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漫谈中医与廉政 ——认识生命、把握健康、实践廉洁 金凌云 今天我们作为支部学习，我给大家谈一点对于中医的理解。今天为大家讲的话题是——《漫谈中医与廉政—认识生命把握健康实践廉洁》。大家可能很奇怪，中医与廉政有什么关系，这个疑问，大家先存着，等下我慢慢给大家解释。 大家在看这个题目的时候不知道有没有认识到，这个题目本身已经把今天要讲的内容全部概括了。 一、何谓认识? 首先我要和大家谈一点，什么叫认识。在中国汉字当中，每一个字就是一个词，所以“认识”这个词不要简单地认为“我知道是什么”。“认”与“识”是两码事。“认”一般来说是认知，对某一个要领的认知。男的女的，阴的阳的，中医里的五行这些都是认。“识”是知道它为什么。认与识是两个不同的含义。我们很多人现在平时在讲只有知识没文化，就是指只有“认”，没有“识”。你真正要掌握一门技艺，或者说掌握一门学问，尤其是对中医或者生命这么大的题目，那么更多的功夫是在“识”字上面下功夫。认，是前提，当然需要有个基本的认知，它是什么，然后来判别对不对，为什么这样说，为什么不能另外说，几种不同的角度来把握它，这就是“识”。所以“认”与“识”非常不一样。 我们平时说，某某东西，我知道是什么，认识到我知道什么，或者是我懂什么，这是“知”。我们从小就会认知，学了什么就知道什么，我懂什么，这是知。这是一个层面。 在学的过程中，我们还有很多东西是越学越感到自己的无知，有很多东西我们是不知，不知什么东西。在学的过程中，我们越来越认识到自己的无知。这是第二个层面。 但是，我今天想跟大家说的是，如果深入反思，就会发现我根本就不知道自己还不知道什么。这是第三个不同的层面。知道什么，然后慢慢知道自己还不知道什么东西。我们很多人的认识都是停留在这上面，远远没有到达这一步——我不知道我还不知道什么。这就是我们认识问题的深度。所以谈论生命，谈论中医，我们需要有一个非常深的，对自我的认知。所以孔夫子讲：知之为知之，不知为不知，是知也。你要知道自己是知道什么，还要知道自己不知道什么。更要认识到你根本很多事情，你还不知道自己不知道什么。也就是说在我们知识的海洋里，有一个巨大的黑洞。根据天文学家、物理学家的精密计算，在整个宇宙当中，我们能认知的东西，如果以一个百分比作为完整的概括的话，目前我们知道的只有4%—6%，这是我们人可看得见，可听得到，摸得着，或者可以通过仪器看得到。还有96%——94%是未知的。这些数据是科学家们通过对宇宙的认知得出来的结论。所以我们每个人在生命面前，要保持足够的敬畏。不要说4%—6%你知道多少，哪怕你全部认识了，你还有96%——94%之间一无所知。所以我们老祖宗讲要敬畏神灵，敬畏自然。这个就是我们的“认”“识”。比如讲什么东西，首先观念要到位，心中存在一种“我很懂”，我不需要懂，那麻烦了。我们很多人看了很多书，但是看了以后能不能用，这是个问题。为什么不能用？我们很多时间是不知的。 在物理学上，我们把不能被认知的东西称为“暗物质”或“暗能量”。但当我们要认识生命的时候，我们恰恰需要把这些不能认知的东西你要去把握它，否则你对生命很无知，充其量是4%—6% 。我们说生命是自然的产物，地球在宇宙当中是个小小的行星，是个微粒。它是在宇宙环境中生存，人在天地之间出生。你要真正把握生命，那你必须要了解整个宇宙，包括可见的与不可见的，它是一个整体。这也是我们当代为什么我们西医这么发达，但是我们有很多的疾病我们无能为力的。