中医药膳缓解烦躁失眠症状

中医药膳缓解烦躁失眠症状

 (2012-09-21 10:50:00)

标签：  健康

分类： 药膳方剂

神经衰弱是一种常见的功能性疾病，好发于脑力劳动者，由于精神活动长期过度紧张，导致大脑兴奋和抑制功能失调所致。主要表现为精神容易兴奋和脑力容易疲乏，情绪烦躁，入睡困难。
有的病人还表现为头痛、头昏、眼花、耳鸣、心悸、气短、阳痿、早泄或月经紊乱。
这类病人除了在精神上要学会自我放松，在饮食上也应做一些调节，比如睡前吃点面包有助于入眠；或在睡前将一汤匙食醋倒入一杯冷开水中喝下，也会使人容易入睡。在烦躁而不容易入眠时，可喝糖水，使体内产生大量血清素，亦可助眠。
日常也可做几款药膳来改善症状：
1.核桃仁5个、佛手片6克、白糖50克、丹参15克。将丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂成泥，加入汤中，用小火煮十分钟即可。每天服用两次，连服数天。
2.黑芝麻、核桃肉、桑叶各50克、金橘15克。将上述药捣烂成泥，蒸成膏状。每天服用两次。
3.虾壳15克、酸枣仁、远志各9克，水煎服，每天一次。
4.小麦100克、甘草18克、大枣15枚，水煎服，每天早晚各服用一次。
5.鹌鹑蛋12个、枸杞子10克、核桃仁15克、番茄酱适量。把核桃肉放入盐开水中浸泡，枸杞子清水泡后上笼蒸5分钟，鹌鹑蛋用文火煮熟，去壳后撒上生粉。再将蛋和核桃仁放入油锅炸成金黄色，把枸杞子、番茄酱等调味品加入即可，隔天服用一次。