怎样练习爬龙减肥功?

根据腹型的不同，想尽办法减少腹部脂肪堆积，练习爬行虽有失大雅，然而在家中练习爬龙功，出外显示苗条之身，何乐而不为呢?请试用爬龙功。

练法：四肢着地，指、趾分开，臀部尽量提高，脚尖用力向前一步一步爬行，自然呼吸。每爬行50一100步可起身休息片刻。反复进行，一般不少于30分钟。

功效：可减少腰腹部脂肪，并能辅助、腰椎间盘突出症。

（中国气功网）

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