可以说我们到目前为止，对很多的慢性疾病，包括肿瘤、癌症、糖尿病、高血压、高血脂，在西医里面几乎等于是终身服药，但是终身不会好，只能减缓。为什么呢？现代西医，是建立在可见可摸的，是建立在唯物上的，而我们生命当中很多是不可见，不可摸的。所以我们要真正认识生命，是一件很不容易的事情，因为它是个非常大的课题。 二、中医是什么？ 中医是中国智慧的老祖宗通过仰观天文、俯察地理，近取诸身，远取诸物，通过长期的观察、思考、实践研究，逐步形成的对人的生命规律整体、全面的把握而形成的博大精深的学问。所以中医对生命的思考是整体的、圆周期运动的。中医是三个元素：身、心、灵的统一体。中医对生命理解的层面、深度与西医讲的不一样。中医承认人是有灵魂的，离开了灵魂，没有中医。 三、你了解"心"吗？ 中医里面的心与西医里面的心是不同的概念。这是两个不同的文化体系。平时我们说对生命的把握核心是“心”，它不是在肉身上作文章，是在心上作文章。中医里讲的心与平时西医讲的心脏是不同的概念。我们平时讲人有五脏六腑：心肝脾肺肾。这五脏当中，每个字，其它四个字都有月（肉）字旁，唯独心没有“月”字旁。中医里讲的心脏是一个灵魂上面的存在，这个东西是没有肉身物质的。但它在肉身上有对应点就是”心包“。西医解剖学里的心脏，在中国汉代以前，它有个专业名词叫心包络（胃之大络）。心脏还有两个称呼，一个叫虚里，中医解剖学的解释。心脏里面是空的，所以叫虚里。一个叫振衣。振，因为它在跳动的时候，衣服会振，会抖动，所以又叫振衣。我们从功能上用振衣代替，解剖学上用虚里代替。所以中西医对心脏的理解差异很大，是两个完全不同的概念。（当然，有很多中医也不一定同意这样的区分。） 中医讲心要放正，而不是在左边。所以有个笑话，中国人的心是正的，老外的是歪的。老外搞歪门邪道，中国人堂堂正正。所以在东西方文化交流中，一开始好多词就搞混了。 中医讲的心包含身、心、灵三个层面，思想是心无形的一种变现。通俗地讲思想是思考，是idea，是念头，都是心的功能而已，而不是心的本体。功能与心本体是两码事情。所以中国人所有的文化都要在心上作文章。但是心呢？它有没有实体呢？它看不见又摸不着。所以心用西方的俗语来讲，心最多是暗物质，看不见摸不着。但是它有功能存在。我们中国人讲心，一般意义上讲它有三种不同的理解。普通意义指心想事成，指思维，头脑，大脑。所以我们把人的思维的头脑称作心，也没错。因为离开了心，一切都无法思考。汉字后来演变，某些时候又把这个心与心脏等同起来，指心脏器官，它与人的习性有联系。西医手术给病人换了个心脏，然后脾气就变掉了。西方有很多这样的报道。甚至说，现在西方科技发达了，人的身体换颗猪心上去，也能维持段生命，换猪心以后，这个人的习性有些地方就和猪一样。他喜欢睡觉，所以说心脏对我们的性格、生命的联系是非常密切的。所以有时候我们把解剖学里的心脏指代为“心”，其实也没错，只是没说完整，只是一部分而已。这是我们从物质意义上来讲的。还有最深的层面，心主神明。不思而得，不虑而中，就是灵感。生命的灵性就是心的功能表现。就象“电”，谁也没见过样。我们看不见，我们只看见电闪雷鸣，我们只看见电器在运转，谁也没看见过电本身。有时候我们生活常识把现象当作本质来认识，那是容易搞混的。我们有时候说有风，其实只是看到风的现象，风本身是看不见的。你能看到、感受，有股风过来了，你能感受到风，但看不见。就象我们手机能用，因为有联网。但无线波你能看得见么？看不见，但你能用无线电波测试它的信号强弱。但是看不见就等于不存在吗？完全两码事。 生活在21世纪，科技文明发展到现在的时候，我们对很多概念的理解认识上面需要提升和改进。很长时间里我们把唯物绝对化，我们平时哲学上说唯物主义，唯心主义。