无论是四肢、肩背部，还是内脏，只要有毛病，拔罐都不失为一种较好的调理方法。
效果最好的当然是火罐了，您如果不会拔火罐，那就用大一点的磁罐和气罐来拔，虽然见效慢些，但是操作方便、安全，坚持下去，同样有效。
拔罐时，您需要注意几点：拔哪里？怎么拔？拔多长时间？什么情况适合拔罐？
拔罐拔哪里
拔罐的位置，一般是在后背和腿部，哪儿疼拔哪儿。至于身体前部等一些皮肉比较薄的地方，拔罐时间别那么长，最好是遵医嘱。
如果您肠胃不好、肾虚、哮喘、腰椎骨质增生，都可以用拔罐的方法来治。很多时候，它比吃药管用得多。
拔罐主要拔督脉和膀胱经，拔病灶所在脏腑相对应的俞穴，重点在您拔罐时颜色最深、反应最厉害的地方拔。
拔罐的方法
很多人反映，使用磁罐和真空罐时，老是掌握不好力度，不知道拔到什么程度才算合适。我的建议是，不管大罐小罐，上罐的时候最好抽气不要超过三下。当皮肉开始有点儿发紧，出现小的细纹，人稍微感觉有点不舒服时就可以了。特别是老年人，更不能抽拉得太厉害，否则留罐的时候肉拔起来太多，起罐的时候不好起，效果也不太理想。
拔罐适宜人群
拔罐这个方法尤其适合有慢性病的人和身体虚弱的老人家。7天或者10天拔一次，每次10~15分钟。冬天人容易受寒，那就经常拔罐，这样，一冬都会有很好的免疫力。
但这种方法对皮肉太松弛或太瘦的人就不合适，皮肉太松弛的人拔完以后由于抽拉的劲大，会把皮都扯上去，太瘦的人则根本拔不住。
有人拔罐拔10分钟，甚至三五分钟就会起泡，说明他脾虚得厉害。我曾经接到一个读者的电话，说她在美容院拔罐拔了30分钟，后背都紫了，而且起泡了。我说：“第一次给您拔30分钟是不太恰当的，不过既然已经起泡了，那您就天天拔30~40分钟，把身体里的脏东西全拔出来。”
我觉得，说到子女给父母尽孝道，最好的方式就是让父母身体健康。一周给父母推一次背，拔两次罐，有病调病，无病养生，这实际上就是一种爱的表达。
夫妻之间也是一样，尤其是中年夫妻，面临着生活和工作等各方面的压力，夫妻关系很容易出现问题。那么，与其天天念叨着“婚姻是爱情的坟墓”，不如行动起来，给他（她）拔拔罐，这种贴心贴肺的关心会比一句“我爱你”实在得多。
拔罐可根除顽固皮肤病
有好多老年人秋冬季节皮肤瘙痒，这主要是因为肺燥，脾虚，湿毒在体内排不出来。加上有情绪时候不好，还可能出现带状疱疹、荨麻疹等病。
大部分的皮肤病都跟脾湿、肺燥以及不良的情绪和精神压力有关系。对这种皮肤上的毛病，我一般都用根治拔罐的方法进行调治。
怎么拔呢？首先在大椎、肾俞、肺俞、脾俞拔上大罐，拔40分钟以上。第二天再拔，这时可能会出水、出血，甚至出现白色浆状的东西，但您一定要坚持。直到拔得什么东西也不出了，皮肤愈合得很干净才可以停止。这样，疾病才能得到根本性的调治。
有肩周炎和哮喘，一拔火罐就好
提到火罐，很多人都怕。我现在带学生，就让他们先在自己身上试验，挑肉厚的大腿外侧拔。有很多人怕出泡，其实出泡是因为此人身体很虚、很湿，更应该多拔。
记得当年我犯肩周炎那次，因为留罐时间太长，给我烫了个大泡。我让孩子们先给我把泡刺破了再拔，俩孩子谁都不敢。后来我自己照着镜子，把泡刺破了，又让孩子们给我拔上。拔完以后，我的肩膀舒服多了。从那以后我就感觉连走路都清爽了不少，不仅肩周炎不药自愈，好多年甚至连感冒都没得过。
首次留罐别超过10分钟，适应了以后再延长至15分钟。如果拔10分钟就起泡了，要用消过毒的针把水泡横穿刺破，这样，皮不会破，只是让水流出去。水流出去以后，撒上云南白药，然后用医用的纱布和胶布固定就可以了。
耳朵是人体重要的全息胚之一，使用它的最简单办法就是哪里痛就使劲儿点按哪里，嫌麻烦呢，就在有痛感的反射区贴上王不留行籽、磁珠、绿豆或者菜菔子。不必把耳朵贴满，每次选择3~5个痛点来贴就行了。
有的人胃疼，那就对照图一一查找，看胃、贲门、幽门、十二指肠这几个地方，哪里最痛就点按哪里。点按时，不要怕痛，一定要坚持住，之后会感觉胃部发热，一会儿疼痛就缓和了。
贴耳豆的时候，拿普通的贴膏贴上就行了。当然，如果能把云南白药粉加水调和，裹在绿豆或王不留行籽外面再贴，或者把云南白药粉与打碎的王不留行籽混合，加水调匀直接敷。经过云南白药的渗透作用，效果会更好。
这个方法比较简便，不耽误事儿。贴上后平时走路、读书甚至开会时，都可以随时点按，也不用使太大的劲儿。有的时候，点点就麻木了，感觉不到疼了，那就换个地方再点。
耳朵上有全身的反射区，经常刺激这些反射区对身体很有好处，但很多人觉得耳朵上的反射区太小，想通过耳朵保健却不知从何下手。这里，我就为大家介绍一套简易的耳操。
这个操共分六步，每一步都是要用双手同时按摩双耳的。我每天起床前都要做一遍这套耳操。我女儿说我每次醒了都赖床，其实，就是在床上摸俩耳朵摸了那么长时间。因为，老年人醒后不适宜立马起床，正好可以利用这段时间做耳操。
一、捋耳轮、耳周
用大拇指指肚和食指关节捏住耳轮，往下捋，两手同时捋，各18（或36）下。
耳轮是全身体表的反射区，也就是说，在您捋耳轮的过程中就可以增强皮肤的新陈代谢。经常捋耳轮、耳周可以防治荨麻疹等病，对女性皮肤干燥、粗糙等也会有很好的改善。
实际上，用捋耳轮的方式来润泽皮肤比用很多化妆品都管用。
在做这个动作过程中还会涉及到耳周，也就是手指、腕、肘、肩这几个上肢的反射区，所以对上肢的酸、麻、胀、痛都有很好的治疗作用。
在这个过程中，大拇指正好是按在了耳后降压沟的位置。因此，有高血压的人一定要多做这个动作。
