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健康新语:立秋后六大脏器排毒 比进补更重要

2012-11-06  凤凰传奇1...

立秋过后,天气转凉,许多人开始“贴秋膘”,用“进补”的方法来增强体质,增加抵抗力。其实立秋后,排毒比进补更加重要。因为这时空气干燥,空气中漂浮的粉尘增多,心肺的毒素逐渐增加,加之人们在夏季进食过量的垃圾食品,过度熬夜等不良习惯,造成肝肺脏器的毒素过多。这个时候如果进行盲目的“进补”,毒素会越来越多,代谢产生的“废物”也越多,如不能把来自人体外部环境和内部环境的毒素及时排出体外,对健康的危害会越来越大。所以,立秋后先排毒吧!

立秋过后,一早一晚的阵阵秋风给人一种全身轻松的感觉。传统医学认为,燥主秋令,且燥邪易伤肺,秋来养肺要跟上。随着工业污染和城市汽车排放量的增加,大气污染也随之加大。人体吸入空气中的污染物后,轻者可引起支气管炎、肺泡的炎症,重者可引起中毒,甚至癌变。因此,秋日应注意经常开窗通风换气,每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽,清除呼吸道及肺部的污染物,减少肺部毒素的累积……

3症状表示肺部毒素多

肺管理全身的皮肤,皮肤是否润泽、白皙,都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时,毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上,使肤色看起来没有光泽。肺脏和大肠是一套系统,当上面肺脏有毒素时,下面……[详细]

最佳排毒时间:3-5点

凌晨3-5点,是肺的排毒时间。所以为什么经常咳嗽的人在这个时间段咳嗽得最为剧烈。因为排毒动作已走到肺部,需要进行肺部排毒;这时咳嗽谨记不应该吃止咳药,这样会抑制肺部毒素顺畅的排除。…… [详细]

肺部排毒4方法

肺脏向来不喜欢燥气,如果燥气过多就会很容易导致积累毒素,所以立秋后要祛除秋燥。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减…… [详细]

立秋后,天气逐渐变得干燥,很多人也开始贴起了秋膘,胃口大开。其实秋天是一个更适合排毒的季节,过度的进补反而让肠道累积越来越多的毒素,造成皮肤和身体的衰老。如何清肠排毒,把夏天积满毒素的肠道清干净,是这个初秋你最应该做的事!

1肠道毒素越多人衰老越快

肠主津,作为人体最大的微生态环境,直接决定你是否可以保持年轻状态。如果不能及时清空肠道,人体废物会在肠内产生达120多种毒素,换来的是皮肤的加速老化,面色暗黄无光泽、皱纹加速形成、色斑加重...

2最佳排毒时间:早5点-7点

如果大肠不能得到很好的排毒和修复,积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑,甚至还会增加患直肠癌的几率。因此尽量在这段时间进行排便,因为时间越晚,积累的毒素就越多。如果便秘,则要多吃一些富含粗纤维的食物,如麦片、全麦面包等。或者配合经络按摩,大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效...

3做到4件事让你肠道保持通畅

中医专家指出,海带中富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢,并防止血液酸化,有助于润肠通便,而且热量很低,膳食纤维丰富,能加速肠道的运动。同时,大口大口喝水其实是最简单最快速的倡导排毒法,当人的吞咽速度加快时,肠道会得到强有力的刺激,身体中的脂肪毒素会首先被倡导排出体外。午餐后20分钟,你也可以用力地后蹬腿,就可以刺激小肠经,让小肠有效蠕动...

脾脏人体最大的周围淋巴样器官,其实质由红髓和白髓构成,具有造血和血液过滤功能,脾脏内的毒素,凡是不能及时排出体外,对身体会产生不良作用的物质都可以称为“毒”。

脾脏有毒:指甲凹凸不平

脾主运,有消化、吸收转输营养养物质和水液功能。当身体的湿气过大时,脾脏的功能就会受到威胁,导致脾脏的消化排泄功能不佳,让毒素沉积于此,如果沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出,容易出现以下症状:指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷;乳腺出现增生,经前乳腺胀痛明显增加;情绪容易抑郁;偏头痛,脸部的两侧长痘痘,还会出现痛经;容易出现面部长斑等现象;…… [详细]

最佳排毒时间:早9-11点

上午9—11点间是脾经时段,在这个时候做一些健脾的运动,便可以增加脾脏的钝感力。吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋,这是用来解除食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做…… [详细]

心脏是所有器官里的核心部分。心与血脉相连,心脏所主之血,称之为心血,心血除参与血液循环、营养各脏腑组织器官之外,又为神志活动提供物质能量,同时贯注到心脏本身的脉管,维持心脏的功能活动。只有心脏健康,才能使机体发挥正常的生理功能。那么如何排除心脏的毒素,使我们的心脏获得真正的健康呢?