其实我们很多人既不理解物，也不理解心。物是什么？牛顿的经典力学认为物质由分子构成的，然后呢？后来科学家又发现分子里有电子和原子核，原子核里有原子、质子、微粒。但是到目前为止，科学家对物质概念的理解已经大大变化了。物质包括有形的粒子态（静态物质）和无形的波动态（即能量场）。西方在哲学上讲的心灵，主要指的是idea，很少涉及到灵魂层面。因为灵魂在西方来讲，是上帝管的事。不属于讨论的对象，而在中医来讲，涵盖面是非常宽的。一个人要认识中医，既要认识心理（情志），也要认识肉身，还要认识灵。离开了这三个，你是不能真正理解中医的。 四、如何把握健康？ 我们说了很多，但生命真正健康的内容怎么把握呢？我想最简单的，我们一般人平时讲中医，首先想到我要吃点什么药，或者呢？我们要吃点什么东西，成为一种下意识，所以我们先来谈谈吃这个问题，为什么要吃，我们一般大都会理解，吃是为了补充能量，还有饱口福，中国人在吃上面，学问是最深的。所以现在讲饮食文化，是博大精深的。真正来讲，我们很多人为什么要吃，什么样的吃是合理的，有很多人还真是不清楚。 大家先来看看这个图，这是一个示意图。（图）
我们说人为什么要吃东西，最初步的解释是维持生命能量的供给。我们说电器设备没有电就不会运转，那人说话、人思考都需要能量。那这个能量从哪来呢？有两种途径，一种修炼，一种饮食。 一般来讲，大多数人的途径都是靠饮食。这里简单地把我们的脾胃用这个锅来替代。大家想想看，我们所有的食物要变成我们的能量，要讲工序有很多。首先我们要咀嚼，相当于切菜一样，要嚼得很烂。在咀嚼的过程中，会自然分泌“酶”，会帮助消化、化解这些食物。然后，吃下去咽到胃里，但这仅仅是第三个工序。你吃到胃里，怎样会变成能量呢？这个实际上，我们很多人只想到，我们要吃什么，但是没想过，你吃过以后到底有没有用，吃了对身体到底有没有作用。吃下去，吃什么最关键的是你能不能变换出你身体需要的能量。 物质本身有能量，但是能不能被你吸收，才是关键。就像到银行看营业员数钱，她数得再多，也是别人的钱，跟她自己没关系。我们有很多人吃了很多东西，脸色还是面黄肌瘦，为什么？他吃了不消化，不吸收。还有个，吃了对他身体是有相冲的。 食物，它为什么能被人体吸收，吸收它有几个必然东西。我们中医讲，食物到了胃以后，靠的是肾，就像菜放在锅里，是要煮熟的，有这个肾阳，没有火焰，你是煮不熟的。所以很多人，他这个肾阳是很弱的，你吃了一大锅东西下去，他根本煮不熟，煮不熟他怎么会吸收呢？马上变成大便排掉了。不但没营养，反而消耗能量，因为它变成废物排出去，也是要耗能量的。所有的生命运动都是要能量的。 所以我们人体能量来说，一块是与生俱来的，是先天的。这个能量很难补充，也就是一个人用完了，生命就结束了。所以一般来说，一个人要是先天体质好的话很关键，你要是先天生下来就是不足月的，你的身体就不可能好到哪去，一辈子改变不了。另一块就是靠我们饮食来补充，但是饮食上面要消化，本身也要耗能量。我们非常关键的一点，你吃下去的东西，要用足够的能量把它煮熟，然后，通过脾来输送运化全身。其中有一部分能量，直接又返回来，又变成这种消化的东西。一般来说，人怎么样能够保持健康，能保证长寿，尽量少地消耗先天的肾阴，也就是我们中医把脉里经常说的，你这个肾亏不亏。要尽量少用它，用得越慢，寿命越长。 一般情况下，我们说这个肾阴，我们生命当中有个自主，它不轻易打开，它是要慢慢用的。当你身体很亏的时候，它不可能煤气开得很大，生命它有种自我保护装置，自我保护功能。只有当你滥用激素，这时就象到银行强制取款，本来你银行取款有限额，不让你多取了，每次它都限额取款，但你要强制提取，强制提取后，你的寿命马上减了。 