二、 揉三窝
用食指指肚分别按揉“三窝”，每个窝按揉18（或36）下。
耳朵上有三个窝，分别是三角窝、耳甲艇和耳甲腔。
按揉三角窝能调整生殖系统功能，并起到安眠和安神的作用，让您每天神清气爽。
按揉耳甲艇能调节下腹部的很多毛病，像消化系统和排泄系统的毛病都可以得到调治。
按揉耳甲腔主要调节胸腹部的一些毛病，同时调节内分泌，让您的身体上下通透，整个人精神抖擞。
三、 捋对耳轮
用食指和拇指捏住耳朵，捋对耳轮，每天18（或36）下。
对耳轮是您下肢和脊椎的反射区。如果您长期伏案或开车，颈椎有毛病；如果您年轻时长期劳累，现在腰膝疼痛，那就捋对耳轮吧。
四、扯耳垂
用食指中间关节和大拇指捏住耳垂，往下扯拉，每天扯18（或36）下。
耳垂是头面部反射区集中的地方，因此，凡是头面部器官上的一些毛病，您都可以通过每天扯耳垂来轻松调理。
五、搓擦耳根
搓擦耳根前部，刺激饥点、渴点和肾上腺。这个方法对患有甲低的人，为了减肥需适当控制饮食的人，以及糖尿病患者都是最简单的祛病良药。
搓擦耳根的后部能刺激耳后的肺区，从而起到很好的清肺作用，还能预防和调理呼吸系统的毛病，提高自身的免疫力。
六、鸣天鼓
双手劳宫穴放到双耳上，十指自然放在后脑勺，食指和中指互相弹击，轻弹18（或36）下。
经常鸣天鼓能改善您的听力，治疗各种头晕。
老祖宗早就说“拍手治百病”，因为手上有五脏六腑的反射区，所以在双手拍击的过程当中，您的五脏六腑都会得到相应的调整。
拍手对身体有什么好处
我有一个学生，他的肾非常不好，耳轮这个地方看起来总像没洗干净一样，实际上这就是肾有问题的标志。但他通过每天拍手，不仅耳朵变干净了，原来脸上的一点白癫风也全蜕净了。
我另一个学生有心肌炎，每到感冒的时候就提心吊胆，生怕心肌炎发作，我也让他每天去拍手。结果他没拍两个星期虎口就裂了，都结了黑色的血痂。但是这个小伙子非常有韧性，他忍住疼，坚持拍，由轻到重地拍。后来他即使再感冒，也没犯过心肌炎。
正确的拍手方式
拍手的时候，要保证十指叉开，双手的指肚都要对上，用点力气拍。拍手的时间最好在饭前或饭后半个小时。一般我建议从200下开始拍，慢慢递增，最后加到1000下。但是很多读者反映，开始的时候拍200下有点多，拍一会儿手就疼了。其实，这是因为有一些排病反应出现，有了这种情况可以先别太使劲拍，也别拍那么久，反正要以拍完后感觉舒服为准，然后持之以恒地拍下去。
还是那句话，任何方法都不能蛮干。
另外，拍手的时候要走动。老年人最怕的就是腿沉，坐着拍虽然很轻松，但是双手劈里啪啦一拍，血液循环到了臀部就给压制了，脏东西都沉到下边去，腿就更重了。
在开始拍手之前，您可以把手心和手背分别照张相，拍手一段时间后您再比照看看。
有一次，我在西南某个城市作完健康讲座后开玩笑说：“现在应该形成一道风景线，杨奕同志从这个城市走的时候大家都鼓掌欢送，但请不要光站着，应该边走边拍手欢送才对。”
拍手时会出现的排毒反应
有人说拍手的时候很疼，但我要告诉您，疼只是一时的，当您过了这个疼的阶段，您看看身体是不是比以前好了许多。比如说我吧，以前心率不齐，手上的心脏反射区有一根很大的青筋，后来就是在拍手的过程中把那条青筋拍没了。
一般情况下，拍手拍到一个星期左右，很多人会感觉浑身不舒服或者手上出现裂口，这是身体里长期积攒、深深埋藏的不良物质被激活了，等于各种矛盾都表现出来了。这时候，请坚持拍，不要停，直到把脏东西都拍没了为止。人身上迁延不愈或者经常复发的病可能是好几年甚至几十年积累而成的，您要想快速地把它排出去，反应肯定也相对剧烈一些。
有一次，我跟学生在一个饭馆吃饭，期间就讨论拍手治百病的事情，那个饭馆老板听到了，很好奇地过来问。经过我一介绍，他也开始每天练习拍手了。结果拍到一周左右的时候，他给我打电话说：“哎呦！老太太，不行了，我拍得两个肋叉子疼，喘口气儿都疼，膝关节也疼，手上还起了好多白刺儿。”我说：“给您道喜了。”
其实，拍手的时候，身体哪里出现了不适，就说明是哪里的病和不健康的东西被拍出来了。这个饭馆老板每天晚饭时都要喝半斤酒，肝受伤太严重，所以他会拍得两个肋叉子疼。另外，因为他年轻时在兵团，经常在河沟里作业，所以腿上的风湿很厉害。我让他忍住疼，接着拍，把拍出来的病彻底排出体外。
又过了两个月左右，他给我打电话了：“哎呀！杨老师，太棒了！我刚开始在海河边拍手，很多人骂我神经病，不知道我在瞎拍什么，我也不理他们，就坚持拍。现在我浑身轻松极了，一天不拍就难受，觉得没舒展开。”
享受到拍手的好处后，他自发组织了一帮中老年人，每天下午五点多聚到海河边儿就开拍，用他自己的话说，都成为海河的一道风景线了。
提高自身免疫力的方法其实有很多，不见得你非得去长跑，或者是做一些激烈的运动才行。我觉得，泡脚是适合所有人并能全面提高人体免疫力的保健方法。
现在很多人都是亚健康，去医院也检查不出什么病，但总觉得自己浑身不舒服，精神也不好。对于这些人来说，最简单的保健方法就是泡脚。
泡脚到底要怎么泡才有效果
首先说明，正确的泡脚方法应该是泡到小腿肚，也就是说您要准备一个专门泡脚的高桶，或者就用洗墩布的那种大桶就行。有的人说，脚上的反射区不是最集中吗，那我泡到脚面不就行了。这种想法是不对的，您先把脚泡得挺好了，可是如果小腿处的血液还阻塞着，那血液还是不能很好地畅通起来供给全身。
另外，泡脚不能只泡5分钟，时间太短什么用都没有。泡脚的时间最好是20~30分钟。泡脚时一定注意，水温不能超过45度，超过45度人就容易心慌、出汗，而且容易兴奋，睡不好。
