胃酸过多保养须知（转载）【胃部疾病形成的原因】 胃酸过多：当食物由胃消化，再输送至肠后，胃囊裡空无一物，就会伸会缩，并开始激烈的运动，且分泌胃酸。胃酸量过多即成為胃酸过多，是造成打嗝或胸闷的原因。
胃溃疡：当胃裡有食物，胃酸的分泌被抑制，胃就会陷入柔顺的状态。但空腹时胃就会痛，若给予食物情况就会改善。
胃酸过多时也一样，如给予牛奶、米糕、油炸食物等较难消化的食物，会在胃裡长时间滞留，胃酸的分泌就会被控制住，运作也归正常化。
【胃酸的徵候】
胃酸过多的人会有下的症状：
胃疼、嗝酸气、胃胀气、胃闷、火烧心、胃酸逆流、头胀、腹泻、大便细条状
1.多食：胃酸多的人，可能因為胃酸造成的飢饿感而吃太多
2.厌食：也因為胃胀气而吃不下，久之甚至有厌食的倾向
3.冰冷：由於消化不良，会造成手脚冰冷
4.皮薄：由於缺乏油脂的滋润，表皮及黏膜细胞单薄、易受伤、易感冒。
5.失眠：消化不良会造成虚火失眠，上火下虚的体质，间接造成忧鬱症、失眠。
6.酸痛：腰酸背痛，膝盖、脚踝酸痛，易扭伤。
7.洗肾：胃酸侵蚀内臟，久之甚至会洗肾。
消化不良严重时会胃溃疡、十二指肠溃疡、胃穿孔
【如何避免胃酸过多】
放鬆：平日生活不要太过紧张，不须凡事追求完美，使压力过大。
改变：胀气大部分是饮食所引起的，所以可以先从改变饮食习惯开始。
1.不要饿太久没吃东西。
2.感觉到有胃酸或肚子饿时就要赶快喝水，至少300CC，以稀释胃酸，
3.上述喝最后一口水时，可吃半粒花生米大小的盐巴，以中和胃酸。
4.吃东西时，细嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撑。
5.儘量少喝碳酸饮料，口香糖，若用吸管喝饮料会无形中增加气体的摄入。
6.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点，因為这也是產气的元兇。
7.豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。
8.有些人对某种食物特别容易產气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。
9.胃酸过多、胀气不适时须忌口：
茶、酒、咖啡、胡椒、辣椒、甜点、麵包、吐司、馒头、包子、稀饭
冰的、生冷的如生鱼片、生菜
纤维过粗的如竹笋、丝瓜
10.水果可在用餐中间吃，若在餐后吃则少量就好，以不酸不涩的為宜。如不吃柑橘、桃李 类的水果
11.饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助於帮助消化。
12.若是药物引起的不适就需要跟医生沟通，请求更换药物或是停药。
【肠胃的保养】
肠胃保养的叁大要素是肠蠕动、养胃壁、补充酵素
一、肠蠕动：
肠蠕动要好就是要运动。运动时躯体的部分必须有扭动，因此，快步走、跑步、爬山、跳舞、骑脚踏车，都能让肠子动，但是必须考虑个人的健康状况，选择适合的运动。
二、养胃壁：
如果遇上胃的运作不良时，為顾及好消化，而食用粥、咸梅、凉麵或汤麵，将会招致反效果。所以胃酸过多时最好的食物就是五花肉、红萝卜和热咸汤。
1.五花肉：胃酸过多时要吃些肉，如烧肉、裡肌肉、牛排等，不只能使胃正常，也能获得精力。以叁分肥的為佳，身材较肥胖的或叁高：血压、血脂、血糖等火大体质者，可以选择一分肥的，要带皮吃才有胶质。
2.红萝卜：它的维生素A是脂溶性的，必须用油炒过，再加水煮熟或蒸熟，肠胃才能吸收。吃水煮的效果不好。
3.热咸汤：不要用生冷的蔬菜去煮，而且要稍微有点油，有点咸，油可以保护胃壁；盐分会中和胃酸，增加渗透压，避免胃胀气。
三：补充酵素或酵母菌：
胃酸过多或服用抗生素时，会杀死肠胃道的益菌，為恢復肠胃正常功能就必须补充酵素。
动物性的酵母菌通常来自乳製品，较為火大，如果很火大时，应以植物性的酵素為佳。
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