进入新时期，大大部分人的生活越发安逸。出入有小车，居室、办公有空调，有人因此放言：我已经很长时间不会出汗了……言语之间不无自豪，实在，这大错特错了!
最近，国外科学家提出一种新观点：中老年男子要想健康长寿，就必需学会主动出汗!途径是参与各种运动，而且运动必需保持应有的强度，更要流汗才行，伴随要持之以恒。
这种观点所强调的核心便是主动出汗，人体的出汗手段分主动与被动两种，被动出汗是由于天气炎热而出的汗，会使人产生很多不好的的情绪：烦躁、易怒，对人体不利。而主动出汗则是人体进行的一种主动调节，可保持体内的热量平衡与水平衡，加速新陈代谢，出汗后会感到很舒适，主动出汗的优点多多，大体有以下三大作用：
首先是排毒
人体天天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生，如果不能及时排出，便会疾患丛生。我国古代名医张子和曾经在其论述中说过“内毒外排，祛邪安正，疾病自愈”。其中所说的“内毒外排”便是指人体的三大排泄系统：泌尿道、大肠、皮肤。其中皮肤所负责的任务便是出汗，通过出汗排出体内的二氧化碳等有害物与多余的水分。每个成年人约有200～500万个汗毛孔，每当人体体温升高到一定程度，这些汗毛孔便会自动打开，宛然开窗透风换气一样，体内及体表的毒素污物便会通过汗液而排出，并将体内的有害细菌，给人体内部来一次大清扫，使人体其它内器官免遭毒素的，伴随也美化了肌肤，这就是为什么当人体运动出汗后而感到神清气爽的根本理由。但在现实生活当中，或因工作繁忙，或因生活所累，或因消极懒惰，很多人尤其是中年人很少进行体育锻炼，即使偶尔锻炼也根本达不到出汗的程度，体内毒素大量堆积，时间久了，人体便会经常发生易头晕，易等亚健康状态，状态也会变得很消沉，工作与生活都会受到影响。有作用的锻炼是为了更有作用的生活，每个“无时间”锻炼的人都必须向现任美国总统布什与俄罗斯总统普京学习，据报道布什天天都会慢跑三千米，而普京更是领导人中的体育高手，他们之所以在百忙之中抽出时间锻炼，由于他们深谙只有良好的体魄才干驾驭纷杂的国事，才干享受生活的美好。
其次是能够减肥
肥胖不但有碍观瞻，而且还是导致诸多疾病的十大罪魁之一，糖尿病、高血压、高血脂等等都与它有密切联系。人们已经越来越清楚地意识到了肥胖的性，想方想法地减掉身上多余的脂肪，而在众多减肥方法中，体育锻炼无疑是佼佼者，这种方法如同中草药，当然功效慢，但却是最安全，效果最稳定的。当人体进行运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧成热量，通过汗液排出体外，从而起到减肥的作用。很多地每年都会举办各种减肥夏练营活动，其活动的中心便是大量而科学的体育运动，专家们会根据每个人的不一样状况制定出相应的减肥方法，减肥者们在挥汗如雨中逐渐地消耗掉脂肪，当然很辛劳，但效果却是很分明，相比那些减肥药，风险系数为零。
在某种程度上能够治疗高血压
出汗能够排毒、美容、减肥等都早已被大众所熟知，但却鲜有人知晓它对高血压的优点。实在道理很简单，高血压症是一种由于血管径变窄，单位血流量受到而发生的一种“血压高”现象。而体育锻炼却正好能够扩张毛细血管，加速血液循环的速度，增加血管壁的弹性，从而便可有作用地减轻血管的压力，降低血压的高度。而这一效果已被千千万万个高血压病人所。高血压病人天天都得服药，常用的降压药如“纳催离”、“活络喜”等都是每粒7～8元左右，而国产的“降压0号”当然价位较低，但每次服用的粒数也较多，病人天天的药钱差未几就得20元左右，时间长了，谁受患上。而最要命的是逢药三分毒。很多降压药都对胃部有不好的反映，对胃的刺激性很大，尤其原来就有胃病的，长期吃降压药简直就即是雪上加霜。因此，有很多聪慧的高血压病人已经另辟门，体育锻炼，保持天天最少出一次汗，很快血压就会降下来，药量最少能够减少一半，甚至有的能够不用再服药，但是在这两种状况下必需经常丈量血压，便利的话最好天天测一遍。
以上三点便是主动出汗对人体的优点。需要注意的是，出汗虽好但不宜贪多，尤忌大汗淋漓，由于汗液中不但含有碱、酸、盐等还含有钙。天天正常出汗仅会损失15毫克左右的钙，不会对人体导致，但如果出汗过多的话，所损失的钙质超出总钙量的30%，便很轻易引发低钙血症，发生手足抽筋，肌肉抽搐等症状，长期缺钙则会引发软骨症，易骨折，不但没益处，反而伤身。因此，为了防预这一问题，除了注意运动量的问题外，还应多吃含钙的食物，如牛奶、海产品、乳制品及绿叶蔬菜等，并在出汗后及时补充水分与无机盐，保持水盐平衡。另外，如果运动量较大的降压话，还应注意加强营养，一日三餐不偏食，均衡地摄入蛋白质、维生素及炭水化合物。
看完了上述权威专家关于“高血压病人主动出汗可降压”的介绍，大家可能都已有了初步的了解，希望对大家有所帮助！假如您还有其他想了解的，可以通过其他方式查看或咨询。
