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我们都希望与爱人的感情如繁花盛开，但有时我们的爱里却充斥了太多的自私与自恋。心理学家认为，当我们与爱人互相关爱时，这爱的渴望中也有阴暗的一面。我们的潜意识表达了真正的需求，而我们的伴侣也会因这种精神上的绑架而感到难受。如果你表现的更独立并给予我们的爱人足够的时间和空间，才是表达爱意的最好方式。 有4个方法帮助你找到感情里的平衡感 1. 审视你的“利他主义倾向” 心理学家让·米凯尔认为：我们照顾对方的动力，源于害怕失去对方或者担心被背叛。这些想要取悦对方的思想会因潜意识里的阴暗面而变得不美好。可能在潜意识里，你只是想要支配对方，让对方感激你，离不开你。如果你总是表现得很慷慨，并且总强调：我有多爱你，为你做了多少事情。那么你有必要停下来审视一下自己真正的念头。 2. 先照顾好自己 心理分析师穆萨·拿巴缇说：我们在情感上越滋润、越有安全感，我们就越愿意去照顾自己，对别人的依赖也就越少。如果你是个低自尊的人，你首先要学会如何成为自己的“母亲”。发现自己心灵的伤口，并为自己疗愈；而不是一味让你的爱人做你的心理治疗师。伴侣双方都要学会自我成长；彼此对等的关怀对方；而不是一味的去做自我牺牲。否则你们伴侣关系一定会走向不平衡。 3. 低姿态地表达你的爱 精神病医师史蒂芬·哈胡斯认为：在爱情里，保持适当的距离比给予爱人一切更重要。如何衡量你的爱？那就要看你给你的爱人的负担是否够轻。充分理解对方是重要的一环。但要理解对方，你先要理解自己。哈胡斯给了我们三条关于内省的建议： （1）倾听并感受你那席卷而来的情绪。 （2）发现情绪的真相：是生气，伤心还是尴尬？ （3）接受这份情绪，并将它说出来：现在我觉得悲伤，生气..... 4. 培养你的积极情绪 史蒂芬·哈胡斯说：研究表明，快乐的伴侣之间具有“正强化”效应。他们互相表达感激，给对方赞扬，一起回想美妙的时光。其实每对伴侣其实都能做到这些。请你更多的回想那些美妙的时光，还有你爱人的闪光点。它们都能让你的情绪变得更积极。
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