有人问我，泡一会儿水凉了怎么办？水凉有两个原因，一个是水自然晾凉了，这样的话你就在旁边放壶热水，随时加水就行了。第二个原因可能是泡脚的工具底子太薄或者是地板太凉，那您最好在泡脚桶的下面垫个纸箱或者木板，水就凉得慢点儿。如果开始的时候坚持不了30分钟，觉得难受，那您不用强求，争取每天都多泡一会儿，时间一长就习惯了，不泡够30分钟您倒觉得难受了。
用什么材料来泡脚
有的人喜欢到美容院去泡脚，觉得那些泡脚水闻起来中药味挺大的，肯定对身体有好处。但据我所知，很多美容院或者足疗馆里给客人泡脚用的不过是最简单的甘草。大家都知道，甘草是一种和药，它能调和各种药材之间的药性，但是只放甘草一味药不会有什么作用。
我觉得如果只是保健性的泡脚，你搁点大盐就可以了，因为大盐能够让身体里的钙磷平衡，又能消消毒、去去味。你也可以用点醋，它可以软化脚垫，去脚气。或者您也可以放些艾草或者桑叶，都有好处。
要是您身体偏寒，可以煮点姜泡一泡；关节不好呢，可以搁点红花、伸筋草、宽筋藤一类的中药。
还有人说泡脚一定要泡到满头大汗才有效果，我认为不尽然。如果一个人比较虚，出大汗绝不是件好事，因为“汗为心之液”，汗出多了，心脏就会不舒服。
泡脚与反射疗法结合使用功效大
为什么很多人泡脚后往往觉得只是舒服而已，好像也没有解决什么实质问题呢？这就是不会给自己“找别扭”。“找别扭”实际上就是找病根。
我建议您在泡完脚以后，觉得自己平常哪个地方不舒服，就在脚上相应的反射区上多加按揉。这个方法尤其是对一些慢性病的患者，或者也说不上来是什么病，但总觉得身体不舒服的亚健康人群特别好。
您如果平时胸口憋闷，在泡脚的时候就多按揉脚上的心脏、气管、支气管和肺反射区；腿不舒服，就把脚上的上下肢反射区多刮刮；女同志容易乳房胀痛，那就用手掌外侧多刮刮脚背的胸部反射区。这些手法都很简单，都是一些常规的、第一本书提到过的按、揉、推、刮等基础方法。就是这么一些看似不起眼的小方法，如果您坚持下来，肯定会有意想不到的收获。
这么多年来，我确实感觉到很多人不是不重视健康，只是常常不得其法，或者只知其一，不知其二。
保持健康，从每天正确泡脚开始吧。
为自己的亲人多洗洗脚吧
对我们普通人来说，一生中最大的成就就是让自己不生病，让自己的亲人不生病。而只要掌握反射疗法就能达到这个目的，这种幸福感恐怕是生活中最重要的东西了。
有位女士看了《手到病自除》后，便用书上所说的方法给她父亲治好了荨麻疹，知道父亲有高血压，她又把书中所说的降压的方法告诉了父亲。可是，她父亲对反射疗法存有偏见，一时间接受不了，说不相信每天摸摸脚丫子就不用吃药了。后来，她把老父亲接到北京的家里住了一段时间。看父亲每天很兴奋地扛着相机、三角架在北京城里跑，她就每天给父亲泡泡脚。慢慢地，她就试着给父亲按摩脚部的反射区，父亲也没说什么，后来有一次，她看见父亲泡完脚以后自己按摩起脚来了。慢慢地，父亲以前经常头晕的毛病改善了很多，精神也变好了。
看到父亲的身体越来越好，她非常高兴。后来，每次带孩子回家的时候，父亲还会给小外孙女搓搓脚，刮刮脚底，边搓还跟外孙女一起唱那首小儿足疗的儿歌。这位女士说，没想到，这种互相按摩足部反射区的方法使她和父亲都找到了特殊的表达爱的方式，享受到了天伦之乐。听她说了自己的经历，我非常高兴，还把在这本书里提到的耳操教给她，希望能给她和家人带来更多的健康和爱。
我母亲是患胃癌去世的，但是她在最后的36天里没有受罪。那些天我一直在给她做反射疗法。当时有人不理解，说：“你有病啊，弄个脚没完没了的。”但我知道，这个方法虽然回天乏力，却能让我母亲走得不那么痛苦，也算是尽我最后一点孝心。
做子女的拿什么去尽孝？我觉得，给老人做做脚就是一种温馨又健康的方式。“鸦有反哺之义，羊知跪乳之恩。”小的时候，爸妈给我们洗脚，现在我们长大了，不妨也给爸妈洗上一次脚，按一次脚，让他们永远健康，长寿！
许多老年人都有腰椎的骨质增生、椎间盘突出、椎管狭窄等腰部疾病，有时自己也分不清楚具体是哪一种，就是觉得腰疼，老是想捶两下。还有的人老是坐不住，坐在沙发上都要在后背垫一个很软的垫子。
腰疼一般是膀胱经和肌肉出了问题。
很多老年人的腰疼往往是年轻的时候干重活儿太多，肌肉拉伸过度引起的，年轻的时候不注意，到老了都找补回来了。
还有的腰疼是跟睡姿和睡具有关系。比如，以前有人结婚那时候流行睡席梦思床，这种软床睡久了会睡出一个窝来。有的人由于经济条件所限或者习惯、惰性因素使然，不愿意换床，老睡在那个陷下去的窝里，身体没个支撑，最后受伤的还是腰。很多人因为腰疼来找我，我一分析是这个原因造成的，都先不急着做调理，而是建议他们换成木板床。他们睡了一些日子的木板床后，腰疼的毛病真就好了。所以我经常跟大家开玩笑说：“没那个命就别享受。”
如果家里有人腰疼，就在他的命门和肾俞上拔罐。如果不会用火罐，也可以用真空罐，最好是买那种带磁的大罐，效果好一些。
平时的拔罐，可以从大椎到长强拔满一排，也就是沿着脊柱两侧拔。还是那个原则，初次拔的时候，只需上5~6个罐，而且就拔10分钟。循序渐进，能承受那个力度了，再慢慢加罐或拔两排，时间也可以延长到15~20分钟。