在SARS病毒肆虐期间，很多医务人员，他是当时没有药可用，用大量的激素来治病，很多人最后是终身瘫痪。为什么呢？因为中医讲肾主骨，你的骨头没有营养了，你的骨质就疏松掉了。很多人因此股骨头坏死。所以很多人特别是女士，在用化妆品时，一定要注意，含激素的化妆品不能用。否则的话，相当于慢性自杀。它用得越多，就提得越快，把这瓶煤气烧完了，命就没了。后天当中，我们最关键的是什么呢？就是要知道我该吃什么，什么时候吃，你吃什么样的量，所以吃的学问很大。 中国人讲的食物能量与西方人讲的不一样。中国人的能量分五性。就是食物的分热性，象辣椒、白酒。有温性、平性、凉性、寒性，也就说，我们讲能量状态的时候，它能量本身是有五种属性的归类。当一个人生命健康的时候，他更多地处于平性状态中，不冷不热。我们中医讲的就是阴平阳秘，就是刚刚好。这时候，他的生命对外界的适应能力是特别强，几乎不会感冒，冷天也不会觉得太冷，热天也不会觉得太热。
现在我们大部分人热天不用空调，日子没法过。冬天也要用空调。其实从养生的角度来说，这是违背自然。热天没有空调就不能过日子，我可以和大家讲，不用空调，再热的天，我睡觉都是长衣长裤袜子。一年四季都是如此。为什么呢？其实很简单，我们一年四季人体的常温状态是37度，一般我们现在的气温都是31度左右，房间里最高温度不大会超过32度。你生命在运动中，它会生热。所以你32度时，如果心态平和，这个热能刚好跟身体环境吻合，维护你生命本需要体温的温度37度左右，所以大家觉得，很不可思议。所以其实我们说生命37度，维持这个体温是需要能量的。这个能量哪里来，它也是需要我们从食物中变解过来的。当你用空调的时候，我们可以调到很低，这时候你身体再用大量能源来保持你的37度恒温，这时候恰恰是对生命能量的一种浪费。 我们讲要健康，有几句话“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，作息有常，不妄作劳”，这就是养生的规律。 五、何谓阴阳？ 这一幅中国文化的基础图。首先大家来看看什么叫“阴阳”。大家首先要知道“阴阳”在中国文化当中是个非常关键的词，是我们所说的一种代称。任何时候讲阴阳它一定是个整体概念。一个整体当中一分为二，有阴有阳，是个完整的整体。中国文化当中讲，孤阴不生，孤阳不长。阴阳一定是对称的。也就是说，离开阴无法生阳，离开阳无法生阴。阴阳可以指代很多对象，不是固定特指一类事物，阴成形，阳化气。最大的时候，表现为整个宇宙。当指整个宇宙时，我们把看的见称为“阴”，看不见的指代“阳”。也就是说，已固成的物质实体的，我们可见、可摸、能感受到的东西，就是阴的。而无形的存在，则是阳。无形的存在，不是没有，而是有的，这就是一点。如果说动态的是阳的，静态就是阴的。当然，我们平时讲太阳照到的是阳，照不到的是阴。男为阳，女为阴；手背为阳，手心为阴；头为阳，腹为阴；背为阳，胸为阴；都是一个整体当中两个对称，所以阴阳一定是对称的。法于阴阳，这里面讲的是哲学概念，要整体把握，有阴有阳。 阴阳的概念，大家可以看到太阳东升西降，当太阳从地平线升上来时，它就是阳，然后太阳西沉，到看不见了，就是阴。一天是这样，一年呢，从立春开始，地面的阳气开始升上来，实际上，真正升起来从节气上是“大雪”开始，阳气逐步升起来，这时，它在地下，这股能量你是看不见的。中国的文化讲，一年可以用一天表达，对生命，东西方文化有很大的区别，中国的文化是讲周期，是圆运动。西方的文化是根直线，讲过去、现在、未来。中国文化讲合久必分，分久必合，有个非常强的概念，是周期运动。 