养生不当反伤身

张其成：养生不当反伤身

2011年08月09日 17:49

来源：凤凰网讲堂
 

生命意识在提高
有句俗语说：“年轻时用健康换钱，年老时用钱换健康。”很多年来，不少国人都在这种悖论中生活。但如今，全民养生已经成为一种时尚，一种潮流，并以势不可挡的态势悄悄影响着人们的生活。
对于养生热，张其成认为，这是人们物质生活水平提高后的必然结果。在物质不丰富的年代，人们的生活目标主要是为了求得温饱，现在温饱解决了，当然就要关注健康。
“老百姓对自己的健康越来越关注，这是非常好的事情，说明人们的生命意识提高了，对幸福感的追求由向外找转为向内找，更加理性了。”如今的养生热可说是全民总动员，“无论退休人员还是在岗职工，无论是高层官员还是底层百姓，都在注重养生。”张其成称其覆盖面之广、追求程度之深是“史无前例”的。
不过，养生热同时也反映出一些负面的信息，因为这说明社会节奏的加快、生存压力的增大，使得人们内在的幸福感在降低，身体的健康度也在降低，所以才会不约而同地都把养生提上自己的生活日程。据有关调查显示，如今国人中真正处于健康状态的只有5%，有75%的人处于亚健康状态，且越来越呈现低龄化。
所有这些都在提醒国人：养生，应从当下开始，失去健康是多少钱都换不回来的。
养生宝典
没有最好，只有最适合
作为我国第一位研习《黄帝内经》的博士后，张其成认为，人最佳的健康状态是阴阳中和，其中包含三个层面：天人合一（人与自然和谐一致）、人我合一（人与社会协调一致）、形神合一（自己的心和身和谐一致）。如何才能达到阴阳中和呢？张其成有自己的见解。
“现代人养生最忌盲目。比如大家都说‘药补不如食补’，但吃什么、怎么吃，这是有学问的。同样的东西，体质偏阳的人吃了就好，但你的体质偏阴也去吃，那就有百害而无一利。掐穴位也是一样，不是什么人都适合的。所以，养生的方法一定要和自己的体质相匹配。”
养生热的兴起也催生了不少“养生流派”，放眼图书市场和新闻媒体，有关养生的说法层出不穷。如何在众多的养生方法中找到适合自己的呢？张其成建议大家，首先要全面了解自己的体质状况，然后听取真正的、有资质的养生专家和医生的建议进行养生，切莫盲从；如果身体有疾病的话一定要及时去正规医院看医生。本报记者 巩胜男
■养生私房话
饥来则食，困来即眠
在张其成看来，养生其实很简单，就是要养成一种适合自己的生活方式。“饥来则食，困来即眠”这八个字早已成为他自己的生活习惯。
他经常被请到全国各地去讲课，但不管到哪儿，他都从不参加饭局，只是一个人安静地吃饭。子午觉是一定要睡的，即夜里子时和中午午时，即便不能入睡，也要闭目养神。
■养生勘误
不是吃点什么就健康了
张其成反复强调：养生不能急功近利，更不能盲目趋从，否则养生不当反而有害健康。