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现在由于人们运动量小，很多人腹部赘肉很多，对于爱美人士来说无疑是一件很痛苦的事情。那对于腹部有赘肉的人或者防止腹部长赘肉的人来说，有以下方面也需要注意，下边介绍一下，供大家参考。
1、食用健康食品：酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起，可是适当喝些酸奶和发酵奶。 2、少喝带气饮品和少嚼香口胶：喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化，所以要少喝一些碳酸饮料。 3、走路、喝水、按摩：走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。这很简单，我们平时要多走路，少开车，以白开水为饮料，经常按摩腹部就是很好的方法。 4、进食时消除紧张感：吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静，咀嚼要够充分。 5、食物要煮熟：现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。 综上几点，其实看着简单，如果要有很好的效果，那就要坚持，只有坚持才会有非常好的效果。坚持就是胜利，为了我们的美丽，一定要坚持哦。 |
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