海外医话：喝无糖汽水的7个副作用http://health.msn.com.cn 2012-11-14 05:00:00 来源: MSN健康频道 Brook.W.
本期编者话： 对于美国人来说，哪种食物是热量最高的？白面包？汉堡？实际上，是汽水。美国人大概每天平均要喝两罐汽水。喝无糖汽水就没问题吗？其实，狂喝无糖汽水也会对健康带来很大的危害：造成一些肾脏的问题，还会增加你的腰围。不幸的是，现在的无糖汽水比之前的普通汽水还要流行。了解以下7个无糖汽水的副作用，或许能帮你戒掉这个东西。关于无糖汽水你所不知的东西： 喝无糖汽水的7个副作用
1.肾脏问题 无糖汽水可能会对肾脏造成伤害。哈佛医学院一项历时11年的研究，对3,000多名女性进行调查，研究者发现，无糖汽水与肾功能衰退风险的成倍增加有关。当女性每天喝汽水超过两罐的时候，她们的肾功能开始下降。更有意思的是：研究者发现，肾功能衰退与喝普通加糖汽水无关，但怀疑与喝无糖汽水有关。
2.破坏新陈代谢 根据2008年明尼苏达大学的一项研究，调查了10,000名成年人后发现，即使每天只喝一罐无糖汽水，也会增加34%患代谢综合症的风险。代谢综合症是一组包括啤酒肚和高血脂（这些都会增加患心脏疾病的风险）等在内的症状。虽然尚未清楚是否因为无糖汽水中的某种成分还是饮食习惯造成这种关联，但值得为此冒险吗？
3.肥胖 没错，无糖汽水并不能帮你减肥。德克萨斯大学健康科学中心的研究发现，一个人喝下越多无糖汽水，那么其增重的风险就越高。每天喝2罐以上的无糖汽水，腰围就会增加500%。为什么？来自普度大学的一项动物研究发现，人造甜味剂会破坏身体根据食物甜味调节热量摄入的自然能力。这就意味着，吃无糖食物的人们更有可能饮食过度，因为他们的身体被欺骗，以为吃的是糖，这样你吃得欲望就会更强烈。
4.糟糕的宿醉 用无糖汽水来调制鸡尾酒，你很快就会想要再喝第二杯。根据澳大利亚皇家阿德莱德医院的一项研究，无糖汽水调制的鸡尾酒更容易让你醉。这是因为无糖汽水会让液体更容易进入血液，比那些普通甜味汽水还要快，最终给你一个糟糕的宿醉。
5.细胞损坏 无糖汽水含有一些很多普通汽水没有的东西：防腐剂（苯甲酸钠或苯甲酸钾）。这对于汽水爱好者来说可是个坏消息。“这些化学物质会对线粒体中的DNA造成严重损坏”英国谢菲尔德大学分子生物与生物工程的教授Peter Piper在1999年对一家英国报纸如是说道。防腐剂与荨麻疹、哮喘，以及其他过敏疾病都有关系。其后，很多公司都不再用苯甲酸钠了。无糖可乐和无糖百事都用其他防腐剂（苯甲酸钾）来代替。在英国，苯甲酸钠和苯甲酸钾都被食品委员会归为对皮肤、眼睛和粘膜有温和刺激的刺激剂。
6.烂牙 无糖汽水pH值3.2，其酸性是非常强的（根据一份参考表，蓄电池酸液的pH是1，水的pH是7）。这种程度的酸性足以溶解牙釉质，而且仅因为它是无糖汽水，其酸性也没有变低。密歇根大学的一名牙齿健康检查数据分析人员说，每天喝3罐以上汽水的成年人都有严重的牙齿健康问题。喝汽水的人们通常更容易有烂牙。
7.生殖问题 有时，盛饮料的容器也是有害的。不管是普通还是无糖汽水，软饮料的罐子都会涂有内分泌干扰物双酚A（BPA），它与心脏疾病、肥胖、生殖问题都息息相关。为一罐饮料所要承受的风险可真不少啊。 往期回顾： 海外医话：8个无效的减肥吃法 |
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