中国人讲过去、未来是让你了解周期性运动才来谈的。所以它要讲春秋。学历史是为了把握规律，不是为记历史而学史。中国所有的文化它的基础来源于天文。天文学是我们所有文明的基础，我们现在讲经济、政治、物质文明，这个“文明”本来是天文学的概念。是指美丽的自然界的天象散发出来的光芒，非常漂亮。后来演升到人类社会，指我们人对天象自然和社会规律的把握。我们说精神文明，你要对它把握了，才叫文明。 这里有很多东西。最里面的就是我们所讲的能量的问题。能量我们说有五个属性，有寒性、凉性、平性、温性、热性。在地理上面，也相应南方丙丁火，它就是热的。北方壬葵水，它就是寒的。东方甲乙木，它是温性的，西方庚辛金，它是凉性的，中央戊己土，它是平性的。所以，这也就是讲五种能量的标准属性，是中医里面为什么吃中草药能治病，因为你身体阳能生发的太过头了，你就发烧了，一定要把它降下来。你降得太多了，太紧了，温度不够了，它就怕冷了，要把它升上去。所以生命的健康就是保持一种平衡。 六、何谓数术？ 指的就是保持你生命的平和状态要用的方法、技术。数术的范围很广，涉及先天八卦、后天八卦，阴阳五行。生命现象有数的规定性，这里不多说了。我们人最舒服的是什么状态呢？就是阴平阳秘。真正健康的身体，是“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”。书中自有颜如玉，书中自有黄金屋，它本来是讲生命的，后来演变成指代功成名就。但它本质是指一个真正健康的人。书，这个书指诸子百家。真正学好的人，他或她的面部颜色是润泽的，他象美玉一样。因为他身体的阳气非常充足，象新生儿。他的能量非常足。书中自有颜如玉，指人通过学习，生命的气质会发生改变。生命当中的能量很充足，很充足后，他生命的颜色自然很润泽，象玉一样润泽。你要看一个人身体好不好，很简单，就是看他脸色有没有光泽。一个脸色没光泽的人，身体肯定出问题的。 书中自有黄金屋，不是指你有高楼大厦，有宝马，不是这个意思。它是指一个有学问、有修养的人，他一定气质上是清贵的，有自得的东西，他生命是不会被环境所左右的。清贵之气，很多时间表现状态更象是黑洞，很平和，看不见，或者说不愿意表现，他是处于一种吸收能量的状态，不轻易放射能量，它保持生命长期的可持性发展，处于储能的状态，因此他的生命长久且高贵，不愠不火，慢条斯理。 我们怎样做到“作息有常”呢？我们很多时间作息颠倒，作息有常最简单的概念就是跟着太阳走。太阳出来，你就起床，太阳下山，你就准备休息。 在黄帝内经中讲，我们人的生物钟在大自然中是被严格规定死的，这就是数的一种表现形式，不是个人意识所转移的。十二时辰，每个时辰作用不一样： 我们每天晚上11：00－凌晨1：00，相当于子时，这时是我们胆经工作最旺盛的时候，也就是人体需要分泌胆汁。这个时间没进入深度睡眠，这个胆汁就不能正常分泌。胆经非常关键。晚上11：00－凌晨1：00人要进入深度睡眠，你的胆汁才会进入正常睡眠。中医里面讲，胆是中正之官。一个人胆气不旺，会有很多问题。一个人吃很多油腻的东西，需要胆汁来化解。没有胆汁，油腻化解不了，你的血就是混浊的，胆气不旺，经常会犹豫不决。我们所有的思维是要能量来支撑的，不是你想思考你就思考。就象电脑样，没电就不能使用，所以胆经很关键。还有，胆不好，心火不降，心火不降，睡眠不好。所以子时的养生很关键。 凌晨1：00－3：00，这是丑时，也就是我们肝功能机器运转最旺盛的时候，肝造血，我们的食物吃下去后，不是马上变成血的，是有时间的。在凌晨1：00——3：00时，这时新鲜血液造出来了。如果这个时候，不睡的话，你第二天眼睛就会红。