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核桃仁细腻质感，常被老百姓称之“肉”，核桃的药用价值主要集中在仁。在成长初期，核桃仁呈鼻涕状，后逐渐丰满，在成熟以后变得脆而香，入口有塞牙缝之感。核桃仁含大量油，揩在炒锅内壁进行炒菜会使其营养价值进一步体现。 核桃仁在中医上应用广泛。中医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。 核桃仁食用方法 除了生吃核桃仁之外，可煮食、炒食、蜜炙、油炸等。 核桃仁营养成分 当代自然疗法推荐的强心食品中就有核桃。据测定，每100克核桃中，含脂肪50～64克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，蛋白质为15～20克，蛋白质亦为优质蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。糖类为10克，以及含有钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素（维生素B2）、维生素B6、维生素E、胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。 相关阅读：核桃仁对小儿好处有哪些？女人吃核桃仁好处 可治妇科疾病？核桃仁治肾虚内服方？吃核桃仁禁忌有哪些 ？吃核桃仁好处有哪些功效与作用？
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