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较小面条的身材总是能够得到保护，但是为了这个目的，很多女性朋友却为其感到困扰。尝试了五花八门的减肥方法效果也大同小异。中医养生学报道：其实减肥最有效的方法还是从饮食着手，只有健康才能有保瘦下来。今天，要分享给女性朋友的是如何通过红豆来减肥。 红豆减肥方法： 准备：红豆100g，绿豆100g，山楂30g，龙山长参6g，大枣10枚 食用方法：将以上食材加入1000ml水分共煮，待到红豆烂的时候即可，需注意的是红豆和绿豆做好提前用冷水泡过。做好后分两份一份趁热将豆山楂枣一起吃下。食用另一份可冷藏留晚上或第二天早上食用。 功效：红绿豆都具有一定的排毒作用，而且还属于高纤维低脂肪食物，此外，山楂开胃能消减脂肪，红枣又能达到一个养胃的作用。  减肥需坚持每日不忘几件事： Post1：晨起喝杯白醋蜂蜜水 每天早上起床后的榜首件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中参加一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最佳是白醋)，拌和均匀后喝下。蜜醋水能够充沛清洁肠胃，加快胃肠的活动，将体内的毒素更快更彻底的扫除。早饭就是上面那个减肥汤。 Post2：上午不吃任何零食 上午根本不吃任何零食，若是真实肚子饿，或许太谗的时分，能够在10时左右喝一小杯酸奶，注重，只能是酸奶或许脱脂牛奶，其他全部引诱都要坚决回绝。一起确保一下午的韶光不吃任何零食 Post3：晚餐喝双豆减肥汤 晚上也仅仅吃上面那个减肥汤，而且确保在7时之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。别的不要整天都坐着，经量多走走动动。 温馨提示：当然以上只是饮食减肥的一种，生活中除了选用酸奶加水果减肥外，除了高脂肪出零食外其他食物都可适当食用，身材虽重要但是健康却是“本钱”！ |
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