为什么呢？你没有新鲜血液补进去，血还是昨天的血。本来这个设备它是全开的，你不睡眠的话，它只能开启一部分。 如果说一个正常的生命，七天不睡就会死亡。所以睡眠比饮食更重要。你吃下去的东西都要通过睡眠来补的。一天24小时当中，对生命的修复、维护最关键的时间是11：00——3：00。进入深度睡眠，先要有个浅睡眠，逐步过渡到深睡眠。所以我们要求这里讲的三焦，晚上9：00——11：00时，三焦通泰才会进入深度睡眠。 真正的养生要求晚上9点要入睡，最迟10点，一个小时进入。其实很多人在这方面很无知，以为睡着了，就是深度睡眠。西方进行过严密监测，一个人身体非常健康的人，他不管睡8个或者10个小时，进入深度睡眠时间，不会有20分钟。一般人可能只有十几分钟。一般来讲，如果一个人能保持半个小时深度睡眠，那身体很好。一年不大会感冒。 3：00——5：00寅时，是肺经。在过去农业社会是要起来了，练功、武术的人也要起来了。3点——5点，这时阳气升发的时候，第一边鸡鸣的时候就是3点。在明清前皇帝要上早朝。上早朝的时间为5点。5点钟上早朝，大臣是从外城进入内城，路上最起码要一个小时，这样，3点出发。皇帝要上早朝4点一定起来，5 点朝会开始。为什么这么规定？这个时间是按中医来定的。然后呢？接下来就是卯时， 5点——7点卯时，大肠经时间，大肠经排便。你身体好不好，好的话到了时间就正常上厕所，也是排毒时间。 7点至9点辰时，接纳饮食的时间，胃吃下去后，开始消化，脾的时间是9点——11时，这个脾很重要。肾是先天之本，脾是后天之本。生命的脏器工作都需要能量支撑，没有能量一切都是白说。这个能量靠饮食吸收，这个就是靠脾，一个人一旦脾不好，你的生命很成问题。脾不好，有两个表现，一个是肚子大，虚。男人特别是肚子一大，半条命没了，半截入土，体虚，你的能量就虚。就象打仗后勤供不及时，供应不充足，一天24小时应付各种事情都需要能量。另一种表现是面黄肌瘦，非常瘦。在中医望闻诊切当中，每个人脾最直观的表现在嘴唇，嘴唇显示是红润，正常。有些人的嘴唇偏紫、暗红，说明脾不好。 中医讲脾主肉，一个人肌肉好不好，要靠脾胃。正常的身体靠脾胃供应能量。脾不好的人全身乏力。所以西医有个症状叫肌无力，它是体内没有能量供应。脾是生命当中非常关键的东西，但在日常当中，又最容易受到伤害。在饮食当中，最容易受的伤害是吃冰、吃水果、凉的东西。凡是长期吃棒冰，吃冷饮的人，脾胃一定坏，还有吃水果吃得太多的人，因为水果大多都是凉的，还有部分是寒的，象西瓜、香蕉属于寒性。大多水果属于凉性，荔枝、桂圆属于热性。除这些，不同季节有不同性质，在冬天，荔枝、桂圆就属于温性的，所以荔枝容易上火，春天吃最容易上火。女同胞如果天天吃水果的人，很容易得子宫肌瘤。因为寒凉都在下方，子宫正对应这个位置。 我们现在很多人对饮食的理解，还停留在西方100年前的标准，西方它的标准早就改了，我们还没改。水果要适量吃，很多人把水果当饭吃，那是颠倒。本来我们说生命中有五种能量，温的、热的、平的、寒的、凉的，都需要的，但你夸大某一方面了，就失衡了，什么东西可以多吃，就是我们的主食。大米、面粉它是平性的，平性就没有这个问题。还有凡是作主食的，都是种子变现的。种子就相当于中医人体的肾，都是把精华吸收在种子里。种子是生命之根，拥有再生的功能，其能量是非常足的。你吃种子，就是把最精华的东西吃下去。很多人都认为饭可以不吃，菜可以多吃。然而我觉得恰恰颠倒，饭不可以不吃，菜倒可以不吃。种子是生命当中能量最充足的部分，它可以生发。大地回春，到春天为什么能生发？是因为大地经过秋冬季节把太阳热能集聚在地下面，来春才有生发，如果不集聚，就不能生发。