落枕不完全反应在颈部，往往是颈肩都不舒服，肩部肌肉高高耸起。针对这一情况，您要重点梳理颈部的关节和肌肉。对没有落枕的一侧，从风府到大椎分9点，每点做按揉，顺9圈逆6圈，做9遍；落枕的一侧从风池到肩根分6点，每点做逆6圈顺9圈，做6遍。这样，颈部肌肉就松散开来了。然后在肩部用小鱼际做团揉，遇到痛点，就用五行生克补泻法把痛点解开，然后敲打81下，血液循环畅通了，身体就舒服多了。
我曾经把这个方法教给我的一个编辑，结果她真就用上了。有一次，她早上刚上班，公司的一个美编就歪着脑袋来找她了――因为这个编辑经常从我这儿学一些小招儿，所以同事们有什么小毛病都来找她。当时那个美编说可能是睡觉压着了，早上起来就开始脖子疼，而且肩膀上有一个大疙瘩，还非常凉，肌肉也是又硬又紧的。她就用我上面的方法给他按揉，结果所有的同事都来围观。经过那个编辑像模像样地一折腾，美编的脖子还真就不疼了，脑袋也不歪了，肩膀舒服了很多。
说到落枕，不得不说一说“囤肩肉”，也就是脖子后头的一块很硬很凉的肌肉。对待这块肉，一般的拔罐、按摩作用不大，必须放血。先用梅花针重点在这块肉周围点刺，然后在大硬肉底部到肩部扎孔，再用真空罐往外放血。这样拔出来的血往往是紫色的瘀血。
前不久，在出版社搞宣传的一个女孩子给我反馈了一个消息，说她用第一本书里的方法在她妈妈脚趾上的前额反射区按揉，结果她那长期失眠的妈妈睡得着了，但头顶部位却开始出油。
她问我，这该怎么办呢？我告诉她，该怎么做还怎么做，这说明你的孝心得到了良好的回报。你按揉妈妈脚上的反射区，加强了她身体的新陈代谢，所以头顶有出油的现象，这是一件好事。我建议她，别做得过于频繁，基本上一天一次，一次10分钟就差不多了。
揉脚以后用吴茱萸敷脚心
对于平时浑身紧绷着、老是莫名紧张的人来说，按揉脚趾上的前额反射区，真不失为一副贴心良药。另外，您还可以点按脚上的失眠点，用吴茱萸泡脚，或者把粉碎后的吴茱萸加温醋，调好后敷脚心。
敷脚心的方法白天、晚上用都可以，敷1~2周以后，再睡不着觉的人也能一觉睡到自然醒了。但我建议不要晚上敷，否则会把被子弄得又酸又臭的。最好是白天上班前敷上，敷一整天，回家以后洗掉，第二天上班前再敷。
曾有一位单位的领导，五六年来都没睡过一次好觉，我按上面的方法给他按摩足底反射区。做了一次，他回去后就连续睡了几十个小时，当时可把他夫人吓坏了。先生醒来后第一句话就是：“这一觉睡得真香啊！”
耳朵上有安神药
长期失眠的人，不仅神经紧张，还会郁闷、精神不振。不管是什么原因导致的抑郁，都请在耳朵的三角窝里点按一个叫神门的安神穴，每天30下。要是觉得不好找，您就自己“找别扭”，耳朵上哪儿疼就按哪儿，按到不疼，心情就会好了。
此外，您还可以按摩自己脚上的大脑、小脑和前额反射区，每次至少做20分钟。还要多做脚上的肝反射区，因为肝管疏泄。除了做反射区以外，您还要多拍手，多按太冲穴，这两个方法也是疏肝的，非常管事。
在头部做五行生克补泻法
神经衰弱的老人或者长期失眠、健忘的人，通常会头痛心烦，老觉得精神压力大。这种人往往吃了医院开的药，刚开始还有一点效果，后来就一点效果都没有了，症状甚至更严重。如果家中老人有这种情况，那您就回家给他们泡泡脚吧，按摩他们的头部和足部反射区，把健康送给他们，也是尽了一份孝心。
在给自己和父母做头部梳理的时候，您就用河洛推拿法吧。在头部的风府穴上用拇指按顺时针方向点按9次，再按逆时针方向点按36次；然后依次在左承灵穴按揉，顺27逆48；在神庭穴按揉，逆12顺63；在百会穴按揉，顺45逆60；在右承灵穴按揉，逆24顺81。
我曾经调理过一个神经衰弱的老人，他总是头疼、没精神，最后竟然发展成抑郁了，整天头也不抬，话也不说，就知道哭，夜里睡不着，白天打盹儿。久而久之，他已经形成心理暗示了，觉得自己不可能睡得着觉。白天打盹儿的时候，孩子好心好意给他盖上被子，他却说人家：“干嘛呢？”子女说：“看您睡着了，都打呼噜了，给您盖个被子，别着凉了。”他一脸的不高兴：“谁睡着了？鬼才打呼噜呢！”其实，这就是神经过度紧张的表现。
了解病情后，我用这个方法给他调理头部反射区，同时按揉与大脑、肾脏有关的足部反射区，尤其是大脑和前额的反射区，另外，还帮他梳理足部的心脏、脾胃、肝脏反射区。
在调理的过程中，他就睡着了，我走的时候他都没醒。到了晚上，他问：“杨奕呢？”孩子们说：“人家看你睡着了，就走了。”他很生气地说：“谁睡着了？我眯着呢！走的时候也不跟我打个招呼！”
一个人如果肝不好，肝气上亢，肯定头疼，而肾气虚也会引起头疼，导致神经衰弱。可以说，哪一种病都不是孤立出现的，一定是多个脏器功能失调所致，总归是气血没运化好，一伤俱伤。梳理这几个反射区就能调整脏腑的机能，提高免疫力。
实际上，每个人都有抑郁或神经紧张的时候，偶尔失眠或短时间失眠，并没有什么大碍，只要适当地调整，多梳理身体的反射区，就会解决问题。即便是长期失眠的人，也不可能连续二十四小时都不睡觉，肯定会有短时间的休息，只是没有进入深度睡眠而已。这样的人最容易给自己心理暗示：我就是睡不着的人，我就是神经衰弱得厉害……觉得自己总是一睡而过，蜻蜓点水似的。这样的人即使失眠和神经衰弱的症状有所改善，也会意识不到，还在一直暗示自己。
所以，对某些心理方面的疾病，调整自己的心情才是最好的“药”。心情放松了，病就能不药而愈。
1981年的时候，有一个十三四岁小孩得了种怪病，双腿无名肿痛，右小腿上还长了一个疙瘩，疼得脚后跟几乎不能挨地。到医院后，医生说要切除半条腿，吓得他爸妈当场就把孩子带回家了。
