立秋过后，天气转凉，许多人开始“贴秋膘”，用“进补”的方法来增强体质，增加抵抗力。其实立秋后，排毒比进补更加重要。因为这时空气干燥，空气中漂浮的粉尘增多，心肺的毒素逐渐增加，加之人们在夏季进食过量的垃圾食品，过度熬夜等不良习惯，造成肝肺脏器的毒素过多。这个时候如果进行盲目的“进补”，毒素会越来越多，代谢产生的“废物”也越多，如不能把来自人体外部环境和内部环境的毒素及时排出体外，对健康的危害会越来越大。所以，立秋后先排毒吧！
立秋过后，一早一晚的阵阵秋风给人一种全身轻松的感觉。传统医学认为，燥主秋令，且燥邪易伤肺，秋来养肺要跟上。随着工业污染和城市汽车排放量的增加，大气污染也随之加大。人体吸入空气中的污染物后，轻者可引起支气管炎、肺泡的炎症，重者可引起中毒，甚至癌变。因此，秋日应注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部毒素的累积……
肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面……[详细]
凌晨3-5点，是肺的排毒时间。所以为什么经常咳嗽的人在这个时间段咳嗽得最为剧烈。因为排毒动作已走到肺部，需要进行肺部排毒；这时咳嗽谨记不应该吃止咳药，这样会抑制肺部毒素顺畅的排除。…… [详细]
肺脏向来不喜欢燥气，如果燥气过多就会很容易导致积累毒素，所以立秋后要祛除秋燥。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减…… [详细]
立秋后，天气逐渐变得干燥，很多人也开始贴起了秋膘，胃口大开。其实秋天是一个更适合排毒的季节，过度的进补反而让肠道累积越来越多的毒素，造成皮肤和身体的衰老。如何清肠排毒，把夏天积满毒素的肠道清干净，是这个初秋你最应该做的事！
肠主津，作为人体最大的微生态环境，直接决定你是否可以保持年轻状态。如果不能及时清空肠道，人体废物会在肠内产生达120多种毒素，换来的是皮肤的加速老化，面色暗黄无光泽、皱纹加速形成、色斑加重...
如果大肠不能得到很好的排毒和修复，积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑，甚至还会增加患直肠癌的几率。因此尽量在这段时间进行排便，因为时间越晚，积累的毒素就越多。如果便秘，则要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等。或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效...
中医专家指出，海带中富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。同时，大口大口喝水其实是最简单最快速的倡导排毒法，当人的吞咽速度加快时，肠道会得到强有力的刺激，身体中的脂肪毒素会首先被倡导排出体外。午餐后20分钟，你也可以用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动...
脾脏人体最大的周围淋巴样器官，其实质由红髓和白髓构成，具有造血和血液过滤功能，脾脏内的毒素，凡是不能及时排出体外，对身体会产生不良作用的物质都可以称为“毒”。
脾主运，有消化、吸收转输营养养物质和水液功能。当身体的湿气过大时，脾脏的功能就会受到威胁，导致脾脏的消化排泄功能不佳，让毒素沉积于此，如果沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出，容易出现以下症状：指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷；乳腺出现增生，经前乳腺胀痛明显增加；情绪容易抑郁；偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经；容易出现面部长斑等现象；…… [详细]
上午9—11点间是脾经时段，在这个时候做一些健脾的运动，便可以增加脾脏的钝感力。吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来解除食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做…… [详细]
心脏是所有器官里的核心部分。心与血脉相连，心脏所主之血，称之为心血，心血除参与血液循环、营养各脏腑组织器官之外，又为神志活动提供物质能量，同时贯注到心脏本身的脉管，维持心脏的功能活动。只有心脏健康，才能使机体发挥正常的生理功能。那么如何排除心脏的毒素，使我们的心脏获得真正的健康呢？
心主脉，气温渐渐攀升，人的心火随着天气慢慢攀“升”。心脏毒发状况：1、舌头溃疡。舌与心脏相通，如果溃疡长在舌头上，则是心火旺的表现。2、额头长痘痘。当心火旺盛变为火毒之时，更会在额头上出现痘痘……[详细]
心脏是所有器官里的核心部分。专家建议，午餐吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。另外这段时间是心脏跳动速度的高峰期，因此注意不要剧烈运动。如果能够午睡一会，更有利心脏进行排毒…… [详细]
首推莲子芯，它味苦，可发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。绿豆可以通过利尿……[详细]
我们知道，肾脏的主要作用是从机体中清除亚硝酸类产物，排泄淋巴、血液和组织之间液体的毒素及有害的无机盐类，保持人体酸碱平衡，维持人体内部环境的稳定。秋季体内容易积累毒素，现在就来学学如何给肾脏排毒吧！
容易疲倦：身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。月经量少，或经期短，颜色暗：月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。水肿：肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿...
肾脏有毒素，主要表现在面部或者身体水肿、疲倦感增加。这段时间为一天中锻炼的最佳时机，有助加快肾脏排毒。慢跑、快走等是较好的运动方式。另外，扭腰的锻炼效果也不错，可以刺激肾脏，起到按摩作用。晚餐可以吃些黑木耳、海带，不仅可以补肾，还可排毒...
食补抗毒：山药和冬瓜。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖"炮制"过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。按摩排毒：涌泉穴。涌泉穴，是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。...
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。肝脏解毒时由于血液在流动的关系，它不是把血液关起门来做这个工作的，而是边流动边解毒，解毒的同时身体的其他部位正常运转中还会继续产生代谢产物。所以血液里一直都会存在一些毒素，永远都解不完。
肝藏血，如果肝脏有毒素的话，会引起情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的…… [详细]
按中医五行理论，青色食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色…… [详细]
多肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段你应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，久而久之…… [详细]
能起到肝脏排毒作用的穴位是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可…… [详细]
责编：宋扬
排毒这件事可能谁也想不到要在秋天进行，以为春夏季节排毒会比较有效。其实，每个季节都有它独特的气候特点，也相应有不同的养生方法。秋天是经过了夏季胡吃海塞后的季节，天气转凉在储备身体所需食物和热量的时候，应该想想自己的身体是否已经饱和，是否已经在排毒这个环节上“卡”了。提前进行各个脏器的排毒，会让身体更轻松更有准备地迎接接下来的秋冬进补。