心脏有毒素火气大

心主脉,气温渐渐攀升,人的心火随着天气慢慢攀“升”。心脏毒发状况:1、舌头溃疡。舌与心脏相通,如果溃疡长在舌头上,则是心火旺的表现。2、额头长痘痘。当心火旺盛变为火毒之时,更会在额头上出现痘痘……[详细]

最佳排毒时间:中午11点-1点

心脏是所有器官里的核心部分。专家建议,午餐吃一些补心的食物,比如桂圆,可以补脾益心。另外这段时间是心脏跳动速度的高峰期,因此注意不要剧烈运动。如果能够午睡一会,更有利心脏进行排毒…… [详细]

心脏排毒吃点“苦”

首推莲子芯,它味苦,可发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。用莲子芯泡茶,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。绿豆可以通过利尿……[详细]

我们知道,肾脏的主要作用是从机体中清除亚硝酸类产物,排泄淋巴、血液和组织之间液体的毒素及有害的无机盐类,保持人体酸碱平衡,维持人体内部环境的稳定。秋季体内容易积累毒素,现在就来学学如何给肾脏排毒吧!

1肾脏有毒素症状:疲倦、月经量少、水肿

容易疲倦:身体内的毒素消耗了肾的能量,肾脏提供的能量减少,于是出现体倦,神疲思睡,四肢无力。月经量少,或经期短,颜色暗:月经的产生和消失,都是肾功能是否旺盛的表现,如果肾脏中有很多毒素,经血就会减少。水肿:肾脏管理体内的液体运行,肾脏堆积毒素后,排出多余液体的能力降低,就出现了水肿...

2最佳排毒时间:下午5点-7点

肾脏有毒素,主要表现在面部或者身体水肿、疲倦感增加。这段时间为一天中锻炼的最佳时机,有助加快肾脏排毒。慢跑、快走等是较好的运动方式。另外,扭腰的锻炼效果也不错,可以刺激肾脏,起到按摩作用。晚餐可以吃些黑木耳、海带,不仅可以补肾,还可排毒...

34个小方法排除肾脏毒素

食补抗毒:山药和冬瓜。山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖"炮制"过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。按摩排毒:涌泉穴。涌泉穴,是人体最低的穴位,如果人体是一幢大楼,这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按揉它,排毒效果明显。...

肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。肝脏解毒时由于血液在流动的关系,它不是把血液关起门来做这个工作的,而是边流动边解毒,解毒的同时身体的其他部位正常运转中还会继续产生代谢产物。所以血液里一直都会存在一些毒素,永远都解不完。

肝脏有毒素:容易抑郁

肝藏血,如果肝脏有毒素的话,会引起情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器,一旦肝内的毒不能及时排出,阻塞气的…… [详细]

肝脏排毒:吃青色食物

按中医五行理论,青色食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色…… [详细]

最佳排毒时间:晚11-1点

多肝的排毒,需在熟睡中进行,所以在这个时间段你应该熟睡,不要熬夜,此时不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,久而久之…… [详细]

按压肝脏排毒穴位

能起到肝脏排毒作用的穴位是太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可…… [详细]

责编:宋扬

排毒这件事可能谁也想不到要在秋天进行,以为春夏季节排毒会比较有效。其实,每个季节都有它独特的气候特点,也相应有不同的养生方法。秋天是经过了夏季胡吃海塞后的季节,天气转凉在储备身体所需食物和热量的时候,应该想想自己的身体是否已经饱和,是否已经在排毒这个环节上“卡”了。提前进行各个脏器的排毒,会让身体更轻松更有准备地迎接接下来的秋冬进补。

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