后来，孩子的爸爸领他来我这里。那时候，这孩子已经休学三个月了，腿基本上不能着地，脚都放不平，非常痛苦，尤其是右腿，碰都不能碰。我根据左病右治、右病左治的原则，在孩子左腿相应的地方找到了痛点，一摸疙疙瘩瘩的，还有条索和硬物，最轻的也是沙粒状。
我就在他左腿上痛点周围的上下左右分别按揉，顺9逆6，再在痛点上做，顺36逆24，做完以后敲打痛点81下。做完一遍后，他的脚当时就可以着地，感觉没那么疼了。第二天，我用同样的方法给他做完以后，他的脚尖就能朝前了。第三天做完，他的两只脚都能着地，而且脚尖都能朝前，恢复正常了。期间，我每次做完以后都给他的患侧涂上云南白药。
三天后，他看见他爸爸的车，就要骑车兜一圈。要知道，他有80多天没骑车了。他爸见他没事，高兴地说：“明天就赶紧给我上课去！”
像孩子腿上的这种无名肿痛，去医院检查不出什么病理性原因，一般都跟筋的拘缩有关，平时要是受寒或运动不当，筋就会拘缩成个球了。这就可以用我刚才说的方法来调治。
这个方法不仅对孩子腿脚的无名肿痛有很好的调治作用，对老年人的无名腿脚肿痛也有不错的疗效。只不过，不管是孩子还是老人，调理以后都请不要做剧烈运动，要注意休息。
我去全国各地签售或办讲座，每次互动时读者问的最多的问题就是风湿性关节炎怎么治。这个病是老年人的常见病，而且是渐进型的，病情是一点一点加重的。
很多慢性病，包括身体上有长期的酸和痛，其实都是风湿病的前兆，但是只要不引起特别大的生活不便，很多人便不当回事儿。我就感觉，我们中国人特别能忍，疼就加个护膝，顶多再穿条裤子，就这么耗着，往往到最后都拖成了大病，非常难治，自己也非常痛苦。
对于风湿性关节炎，主要是在脚下的膝关节、肩关节、髋关节反射区进行按揉，各9下，重复3~5次。另外，要着重加强对足部肾反射区的梳理，“肾主骨”，多多刺激肾反射区就能让骨骼强壮起来，刺激次数同前。
很多人用了我上面说的方法后都觉得不错，不过，有的人膝关节都变形了，梳理膝关节反射区的时候就会特别疼。有的人忍不住疼，半途而废了，而有的人能忍住疼，把膝关节反射区的疙瘩揉没了，膝盖的痛感就减轻了很多。
我的一个老同事腿疼，上楼都非常费劲。有一次去她家串门儿，我说我几分钟就给你弄好，还你一条好腿。她听后一脸的不相信。
当时，我没有给她两条腿一起做，而是专门做她那条坏腿，好腿先撂着，让她自己有个比较。
我通过检查她脚上的膝关节反射区，准确地说出了她是侧面疼、背面疼还是迎面疼，一说一个准儿，她在心理上对我产生了一种信赖感。
做的时候，我先找到她膝关节上最疼的点，使劲儿给她点按９下。一开始，她疼得直躲，三五下以后适应了这个力度，就开始觉得轻松了。我每次做９下，不用太多，让她有个盼头，不至于受不了。然后歇一两分钟，再来一组９下，重复3~5次后，她的痛感就明显减轻了。
给她做完以后，我让她下地走走。她试了一下，说感觉非常轻松，比那条好腿还轻松呢。
有风湿的患者，我建议平时泡脚的时候加一些宽筋藤、鸡血藤或透骨草等防风的药物。作为平时的调理，每次至少泡30分钟，效果很不错。
这是一个人人可以掌握的好方法，家人有这种病时，您就可以在他痛侧足外侧的膝反射区从前向后推按。这属于有痛治疗，要想把淤积在这里的阳性物彻底推开，疼痛是不可避免的。
只有经过仪器检测，证明出血的地方确实愈合了，您才可以采用反射疗法对病人进行调理。
有的人治病心切，在反射区按摩的时候力度过大，润滑剂又不够，造成该部位肿了、破了、发炎了，这都会影响效果和下一次调理的进度，所以您在给病人做的时候一定要细心，慢慢地做。
我做按摩一般都是采用砭石棒或者砭石刮痧板，这样能够有效地祛除反射区内的阳性物，包括沙粒、肉疙瘩。您在家做的时候最好也选一种工具，另外要细心地涂上按摩油，或用凡士林和云南白药来调制按摩膏。
着重调理双脚的大脚趾
在足部反射区上，您要着重按揉双脚的大脚趾，因为大脚趾几乎把大脑和小脑反射区都包括进去了，另外四趾对应的是前额部分，也要按一按。从中医的角度来说，这样做可以使大五行顺化起来，从西医的角度来说，是加快病人的血液循环。
如果病人平时血压高，那就用第一本书中提到的方法，在大脚趾根部由上到下做十字交叉的按摩。您最好用按摩棒，这样比较好控制力度。
如果病人语言有障碍，那么您就在他大脚趾的前部离指甲大约三四毫米的地方（语言反射区）进行按摩，按摩方向可以从大脚趾的右侧滑向左侧，也可以从左侧滑向右侧，但是一定不要来回做，按摩的面积不必拘泥，片儿大点也没关系。
还有一点需要注意，双脚外侧贴近赤白肉际的地方有一个带状区域，对应的是上肢和下肢。这是很有用的一个效应区，您能在病人患侧对应的反射区摸到很多阳性物，而且做的时候他也感觉痛感特别强，您就慢慢地推按这个地方。
上面的几个方法，您每天坚持给病人做20分钟左右，他的状况就能有所缓解。
调理头部反射区
除此以外，您还可以在他患肢对侧的几个头部反射区进行调理。哪几个反射区呢？第一，从神庭到风府这一条线的上点（线中点处向神庭方向5厘米）；第二，从神庭到风府这一条线的下点（眉枕线和鬓角的发髻前缘），也叫运动区。把运动区划分为五份，上面1/5是下肢和躯干反射区，2/5处是上肢反射区，下2/5是面部反射区。以上几个反射区分别可以调理对侧相应的器官瘫痪或疾患。
在距离运动区的起始点向后移厘米，有一条平行线，这条平行线叫做感觉区，感觉区上1/5也是下肢和躯干感觉区，中间的2/5是上肢感觉区，下边的2/5是面部感觉区。按摩相应的感觉区，对身体的对侧肢体障碍和感觉障碍有一定的治疗意义。
