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豆豆减肥汤 材料：红豆，绿豆，山楂，龙山长参，大枣 做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。 Tips：红豆和绿豆煮之前最好用清水泡一个小时，会比较容易煮烂的。 食用方法： 1.做好后分两等份，一份晚上7点前吃，另外一份用保鲜膜包好放在冰箱第二天早上当早餐吃。 2.热吃效果才好，并且连汤带渣一起吃，不要光喝汤。(可加点蜂蜜调味)。 分析：红豆、绿豆都是排脂排毒圣品。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气，促进人体对有益物质的吸收。龙山长参主要功效是刺激功能低下的生理系统，使其生理生化反应趋于正常，并阻止由于各种原因引起的恶性循环，以达到排毒排油、美容养颜、延年益寿的目的。以上物料一起食用，可将减肥功效得到最大限度的发挥。 减肥日程安排： 首先，每天早上起床小便后的喝一杯蜜醋水。在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的白醋，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。稍后吃上面那个减肥汤。 其次，上午基本不吃任何零食，如果实在肚子饿，或者太馋的时候，可以在10点左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脱脂牛奶。同时保证一下午不吃任何零食，只能吃水果，香蕉和苹果是不错的选择。 最后，晚上也只是吃上面那个减肥汤，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前绝不吃任何东西。 温馨提示： 很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方法都需要，但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排，不是绝对的。除了酸奶还可以加点水果什么的，只要不是零食和不利于减肥的东西都可以适当吃点的。漂亮重要，但健康也是不容忽视的。 坚持一个月以上的做法一定会有效！ |
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