【5个方法调节女性内分泌】

*丝雨* 2012-11-17

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【5个方法调节女性内分泌】①豆制品，平衡体内雌激素②不熬夜，睡前泡热水澡或喝杯热牛奶③泡热水澡，每次泡3分钟，休息5分钟再入浴，重复3次④按摩，从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液流动⑤有氧运动，每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下。

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