另外，从耳尖直上厘米再向后引4厘米长的一个水平线，它主治感觉性的失语，于顶骨结节后下方２厘米处为起点，向后平行有一处叫语言二区，它专门调理失语症。
以上几个区域，您都用推、按、刮等基础方法即可，每次5~10分钟。虽然看起来比较复杂，但熟能生巧，做上一段时间，您就会得心应手了。
调理背部反射区
在病人能够趴过来的时候，您再对他的后背、脊柱、背部肌肉以及上下肢进行按摩，不要使他的肌肉丧失功能。
如果病人长期卧床，您一定要注意保护他的肩部。在他平躺的时候，用几条干毛巾垫在下面，把他的肩部托举起来，可防止胳膊肌肉松弛和肩周关节脱臼。
久卧在床的病人很可能得褥疮，我们就要捏他腿肚子周围的反射区，上方对应的是背，下边对应的是腰和屁股。做的时候，要从上往下两手环抱着往下捏，全使上劲。这样，他下肢的血液循环就会好起来，腰、背、屁股等处的皮肤就不会出问题。
拿我母亲来说吧，在她卧床不起的那段时间，不管她多反对，多不愿意翻身，我每天都要给她把身子侧过来，用手从上往下轻拍她的脊背。拍脊的时候会形成一种振荡，这样血液就循环得更快。
我母亲后来瘦到只有60多斤，她撒尿时我可以像把小孩一样给她把尿。当时她一直卧床，但是即便如此，母亲也没有得褥疮，更没有喘得非要上呼吸机，这都是反射疗法在起作用。
有一年，天津某公司的一个副总得了股骨头坏死，找我进行调理。当时，我给她连着做了６次，她再去拍片子，发现原来沙窝状的股骨关节已经恢复了正常。
我给她调整，主要是按以下几个步骤进行的：
步骤一：着重按揉脚下的免疫系统反射区，主要是上身淋巴、下身淋巴、胸部淋巴这三个反射区，其次是通过刺激肾上腺和脾反射区来消炎。另外，还要刺激甲状旁腺反射区，促进骨钙和血钙的形成，改善骨质疏松的症状，从而调理股骨头坏死。
步骤二：从小脚趾的根部开始推，依次推向脚腕处的踝关节，每一根脚趾推９下。推完以后再揉小腿上的三阴交，再沿着膀胱经从承山一直揉到委中。
步骤三：做完足部的梳理，要在整个腿部推筋，包括整个小腿和大腿，对股骨关节的痛点采用五行生克补泻法，以改善下肢血液循环。
步骤四：两手分别在委阳和阴谷两穴进行按揉，先在委阳穴按揉，逆36顺24，然后在阴谷穴按揉，逆36顺24。
步骤五：从委中到承扶分成９点，每一点都做顺９逆６。把９个点做完以后，让病人侧身，从股骨关节到阳陵泉，分成６点，每点顺９逆６。然后再在内髋关节，就是骨盆、耻骨和大腿根交的这个地方，一直到阴陵泉，分４点，每点做顺９逆６，这样就把整个下肢全疏通开了。
步骤六：全疏通开了以后，在环跳穴附近找一个痛点，做五行生克补泻法。先在痛点的上下左右按揉，顺36逆24，然后按揉当中痛点按揉，顺90逆60，再四边敲击，上下左右各敲击9下，中间敲击81下。
患有股骨头坏死同时腰不好的人，平时要多推按脚上的髋关节反射区，从前推到后。推的时候要用按摩油，否则皮肤很容易破损。
我就是按上面的几个步骤给那位副总调理的，还告诉她自己在家的时候要如法进行，每天做一遍。过了四五个月后，我很关心她有没有复发，就给她打电话。结果寒暄了很久，她也不提腿的事情，我忍不住主动问：“您的腿现在怎么样了？”结果她倒反问我：“我的腿怎么啦？”看来她的关节好久不痛了，以至于她都有些想不起来了。经我一提醒，她才想了起来，并连连赞叹反射疗法的神奇。我也很高兴，因为事实证明，这种非介入的自然疗法的确能够激发人的自愈力，治愈疾病，还不伤害身体内部。
出现这种情况时，您只要经常泡脚，隔三差五地按揉一下全足反射区，症状就能明显改善。泡脚的药物可以选择大盐、川椒、宽筋藤、伸筋草、红花、鸡血藤等。
川椒一次只需用50克，煮水，然后用来泡手、泡脚。煮一次花椒水，可以连续用上五六天。
用大盐粒来泡的话，用量没太多讲究，每次抓一大把就可以了。大盐就是海盐、粗盐，也就是平常用来腌制咸菜的那种，一般超市里都有卖的。
当然了，大家有时间的话，可以学学足桑拿的做法，比如在泡脚的时候，用塑料布或者其他比较密闭的布罩住两条腿，一直护到膝关节以上。同时，用塑料布把泡盆罩住，使热气走不了，用这个气来蒸足，效果比单纯泡脚还要好。
上面说的那几种泡脚的东西都是活血的，我觉得大家尤其是家里有老人的，应该常备一些。因为老年人腿脚很容易浮肿，即使内脏没有什么大的毛病，但年龄大了，生理机能难免都有一些衰竭，经常活活血、泡泡脚，非常有益。
您要是手胀脚胀，还可以在肺俞或膻中穴上拔罐。很多因为水肿导致的手胀脚胀，一般不到水肿的地步发现不了，刚开始时往往只是有点脚气，这时候拔拔罐就能防患于未然。
在膻中穴拔罐，开始的时候不要拔太长时间，三分钟就行，三分钟后赶紧起罐儿。因为膻中穴的位置特殊，拔时火力要小，不适合拔火力强的罐。
揉胆囊穴可治偏头痛
几个月前，有一位西医大夫来找我给她调治偏头痛。我告诉她：“今天我给你做完后，你马上就能缓解，但半夜里症状有可能加重，因为胆经走头的两侧，你多年的偏头痛跟胆有关系。如果加重，你就要在小腿阳陵泉穴下二寸的胆囊穴，也就是小腿的肝胆反射区上抹点油，好好推按5分钟左右。每天坚持，这对治疗偏头痛以及胆囊炎、胆结石都有一定的作用。”
第二天我刚上班，她就来了，脸色非常灰暗。她说：“昨晚头疼死了，疼得我直撞墙。”我就给她在头部的风府、承灵、神庭和百会四穴各做了一次五行生克补泻法。这次她回去以后，偏头痛就再也没犯过。
常有偏头痛的朋友，可以用这两个方法为自己调治。如果觉得不好操作，也可以这么做：先在头上找痛点，然后在痛点周围2厘米的上下左右四个点用大拇指按揉，顺转9圈，逆转6圈，最后在痛点用拇指顺时针按揉36圈，逆时针按揉24圈。
