剂。

   文章来源：家庭医生报    作者：梁栋

 

下乳中药方

　  处方：当归30克，黄芪30克，党参30克，瓜蒌12克，通草3克，桔梗6克，麦冬10克，路路通5克，花粉6克，王不留行12克，黑芝麻12克，元参12克，甘草5克, 水煎35分钟,每日一剂，饭后服用，5剂为一疗程。

   方以当归、黄芪、党参大剂量补气血以滋乳汁之源，元参、麦冬花粉养阴血，阴血盛则乳汁足，桔梗、通草、瓜蒌、王不留行宽胸理气以畅乳络。全方共起养气血通乳脉功效，对产后乳汁不足者有良效。服药期间可加服鸡汤、鱼汤以保化源充足，其效更佳。

   文章来源：中国中医药报   作者：王金亮　山西省平遥县中医院

 

三汤帮新妈妈催乳

　  1．花生猪蹄汤

　　原料：猪蹄2个，花生150克，盐、味精适量。

　　做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。

　　花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、润肺、和胃。猪蹄性味甘、咸、平，入胃经，其功能补血通乳。此汤主治产妇产后乳汁缺乏。

　　2．黄芪炖鸡汤

　　原料：黄芪50克，枸杞15克，红枣10颗，母鸡1只，葱1棵，生姜2片，盐、米酒适量。

　　做法：黄芪入滤袋内，母鸡洗净，汆烫、冲凉、切块，葱切段备用。以上加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。

　　黄芪甘温，能补气健脾，益肺止汗，可补气生血而化生乳汁，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗。母鸡性味甘温，能够温中健脾、补益气血。此汤适用于产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等。

　　3．猪蹄通草汤

　　原料：猪蹄2只，通草6克，葱白3根。

　　做法：将以上3味共同加水煮汤。

   通草有清热通乳的功能。此汤通络下乳，每日分3次服，连服3日，适用于产后缺乳。（刘元山）

 

穿山甲配王不留行通经下乳还祛瘀

   穿山甲为鲮鲤动物鲮鲤的鳞甲，其味辛、咸，性微寒，归肝、胃经。①有活血祛瘀的作用，常用于癥瘕积聚、血滞经闭，及风湿痹痛等。②有下乳的作用，可用于产后乳脉不通之乳汁不下，或乳汁少者。③有消肿排脓的作用，可用于痈肿疮毒，瘰疬等。现代药理研究穿山甲有扩张血管壁，降低外周阻力，显著增加股动脉血流量，改善微循环的作用。

　　王不留行为石竹科麦蓝菜成熟的种子，其味辛、苦，性平，归肝、胃、膀胱经。①有活血通经，催产的作用，常用于血滞经闭、痛经，以及难产，或胎死腹中，或作晚期妊娠引产之用。②有下乳的作用，可用于产后乳汁不行、乳痈等。③有利尿通淋的作用，可用于淋证等。现代药理研究王不留行有抗早孕，兴奋子宫的作用，对肺癌有抑制作用。

　　上二药相伍是很好的通经下乳的药对。用王不留行20克煎汁150毫升，每次50毫升冲服炮穿山甲粉1克，每日3次，连用3～5天为1疗程。或用王不留行10克，穿山甲3克，加猪脚1枚（250克），洗净同炖同煮烂熟，加姜、盐调味，吃肉喝汤。对产后乳脉不通之乳汁不下，或乳汁少者有良效。

   根据穿山甲、王不留行的药理作用，推而广之也可用于前列腺增生，有通经祛瘀，促进精液瘀积的排泄，加强前列腺组织新陈代谢的作用。即用王不留行15克,淫羊藿30克，煎汁300毫升，每次100毫升冲服炮穿山甲粉1克，每日3次，15天为1疗程。

文章来源：中国中医药报      作者：□王廷治 胥燕四川省剑阁县中医院
 

民间九大催乳偏方

 

民间催乳偏方一：花生米60克，黄酒半两，红糖半两，先将花生米煮熟，再加黄酒，红糖略煮一下，连汤全食；或花生米煮粥吃；或花生米炖猪肚(或猪蹄)连汤全食。

　　

民间催乳偏方二：活鲫鱼一条(约500克左右)去鳞及肠杂，洗净，煮半熟加黄酒半两，清炖，吃鱼喝汤，每日一次;或活鲫鱼一条。加通草l0克，煎浓汤不用盐，每日服一次.