故而冬天打雷，第二年肯定发生瘟病。冬天本来是能量储存的时候，你一打雷以后，把这个能量本来储存的密封的能量，象煤气瓶样都打开了，这样到春天了，就没有能量去支撑、升发了。冬天你们可以仔细观察下，要冬天打雷的话，第二年流行性感冒、瘟病都出来了。牲畜第二年都会死亡。因为能量没有，提前消耗完了。生命就圆不起来。 中午11点——13点，心经。这时不指心脏的心了。指阴阳交界的时候，一般来说，饭吃好，最好午休一段时间。这时阳气要降下来。饭吃好，本身需要消耗能量，会困乏。阴阳在转换时，也要消耗能量，所以这时最适合的就是休息。休息一刻钟，十分钟都行。 13：00——15：00小肠经。小肠经是提取能量的关键时期，这个时间中，早上到胃脾消化，消化后，小肠壁提取能量，小肠经的时间也是非常要紧的。 15：00——17：00，膀胱经。膀胱经就象人体的两个大垃圾桶、大通道。膀胱经不通畅的话，你这个垃圾通不出去，你的身体就会生病。我们中医一般叫你拔罐，用艾炙，特别在热天拔罐效果好，就是膀胱经疏通了。就象城市的下水道把它清理干净。膀胱经起着把身体的垃圾排出来的功能。 17：00——19：00，肾经。这下面一直到心包、三焦，就没有消化吸收一说，主要是这时候，这些能量要藏进去。它是藏，就象种子把所有营养吸收到里面。你前面吃了消化了，剩下的藏进去，你的肾功能不强，你就藏不住。藏不住，你运动的平衡就失掉了。所以我们的肾功能很关键。这主要说，后天饮食消化的能量多余的部分全部回到这里来。你回到这里来。先天的就少用，用得慢。所以肾是是收藏的功能。 19点到21点，心包经。是后天返先天的通道。我们心是看不见的，看的见与看不见中间有个通道在，这就是心包经。平时我们中医说，你心包有痰，就是指你先天到后天，中间的通道有阻碍。有阻碍的话很麻烦。中医里可以讲心包，檀中穴，心包有痰饮，人会一天到晚地闷闷不乐，不开心。大家没事时，两手经常按按檀中穴（两乳的正中间）。平时我们讲开心点，需把各种阻碍的东西挪开，人才会开心。一般用掌根按牢挪，要痛的话，心包经有积液，要多按，直到不痛为止。 作息有常，什么时候该睡，什么时候该吃，什么时候该起来，时间上大致有个概念。晚上十点钟一定要睡，最好9点。11点至凌晨3点，要保持深度睡眠。深度睡眠是什么概念？无梦无想。 七、休息两个字怎么解释？ 休息是两个不同的状态。休，是一个人旁边一个木头，直观地看一个人靠在一个木桩上，也可以倒过来，人躺在木板上。息，一个自一个心，自己的头脑与心灵、灵魂在一起。进入深度睡眠时才会有“息”的状态。当你呼出去了，还没有开始吸气，这中间有个停顿，就是不呼不吸。这个不呼不吸，就是“息”。在这个“息”的状态中，人的生命与自然宇宙的能量波相链接，吸收其能量。深度睡眠就是“息”的状态。在睡眠中，脑电波在测试时呈直线状态，没有起伏的，也就是不呼不吸的状态，时间会很短，一个晚上睡觉不超过20分钟。很难保持很长时间状态，练功、打坐等方式是为了延长有效地其时间，从而达到吸收能量的效果。普通人正常呼吸是每分钟18次，通过有效训练，可以延长到每分钟6次。呼吸次数只有三分之一，呼很长，吸也很长。中间的间隔拉长。所以庄子讲，真人呼吸到踵（脚后跟），平常人呼吸到肺部的1/3或2/3，肺泡都未充满。经常用腹式呼吸，沉入丹田，你的呼吸可以降下来。通过瑜伽、打坐，往脚后跟移。呼吸越深越长，生命质量越高。新生儿呼吸间隔时间就很长，新生儿生命力是最强壮的时候。凡是急躁的动物，寿命都很短。所以我们经常要找找“息”的状态，在睡眠状态中，呼吸是不能自主的。你在做梦，做梦也是要消耗能量的。