经常用这个方法，坚持上一段时间，你就可以彻底与偏头痛说再见了，比吃药都管用。
用河洛推拿法治偏头痛
不管是哪一侧的偏头痛都是胆经有问题。中医讲，外为阳，内为阴，背为阳，腹为阴，左为阳，右为阴。所以您左侧偏头痛的时候，要进阳火，以9的倍数沿着耳廓来做。
具体一点说，就是沿着左耳廓外围一指的距离，划一条曲线，在这条曲线上等距离取9个点，由下到上，每点顺时针揉9圈。这样左边的偏头痛就能很快缓解。
右侧偏头痛时，在右耳廓外围一指的距离也划一条曲线，均分成6点，从下往上做，每点逆时针揉6圈。这样右侧头疼也就好了。
之所以左9右6且顺逆有别，是因为9为阳，6为阴，9为进阳火，6为退阴符。所以逢9就顺时针，逢6就逆时针。
先矫正视力再治偏头痛
遇见偏头痛的患者时，我一般会建议他先去验眼。因为眼为肝之窍，肝胆不好，眼就不好；如果眼有斜视、散光，也会连带着肝胆不舒服。如果验眼没什么问题，或者验眼后配上眼镜把视力矫正了，再用上述方法治疗偏头痛，效果就会很好。如此双管齐下，偏头痛自然不敢“兴风作浪”了。
除了在头上做按摩以外，您还可以通过手上几个特效点对症治疗。
在手上食指的第二指指关节，靠近拇指的一侧用指甲掐，专治前额痛；在中指的指关节桡侧掐，专治头顶痛；在无名指的尺侧掐，专治对侧头的颞部疼痛；在小指的尺侧掐，专治后脑勺疼。
使用这个方法要遵循的是《黄帝内经》里左病右治、右病左治的原则，左手的这些部位治右边的偏头痛，右手的相应部位治左边的偏头痛，不要做反了。
治疗老花眼，还可以直接用王不留行籽来贴。把买来的王不留行籽碾碎，和云南白药调在一起，贴在耳朵的肝、眼、肾、目一、目二这几个反射区。贴两天左耳，取下，再换右耳相同的反射区贴2~3天。另外，用来贴耳朵的胶布我建议您到药房去买防过敏的橡皮膏，它黏度比较大，洗澡都不会掉。
在贴耳豆的同时，您要每天泡脚30分钟，然后多掐足底二趾和三趾根部的眼睛反射区。凡是眼睛有毛病的人，摸这儿肯定很疼，您每天掐3分钟，慢慢的掐到不疼了，眼睛也就不花了。
除了上面的方法，您还可以用双手拇指分别点揉鱼腰，攒竹，丝竹空，承泣，瞳子?，睛明各顺9逆6.然后用双手劳宫扣在双目上，默数100下，再慢慢睁眼，持之以恒，定有成效。
牙疼时的急救方
牙疼的时候，很多人分不清具体是哪颗牙疼。这时，最快的办法就是在手上沿着每根手指的内侧和外侧找痛点和感觉有沙粒的地方，找到后，坚持用拇指推按，几分钟后，牙就不疼了。
以上是最快止牙疼的好方法，做的时候会很痛，但只要您忍住疼坚持做，就会很管用，这个方法我给很多人试过，屡试不爽。
另外还有一个治牙疼的方法，按揉下关穴。下关穴在哪里呢？您张开口，在耳朵边有一个凹陷的地方，咬牙时会突起，这就是下关穴了。在此穴附近找到一个痛点，按顺时针方向按揉36圈，再逆时针方向按揉24圈。长期牙疼的人，每天这样做2~3次，不失为一种很好的保健方法。
有一次，我带几个学生在我家旁边的小饭馆吃饭，有人一边叫我一边苦着脸就过来了。来人说他三天没吃饭了，牙疼，嘴肿得张不开。我就按住他的肩，用上面的方法给他做了一遍，大概1分钟左右。他说：“杨阿姨，真轻松，不过这力度估计很多人都受不了。”我笑着说：“你受过来了，奖励你吃点儿饭。”他当时直摆手，说自己这两天连白菜都咬不了。我让他试试，结果他吃了口白菜，没事儿，我又给了他一个兰花豆，他也吃下了。这个方法就是这么见效！
下关穴附近是颞部的神经，治牙疼特别管用。我女儿牙疼时我就经常给她用这招，很多时候比吃消炎药还管用。但这孩子怕疼，要是赶上我不在家，她就自己吃消炎药，还说我“心狠手辣”。
这种方法看似很残忍，但也比不上很多药片残忍，那些药不声不响的就伤害了你的身体，而且后果很严重，真是“害人于无形”。
智齿疼痛时怎么办
牙疼的原因很复杂，随时随地都有可能发生，有的人一到春夏季节就开始发作，甚至年年如此。发作时，整个后牙床都会肿得非常厉害。其实，这是智齿在作祟。
中医说，牙为骨之余。春夏正是万物的生长期，阳气正在向上冲，小孩长个儿也是这时候长得快。所以长智齿的人要在春夏之前提前补钙，智齿才有足够的力量“冲破黎明前的黑暗”长出来，不至于憋在里面。
长智齿的人，因为他的牙长期长不出来，加上那块牙龈有时也肩负着咬东西的责任，已经磨得比较厚了，既缺钙又顶不出来。碰上这种情况，很多人干脆把智齿拔了，认为去掉了这辈子就不疼了。这是不对的，因噎废食实际上是很笨的方法。
我有一次犯口腔溃疡，吃东西时疼得不行，按常规用量吃了几片B2没啥效果，于是一口气吞了30片。我想，顶多吸收不了第二天排出去呗！但就是用这种不太讲理甚至有些“野蛮”的方法，竟然一次性治好了我的口腔溃疡。
有的人可能会说：那么*生素吃下去，会不会造成身体机能的紊乱？我说不会，B2属于维生素，如果在身体里溶解不了，自会随大小便排出。而且，从实际效果看，我这样吃确实管用，大家可以参考。
我有一个记者朋友，几乎年年都得犯一两次口腔溃疡，看了好多医生都不管用。他说平常老觉得乏，吃饭后容易疲倦，肚子胀，平常大便也不成形。我告诉他，这是严重的脾虚，因为“脾开窍于口”。我要他每晚用热水泡脚，泡半个小时后用按摩棒按揉左脚的脾反射区。这孩子很听话，当天回家后马上照做，第二天中午，他打来电话说：“杨阿姨，我的嘴已经不疼了，今天晚上我还要好好泡脚。”