 

民间催乳偏方三：鲜大虾2两剪去须足，煮汤加黄酒半两，吃虾喝汤;或将虾仁炒熟，黄酒拌食，每日三次。

　　

民间催乳偏方四：党参、黄芪各30克，通草10克，装纱布袋中。猪蹄2只，虾仁一两，与药同炖.明火煨至肉烂，去药。吃肉喝汤，加食盐少许调味。

　　

民间催乳偏方五：猪蹄1只，葱白2节，豆腐2两，加水适量，文火煮半小时，再加入黄酒半两，食盐少许，煮熟后食之。

　　

民间催乳偏方六：莴苣子粥：莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。

 

民间催乳偏方七：花生粥：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。

 

民间催乳偏方八：炒黄花猪腰：猪肾(腰子)500克、黄花菜50克、淀粉、姜、葱、蒜、味精、白糖、植物油、精盐各适量。将猪肾一剖为二，剔去筋膜腺体备用。锅烧热后，放葱、姜、蒜入锅煸香，再放入腰花爆炒片刻，至猪腰变色熟透时，加黄花菜、盐、糖再炒片刻，加淀粉勾芡推匀，最后加味精即成。

　　

民间催乳偏方九：王不留行炖猪蹄：猪蹄3～4个、王不留行12克、调味料若干。将王不留行用纱布包裹，和洗净的猪蹄一起放进锅内，加水及调味料煮烂即可食用。

　　

 

【孕期各月主打营养素大搜罗】孕育宝宝的过程，需要各种营养元素的滋补，营养胎教必不可少。而在怀孕的10个月里，哪些是准妈妈最不可或缺的营养素呢？

盘点孕期不可不知的30个怀孕禁忌，为了宝宝健康努力吧！

孕育一个新生命是一件既辛苦又幸福的事情，但是对于第一次怀孕的准妈妈来说会有很多疑问，尤其是身边很多所谓的“过来人”都会为自己参谋、给意见，而且似乎每个人都有每个人的道理，这可难为了准妈妈，我到底该听谁的呢？今天就来为大家盘点一下孕期的禁忌，让你轻松度过孕期。

民间催乳偏方17则

1.花生米60克，黄酒半两，红糖半两，先将花生米煮熟，再加黄酒，红糖略煮一下，连汤全食；或花生米煮粥吃；或花生米炖猪肚(或猪蹄)连汤全食。
2.活鲫鱼一条(约500克左右)去鳞及肠杂，洗净，煮半熟加黄酒半两，清炖，吃鱼喝汤，每日一次;或活鲫鱼一条。加通草l0克，煎浓汤不用盐，每日服一次.
3.鲜大虾2两剪去须足，煮汤加黄酒半两，吃虾喝汤;或将虾仁炒熟，黄酒拌食，每日三次。
4.党参、黄芪各30克，通草10克，装纱布袋中。猪蹄2只，虾仁一两，与药同炖.明火煨至肉烂，去药。吃肉喝汤，加食盐少许调味。
5.猪蹄1只，葱白2节，豆腐2两，加水适量，文火煮半小时，再加入黄酒半两，食盐少许，煮熟后食之。
6.莴苣子粥：莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。
7.花生粥：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。
8.炒黄花猪腰：猪肾(腰子)500克、黄花菜50克、淀粉、姜、葱、蒜、味精、白糖、植物油、精盐各适量。将猪肾一剖为二，剔去筋膜腺体备用。锅烧热后，放葱、姜、蒜入锅煸香，再放入腰花爆炒片刻，至猪腰变色熟透时，加黄花菜、盐、糖再炒片刻，加淀粉勾芡推匀，最后加味精即成。
9.章鱼3两洗净，切成片；猪蹄一只切成6～8块，与章鱼片一起放入锅中。加水淹没，用旺火炖至熟透。肉汤同吃，服5～7次可见明显效果。
10.鲫鱼一尾去鳞、内脏，猪蹄一只切成6～8块，一起放入锅中，加水炖至熟透，肉汤同吃。
11.取鲶鱼净肉，鸡蛋两只煮熟剥壳。将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透，吃鱼肉、鸡蛋，喝汤。服3～5次见效。
12.将鲜虾3两洗净去壳，猪蹄一只切成6～8块，放入砂锅内用清水旺火炖熟，加入黄酒，肉汤同吃，服5～7次见效。注意：皮肤过敏者忌用此方。
14.将胎盘一个(健康人胎盘)洗净，切成小片。将甲鱼肉3两切成小片。砂锅置旺火上，倒油，炒胎盘、甲鱼肉半分钟，加清水两碗烧煮片刻，一起装入碗内。放入蒸锅用旺火蒸半小时即可服用。服5～7次可见明显效果。
15.木瓜一斤、米姜半两洗净，加入米醋50毫升，放入砂锅炖40分钟后即可食用。
16.取猪蹄两只，加花生仁、黄豆各一两，清炖熟烂后食用。
17.取鸡爪10对，花生米2两。鸡爪剪去爪尖，洗净下锅，加水、黄酒、姜片。煮半小时后，放入花生米、精盐，用文火闷煮两个小时，即可食用。