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现在胎儿的脸看上去更像成人，这时如果用手轻轻在腹部碰触，胎儿就会蠕动起来，但准妈妈仍然感觉不到胎儿的动作。 胎宝宝的生长 现在胎儿的脸看上去更像成人了，身长大约有76毫米，大约有一只桃子那么大。体重比上周稍有增加。他（她）的眼睛在头的额部更为突出，两眼之间的距离拉近了，肝脏开始制造胆汁，肾脏开始向膀胱分泌尿液。 胎儿的神经元迅速地增多，神经突触形成，胎儿的条件反射能力加强，手指开始能与手掌握紧，脚趾与脚底也可以弯曲，眼睑仍然紧紧地闭合。这时如果用手轻轻在腹部碰触，胎儿就会蠕动起来，但准妈妈仍然感觉不到胎儿的动作。 子宫的变化 准妈妈现在已然进入了孕中期，腹部开始隆起，原来的衣服开始变得不合体，不久准妈妈就需要穿孕妇装了，当然从外表看上去也更加像位美丽的孕妈咪了，好好享受这个时段吧！ 准妈咪的改变 虽然现在流产的机会大大减少了，但是有过流产史的孕妇依然要注意，不过不必太过于担心，因为这时候的宝宝已经很结实，他自己也会保护自己的。准妈妈在这时候最好把精力放在为将来顺利地分娩及产后的恢复而必做的事情上——运动。除此而外，有的孕妇的乳头可以挤出乳汁来，看上去像刚分娩后分泌的初乳。 准妈咪日常健康计划 为了将来顺利地分娩及产后的恢复，现在准妈妈需要做一些适当的运动，比如可以有目的地做一些孕妇操，每天还可以让丈夫陪着一起散散步，这是最安全的运动。在空气新鲜的环境里与他一起聊天．憧憬未来的三人世界，那将是令人惬意的享受，也会慰藉准妈妈焦躁的心绪。 加强骨盆肌肉的锻炼 骨盆底肌肉是支撑肠、膀胱、子宫的肌肉的吊带，由于妊娠期性激素的作用使肌肉拉长、软化，在孕期每当打喷嚏、咳嗽、大笑时，可能有少许尿液溢出。为避免以上症状发生，加强骨盆肌肉的锻炼是很重要的．可采用提肛动作，轻轻吸气，并用力缩紧肛门，直到再也使不出劲为止，稍维持片刻，然后逐渐放开．建议每日至少练习两次，待熟练后可在任何时间练习，坐着站着均可以，坚持下去将对阴道分娩起到意想不到的帮助。 准妈咪日常饮食 妊娠贫血食疗方 1.人参粥 人参末（或党参末1 5克），冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治疗贫血有一定作用。 2.牛乳粥 粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200毫升，食之。可辅助防治妊娠贫血。 3.菠菜粥 先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，对防治贫血有一定效果。 4.甜浆粥 用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。 5.鸡汁粥 先将母鸡一只煮汤汁，取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妇常食，可辅助防治贫血症。 6.香菇红枣 取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉（或猪瘦肉）1 50克，加姜末、葱末，细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可辅助治疗妊娠贫血。 7.大枣粥 大枣10枚，粳米100克，煮粥常食，对防治妊娠贫血有一定作用。 8.芝麻粥 黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克煮粥食之。孕妇常食，能辅助治疗妊娠贫血。 9.枸杞粥 枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕妇常食．可辅助治疗妊娠贫血。 准妈咪备忘录 照相与X光拍片 有人担心在怀孕期间照相会对宝宝产生不良影响，其实这种担心是没必要的。 照相是利用自然光或灯光，把进入照相机镜头的人或景物感光到底片上。在整个拍摄过程中，照相机不会产生有害射线，自然光或灯光也不会对身体造成危害。所以，不论是孕妇或是宝宝，都不会因照相而受到影响。相反，照相还能给人们生活增添乐趣。 有的孕妇会对照相产生担心，大概是把照相与X光拍片混淆在一起了，从而产生了某种误解。X光拍片是一种特殊照相，它是利用X光穿透人体组织而使底片感光，因而能诊断某些疾病。一般来说，因诊断疾病而需拍的几张X光片的射线在安全剂量内，对身体并无危害。但孕妇拍X光片的确会有一定危险，特别是孕前3个月，X射线可能会引起宝宝发育障碍或畸形。因此，孕妇应避免拍X光片。 B超检查 B超检查的目的，是判断胎儿生长是否与孕周相符合，为预产期的估计提供可靠的依据。另外观察胎儿各系统组织器官发育有无异常，及时发现畸形儿，如先天性心脏病，无脑儿，脑积水、脊柱裂．腹壁缺损，四肢短小、多囊肾．消化道闭锁等。在孕晚期妊娠B超检查的目的．是了解胎儿在子宫内的安全情况，如羊水，胎盘等，为临床提供参考．以决定分娩的方式，时间及防治各种并发症。 既然B超在孕期能提供这么大的帮助，那么它有没有害处呢？事物总是一分为二的，超声波传入人体后．声的波动可引起组织细胞内的成分产生振动，部分声能转换为热能，会造成细胞内成分的破坏与组织损伤，尤其对生长较快的组织（如小胎儿）不利。如果大剂量．高强度的超声波（频率2.5毫赫，声强度40毫瓦／平方厘米）长时间作用动物胚胎（作用时间5小时）可造成胚胎死亡率及畸形率明显升高。 然而，目前临床上所应用的B超，其声强度小于10毫瓦／平方厘米，而且超声检查的时间往往只有5～10分钟，对每个器官的探测时间更短，因此说，B超检查对胎儿的危害是极小的，不会影响胎儿的身心发育。 孕期B超检查的次数应根据情况而定。正常情况下，妊娠早期应进行一次B超检查，以明确是否妊娠，并确定妊娠的天数。在孕4～5月时可进行第二次B超检查，以了解胎儿发育是否与孕周相符，观察胎儿各器官的形态及其结构，排除胎儿畸形。孕7月以后医生根据需要安排做B超检查，判断胎儿发育是否正常，了解胎儿在子宫内的安危。如果孕妇患有某些疾病．或者胎儿在孕期有异常情况出现，那么孕妇应该在医生指导下，随时监测胎儿的情况。 铅污染对母婴的危害 铅蓄积在人体骨骼中，会对人体的血液系统、免疫系统、消化系统、神经系统等产生影响。现在，美国的研究人员还证实，母体内的铅会贻害后代。这是由于积聚在孕妇骨骼中的铅会进入血液，并通过胎盘血液循环影响胎儿的大脑发育、出现智障、癫痫等症；还会影响胎儿牙胚的发育，生后孩子易患龋齿。因此，在孕期要避免铅的污染。建议准妈妈在日常生活中注意以下几点： 1.不宜用印刷品直接包裹食物，尤其不宜用报纸。 2.慎用带漆的筷子和容器内壁色彩鲜艳的瓷餐具。 3. 尽量少到马路上去，减少吸入汽车尾气。 4．补充钙剂应注意其成分，不仅要满足孕妇对钙的需求，也要注意含铅量的高低。高质量的钙剂含铅量低，是孕妇最佳的选择。
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