我建议那些有口腔溃疡的朋友，除了采用上面说的方法以外，每天还要坚持敲打小腿的胃反射区100下，完了以后按揉脾经上的血海、三阴交两穴以及脾经上的痛点各两分钟，坚持一段时间后，比起乱吃药，效果不知要好上多少倍。
顽癣区专克顽癣
人身上有一个反射区叫顽癣区，如果您能好好地使用它，那牛皮癣、荨麻疹等顽固性皮肤病就可以减轻乃至祛除。这块大药田就在脚后跟上的一块“三角地”里，紧挨着子宫、坐骨神经、生殖腺反射区。
我曾调治过一个患牛皮癣的小姑娘，她来的时候几乎全身都布满了癣，非常恐怖。她父母说，这孩子之前也长过两次，只不过都是一小片一小片的，最近一次发作后在医院里开了药，没想到吃完后全身都“爆发”了。家长领着她辗转了河南、天津等很多地方，找了很多医生，也试了不少偏方，都没有治好，后来通过别人介绍找到了我。
我一看那女孩，除了脸上还算干净之外，全身都有厚厚的一层癣。我就给那孩子做足部按摩，天天做。有时候，小姑娘周末贪玩儿，晚上十点多才回来，我也坚持给她做。我就这样每天给她调整足部反射区，坚持了五个月，癣就消失得差不多了。
怎么做的呢？先是在脚下的肾、输尿管、膀胱反射区着重做，做108下，有时要做到300下或360下，就是不厌其烦地给她做，然后，接着在免疫系统反射区重点做，也就是腹股沟、肾上腺、脾、上下身淋巴、胸部淋巴，也做108下。
等小姑娘身体稍微好一点后，我就在她背部的肺俞和脾俞拔罐。一般来讲，起癣是因为肺燥、脾湿，所以我主要在她脾俞处做根治拔罐。每次40分钟以上，甚至1小时，连续拔10天。做的过程中，我担心小姑娘受不了那个疼，还给她放张韩剧光盘，她就歪着头一直看。
我告诉这孩子的妈妈，回家后每天用砭石给孩子刮，再用另一块消完毒后的砭石给她在长癣的地方摩擦皮肤。现在，这孩子的皮肤不仅没有结疤，反而变光滑了。
辣椒水温暖你冻伤的手脚
好多人一到天气寒冷的时候，手脚就开始龟裂、生冻疮，主要原因就是身体末梢供血不足。手上裂口子时，除了戴手套这个简单的保护方法外，还可以用醋泡一泡手，然后拿塑料手套闷起来，一宿以后，手就好得差不多了，脚也是一样。
如果您是汗脚，又穿单鞋，就极易冻脚。一般刚开始冷的时候穿得少，不注意，最容易冻脚，到了三九天反而没什么事儿了。有冻脚的人，开始会觉得脚冰凉，一到稍微热点的地方又会痒得难受，还伴有疼痛，抓都没法儿抓。
我儿子多年前冻脚了，我就用辣椒水给他洗，他好了以后再也没冻过。
具体怎么做呢？用一捧红尖辣椒（20~30个）泡水，泡一会后煮开，水稍凉后边泡脚边洗。当时，孩子还小，没那个耐性，泡一会儿就不想泡了，我就连哄带吓地让他坚持泡了40分钟。泡完了以后给他用背子盖上。不一会儿儿子大叫：“不行了，我脚上可以点烟了！妈！要着了！”他感觉脚上火烧火燎的。我说：“着不了，放心待着吧！”
这孩子冬天爱穿单鞋，但从那以后再也没有冻过脚。
不管是手上还是脚上的冻疮，您都可以试一试这种方法。每天用辣椒水泡20分钟，连泡3~5天，冻疮基本就可痊愈了。
冻疮溃破用山楂擦
如果冻疮已经溃破了，再用辣椒水泡肯定受不了，那您就用下面这个温和一点的方法。
到市场上买来新鲜的山楂，撒上水后搁在冰箱的速冻柜中，只需一会儿它就被冻得硬挺挺的。用冻好的山楂煮水，这一冻一化，它就烂开了。您就用烂了的山楂来擦冻红的地方。一般擦两三次就好了，也不会太疼。
这个法子是我母亲教给我的。我年轻那会儿，北方比现在冷多了，从天津到北京，坐火车一坐就是好几小时，冻得脚上都是能探进去半个手指的大深窟窿。当时，我妈就是这样给我洗好的。
如果鲜山楂不太方便买到，怎么办呢？您可以用少量的辣椒煮水，用毛巾蘸着热敷。
有一种非常烦人的皮肤病，那就是长疣子，民间俗称“长瘊子”。只要长了一个“母瘊子”，没多久全身就会布满很多“小瘊子”，特别影响心情。不过，长这个东西也说明您平常的精神状态本来就不好。
多年前，我脸上长了一个小扁平疣，只用一个小偏方就治好了。方法就是用醋泡7个生鸡蛋，泡上7天，然后煮熟吃蛋，可以一次吃完，也可以分几次吃。一般吃完后半个月，瘊子就掉了，如果还不掉，再另泡7个吃下去。也许就在某天你洗澡的时候，它不知不觉地就掉了。
不管是身体上哪个地方长疣，您都可以用这个方法，只不过，这样的鸡蛋有点难吃，吃的时候您得忍一忍。
说到减肥，有两个观念要牢牢记住：首先是管住你的“进口公司”，别一见了好东西就没命似的，心想着我这顿吃完，明天再减肥，那样一点用都没有。另一个呢，就是不能盲目求瘦。尤其是女孩子，不要老觉得自己胖，总想把自己瘦成火柴棍。
要想管住“进口公司”，我有个好办法。在耳朵上有一个饥点。人在饿的时候，点一点它，饥饿感就没那么强了。您还可以点承浆穴，也有类似的效果，每天吃饭前各点36下。
以前，有一个姑娘给我打电话说要减肥，结果我一问，一米七的个子，112斤。我说按体重标准，你还差18斤。怎么还要求减肥呢？
我认为，男人女人都不能太瘦，芦柴棒是上不了台面的。
除了前面提到那两个能节食的地方，我这里还要强调的是，脚上的甲状腺反射区是最主要的减肥区域。所以，你要调整自己的体重和身形，首先是调节内分泌，而甲状腺反射区是首选。另外，在脚的内侧脾经的公孙穴和大脚趾旁边的大敦穴也是减肥的好地方。身上这三处减肥的宝地，您一定要经常去里面挖掘宝贝。
您还可以点压耳朵上的三焦、脾、胃、肝反射区。
用拔罐的方法来保持身型，效果也不错。在背后的肺俞、肝俞、脾俞以及身体前面的大横、天枢、中脘、关元处同时拔罐，每天拔20分钟。如果出泡，下次只拔五六分钟就行了。
北大未名湖 | |||||
