女性易患病多是内分泌失调惹的祸，5招调理

内分泌失调在女性患者中比较多见，很多女性都希望拥有完美的身材和健康的身体，但是很多时候都力不从心，受很多因素影响会导致身材肥胖，最常见的就是内分泌失调。女性在出现内分泌失调之后，不仅会影响身体健康，严重时还会影响正常的生活，必须要及早进行调理。

那么女性应该如何改善内分泌失调呢？

1、经常做按摩

女性要想调节内分泌，可以通过按摩的方法进行调节，通过对身体的按摩能够促进体内的血液循环，调节身体的各项生理机能，使身体处于正常的运转阶段，就能够有效的减少内分泌失调情况的发生。女性工作压力较大也容易引起内分泌失调，通过按摩能够缓解压力，在按摩时间的选择上最好在饭后1~2个小时左右，既不会伤害身体还能够使按摩的效果更好。同时必须要掌握正确的按摩方法，才能够正确的将体内的废物清除。

2、进行适当的运动

女性需要进行适当的运动既能够锻炼身体，提高机体的抗病能力，还能够促进身体各项生理功能的运转，能够改善神经系统，平衡内分泌系统。通过适当的运动能够加速机体的新陈代谢，保护身体的各项功能，有助于预防内分泌失调现象的发生，但是女性患者一定要注意不能在饭后立即进行运动。

3、避免熬夜

熬夜是最容易引起内分泌失调的，要想预防内分泌失调就必须要早睡早起，养成良好的睡眠习惯，拥有足够的睡眠时间。当睡眠时间充足时新陈代谢加快，身体的各项机能就能够进行正常运转，才能够减少内分泌失调的发生概率。

4、保证饮食营养的均衡

预防内分泌失调最基本的就是要保证日常饮食营养的均衡，饮食调节也是调节内分泌最重要的一个因素。随着生活节奏的加快，越来越多的女性都会采取快餐来解决温饱问题，快餐营养价值不高并且脂肪含量较大，长期使用会导致脂肪堆积，还容易造成内分泌过剩，引起机体生理功能的紊乱。女性要想调理内分泌，就必须要在日常生活中做到饮食营养均衡，荤素搭配合理。

5、经常泡澡

女性对内分泌进行调节，可以通过泡澡的方式。泡澡能够促进女性身体血液的循环，有助于体内热量的消耗，并且还能够起到美容养颜的作用。女性通过泡澡能够在不知不觉中消耗大量的热量，同时还能够促进皮肤角质层的更新，使皮肤更加光滑细致。对于想要调节内分泌的女性来说，应该一周泡一次澡。

女性内分泌不调会引起甲状腺疾病，还容易引起女性肌肤粗糙，头发变白等，必须要注重日常的饮食，加强锻炼，劳逸结合，维持内分泌系统的健康，注重对女性自身健康的护理，保持积极向上的心态

1、《内分泌失调危害女性身体健康，医生说了做好5点远离它的困扰》妇科学堂2018-03-28

2、《这里有4种方法，坚持做下去，内分泌会慢慢正常》中医妇科吴向红2019-07-17