减肥食疗方法

减肥食疗方法

减肥食谱

材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚

做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。（红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。）

食用方法：上述料量，是一日两餐量。一份趁热时，连汤带渣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。晚上七点以前加热吃完。一定要要趁热吃，效果才最好。

原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。四味共用，有助各种单品功效的最大限度发挥。

为了获得最佳的减肥效果，在减肥期间，生活一定要严格遵守如下日程安排：

1、每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋（最好是白醋），搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。

2、一日早晚两餐，就是上面介绍的减肥汤。晚餐一定要保证在7点钟以前吃完。

3、上午基本不吃任何零食，如果实在肚子饿，可以练一遍除饥辟谷功。如果太谗的时候，可以在10点左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脱脂牛奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证整个下午不吃任何零食。

最后：晚上也只是吃前面介绍的减肥汤，并且保证在7点之前吃完，睡觉前要绝对保证不吃任何东西。

很多朋友对午饭不吃东西有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方法的必需条件，更重要的是一定要控制现代商家所宣传的对身体有益的精炼食油！它的过度食用，危害远远大于吃肉。但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。除了酸奶还可以加点水果什么的。只要不是零食和不利于减肥的东西都可以适当吃点的。漂亮重要，但健康也是不容忽视的。

用这个方法减肥成功后，不仅不会因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，青春痘也少了，真是一举多得！

来源：心圣道人