用脑都要耗能量的，只有在“息”的状态中，头脑才停止工作。 因此，道家有个方法叫“息脑用心”。所谓息脑用心，就是自然的（无为功法）保持着“息”的状态，呼吸与大脑工作是合在一块的。把呼吸延长，只要有呼吸，脑就开始工作，所以修炼什么东西，就是把呼吸延长。所以大家要讲养生，就一定要懂得呼吸尽可能地有意识地延长。一开始要训练，要有意识地利用丹田腹式呼吸，脑子有个概念，形成习惯以后，生命就会有记忆功能。然后另外一点，人不能乱发脾气，因为一发脾气，人的呼吸就会很短，所以要养生的人，不能乱发脾气。要养生要健康，就要修心。 八、饮食有节。 不要老想着吃，要想着吃了有没有用。不能瞎吃，瞎吃不管用，反而对身体有害。我们中国人以前寺庙里是过午不食的，过午不食指过了中午1点后，吃下去的饮食，很难真正回归到肾里，所以过了是白吃的，晚上可以不吃。但因胃在蠕动，不吃的话，胃要磨损，所以要适量地少吃。所以饮食消化的时间就是7：00－9：00，是黄金时间。第二时间是中餐，晚餐是次要的。所以早上要吃得好。所谓吃饱，就是要七分饱。胃的神经不发达，当你感到饱时，它已过量，当你还想吃一口时，这时正好。老年人吃七分饱，正好。要留点余地才能真正消化吸收。 不枉作劳，就是白天好好工作，该睡的时候就睡，不要白天瞎操心，晚上淡操心，你想问题，也是要靠能量的。能量足时，工作效率高，但当你思考不清楚时，就放松休息或锻炼身体。 健康，指强身健体。健身指四肢运动，运动充足后，三焦才会通泰，通往阴阳的通道才会顺畅。运动后才能保持经络畅通。中医里讲一个人身体变化有六经辩证、三焦辩证、经络辩证。检查一个人生病有不同的诊断方法，其中很大一块就是三焦的变化，三焦指整个空腔，上焦指心脏和肺部，中焦指脾和胃，下焦指丹田、命门、肾。我们留心看一下，从鼻梁的底部一直到鼻翼这段两侧，很多人会发青。这个青就是代表三焦的状态。上面这段青叫上焦寒，下面一段青叫下焦寒，如果三焦都青，就叫三焦寒。三焦寒就堵塞了。所谓堵塞就要靠疏，一般堵都是阴的，所以要靠阳气。阳气有几个方法：一是运动生阳，二是心态要好，经常要想着正面、积极的东西，很多人很容易忧郁、伤感，遇到不开心的事情会很长时间挂在心上。经常想着美好、开心的事情，人的心理要阳光就是生阳。 一个人怎样保持心态的阳光呢？你所有的事情在你想的时候，想明白，想过以后，彻底放下，所以提得起放得下，这就是真正好的心态。想的时候要想明白，想不明白，就放下。还有一点就是不要做亏心事，做了亏心事，生理会有个自然记忆功能。所以今天为什么要讲廉政呢？因为我们一不做亏心事，二是遵守作息规则。你规则遵守了，生命才能维持健康、良好的状态。心理不作亏心事，头脑才会清廉。 另外还有一点就是为善生阳。有时候你做件真正对人有帮助的事情，自己就是喜滋滋的，不一定是人家对你有多少的美言、恭敬，这种喜滋滋就是生阳。 九、中医养生与廉政的关系。 中医养生关键是修心。心主神明，为君主之官。心不明则十二官危。一个人没有人格、气节的养成就会神昏，工作效率肯定不高，容易出差错；人的贪心一起就会干扰生理的平稳，其他器官就不能正常工作，危害健康；大自然是有其严格的规律在运行，人是天地宇宙的产物，效法自然就是要按自然的节律生活，养生就要主动顺应节律去作息，违背规律必受惩罚，是自然戒律；社会是自然的镜像，亦有其运行的规律即法纪法规，没有规矩就不成方圆，违反规矩必受惩罚。生命靠阳气维持，保持良好积极的心态去处理工作的矛盾、问题就是最有效的养生。所以养生与廉政完全可以互相促进。 |
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