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女性多做运动心情好抗衰老 想不抗老，高级产品当然重要，但其实自己在习惯上的注意才更会影响整个人的肌肤状态。1、多食新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，特别是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E和维生素C。体内毒素沉积，肌肤自然容易出问题，人也容易变老。2、清除血液内毒素：人体内自由基如不能及时排 出就... 阅138 转1 评0 公众公开 14-05-30 16:01 |
长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，不可以驼背，可让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。腹式呼吸：吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。7、按摩法。走路时采用“腹式呼吸法”（吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧），几个星期下来，... 阅80 转8 评0 公众公开 14-05-27 10:50 |
13个导致肥胖的习惯 让你一辈子瘦不了 生活中的一些导致肥胖的习惯如果不改变，无论怎么努力减肥可都是无用的噢，因为就算瘦了又会迅速复胖！储存食物！食用含糖量过高的食物，会提高身体的血糖水平，这会促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。然而能够被消化的食物是有限的，其他食物要么排出体外，要么就以脂肪的... 阅53 转2 评0 公众公开 14-02-18 23:00 |
控制腹部的最实用方法。按说，只有脂肪的腹部应该软软的，但很多人发胖的人，小腹部却是硬梆梆的，这就是因为内脏向下，肠子受到挤压的原因。2、经常按摩腹部可以保持腹部活力，最推荐瑜伽的腹式呼吸。3、还有一个简易加强版：空腹的时候，双腿站立与肩宽，可略弯腿，尽力向外呼气同时尽力向内收瘪小腹，同时气息向上提，坚持片刻，肛门会自然... 阅2379 转138 评0 公众公开 13-10-01 17:13 |
减肥新思路。一：减肥期间需吃饱，能量不够减不掉；因为肥胖与吃多吃少无关与饮食结构有关，瘦子能吃并不胖，胖子吃少也会胖。二：减肥先减体积，然后再减体重；改善身体机能是减肥的关键，体积减少是肌肉发生密度改变而起质的变化，体重减。轻是身体本能的反应，回到最佳状态。三：打开心包经，体重就减轻；心包经的瘀堵使能量循环受阻，能量... 阅246 转16 评0 公众公开 13-09-18 13:53 |
4大时尚瘦腹运动 彻底甩掉赘肉。女人一辈子的战争就是打击腹部赘肉，争取到窈窕曲线的战胜佳绩。赶紧来看看经过经验总结的4大时尚瘦腹运动吧，为达到最佳效果，彻底甩掉赘肉吧!找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米。所有有氧运动的目的都是要你出汗。 阅133 转17 评0 公众公开 13-09-10 10:32 |
瘦身XX，低卡路里XX，无卡路里XX，低糖XX，无糖XX……乍一看容易误以为是对身体有益的瘦身食品，其实都含有糖精，是砂糖(甜调味品)的替代品(也就是所谓的木糖醇，乳糖，和大豆低聚糖等)肠胃几乎无法吸收这些甜调味品然后会产生气体，导致了肠胃膨胀。通常瘦身时要求避免食用油炸食物是理所当然的，同样要想塑造扁平的小腹也不请要摄取油炸食物... 阅145 转11 评0 公众公开 13-09-10 10:30 |
根据中医理论，人的耳廓上有不少穴位是与大脑控制食欲的中心直接相连的，刺激那些穴位，就能减少食欲，达到减肥的效果。瘦身原理：按压内分泌点穴位可以使下丘脑中的食欲控制中心限制导致饥饿的激素的产生，并且提升使人产生饱足感的激素。刷舌头是一天控制食欲的重要方法，用一把软毛刷轻轻反复刷洗舌苔、牙龈及舌下的污垢残留，清除了舌苔之... 阅668 转25 评0 公众公开 13-09-09 23:46 |
按摩耳穴 轻松减肥。瘦身原理：按压内分泌点穴位可以使下丘脑中的食欲控制中心限制导致饥饿的激素的产生，并且提升使人产生饱足感的激素。常用于治疗单纯性肥胖症、嗜睡症、水肿、内分泌功能紊乱。用于治疗嗜睡症、夜尿症、肥胖症、内分泌功能紊乱、性功能低下等诸症。此穴可调节内分泌功能，用于治疗内分泌功能紊乱引起的疾患，如肥胖、甲状腺... 阅424 转18 评0 公众公开 13-09-09 23:40 |
三个处方消除你的“将军肚三个处方消除你的“将军肚” 处方一：揉腹1、右手掌心与左手背叠起，横放于剑突下心口窝处，径直揉推至腹底。处方二：拍腹空心掌扣击腹部，每日最好早晚坚持散步时拍打，扣击要有力，如同击鼓，要打出节奏，通过连续不断扣击，将其腹部以下脂肪激活，加速腹部脂肪的分解和消化，使其慢慢地消耗掉。坚持揉腹和拍腹约有... 阅170 转30 评0 公众公开 13-09-07 12:51 |
