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柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，柚肉中还富含c以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、、美肤养颜等功效。柚子味甘酸、寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是养肺和缓解感冒后咳嗽的良好。冬天吃它补健又可减肥。 柚子沙拉 柚子50克去皮，切小块，放入碗中自然贮存柚子汁。黄瓜50克切片。芹菜50克切斜片，蟹棒15克切段。将柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入盘中，加入柚子汁、醋、糖、盐、黑胡椒粉，拌匀即可。减肥。 茯苓柚子饮 柚子肉50克切成小丁，甘草6克、茯苓9克、白术9克整理干净备用。锅内加入冷水，把柚子肉丁、茯苓、白术、甘草放入，用小火煎煮成汁。把煎好的汁滤去废渣。倒入杯中，下入冰糖调匀，待凉后即可饮用。健脾利湿，美白，去除水肿减肥。 柚子炖鸡 柚子500克去皮留肉;鸡1只杀后除毛、去内脏。葱切段，姜切片。把柚子肉纳入鸡腹中，放入盆中，加入葱、姜、料酒、食盐和适量的水;再将盆置入锅中，锅中加水，炖熟即成。益气补血，润肺平喘。 柚子虽好，但不可多吃。柚子不能与某些同吃，高脂血症病人尤为引起注意，稍有不注意，病人极易发生中毒，出现肌肉痛，甚至肾脏疾病。尤其是服用某些期间，更不可多吃柚子。这是因为柚子能使药物迅速进入血液，加强药物的作用。 久久健康网小编提醒：总之，健康才是我们饮食的最大目标，不管是目的是为了瘦身还是养生。我们要在摄取食物营养的同时更要注重健康营养的吸取。要了解更多的知识，请关注久久健康网饮食频道。 （责任编辑：张蔚蔚） 关键词: |
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