值得參考的健康知識

值得參考的健康知識  

2012-10-31 12:21:20|  分类： 实用资料 |  标签： |字号大中小 订阅

本文转载自hung22《值得參考的健康知識》

  

1.飲食太少鹽 或傷心

    不要以為食得少鹽清淡，必然健康。超過160位科學家在《美國高血壓期刊》發表最新報告，經過分析167項研究，發現減少鹽份扔攝取，雖然可以降低血壓，但會令某些賀爾蒙及其他內分泌物質增加，可能對心臟帶來負面影響，認為政府健康當局要重新評估攝取低鹽分的建議。

2.每日兩甜飲 易患心臟病

    外國有研究指出，女性每日飲用兩杯或以上的含糖飲品，將會增加患心臟病的風險，不過男性則沒有此風險。

    美國心臟協會一項研究，連續5年觀察4,000名45歲至84歲的人士，發現只要是女性，並每日飲用兩杯或以上甜飲，其膽固醇及糖尿病指標均會較高，繼而增加心臟病風險。

    研究負責人Christina Shay指出男性沒有此風險，是因為男女新陳代謝所需的能量不同，女性需要較少卡路里進行新陳代謝，男性則相反。

3.睡前服用降血壓藥 效果更佳

    西班牙科學家最近發表的一篇研究報告顯示，高血壓患者在睡前始服用最少一種降血壓藥，可顯著改善病情，還有助降低心肌梗塞和中風等心血管病併發症風險。而台灣高雄醫大亦曾進行涉及2100名高血壓患者的研究，亦得出睡前服藥，可更有效控制血壓的結果。