具体配方如下：
茯苓20克，红豆100克，绿豆100克，山楂30克，白术30克，大枣10枚。
做法：将所有材料共放在砂锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂。
食用方法：一日两次，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。要趁热时吃，效果才最好。
红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。茯苓白术山楂健脾开胃，祛湿消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。
每天早上先喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭可喝一碗小米粥。再坚持揉腹10分钟.
坚持一个月，体重可减5公斤左右。用这个方法减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透。
