荷莲一身宝,冬藕最补人”,秋季是莲藕丰收的季节,藕是最好的养阴佳品之一,民间素有“男不离韭,女不离藕”的说法,意思是说,男人要多吃韭菜,女人要多吃莲藕,这样对身体健康有好处。莲藕不仅是佳蔬,还是一种良药。莲藕含大量淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质,肉质肥嫩,白净滚圆,口感甜脆,生食堪与梨媲美,适宜老少滋补。今天就由小编给大家推荐莲藕的10道经典菜谱,喜欢吃莲藕的,特别是MM们不能错过哦~~e142[/em] 排骨莲藕汤 用料 做法 用料 做法 用料 做法 用料 做法 用料 做法 用料 做法 用料 做法 用料 做法 用料 做法 用料 做法 |
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