越冷越苗条，冬季减肥小秘诀

  一年四季都可以减肥，但是把握冬天尤为重要。冬天一到，为了抵御住寒冷，只好利用食物增加 身体的热度，所以胃口大开食欲大增是肯定的，但却常常因为摄取过量造成的肥肉脂肪将苗条的身材 搞砸了。
   

    

冬天的时候，人体脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的 10%。因此，冬天减肥刻不容缓，冬天减肥是肥胖人士减肥降脂的关键时机。
    冬季里最美好的事，一定是可以大饱口福，又不用担心发胖了。看看这些能让你边吃边瘦的冬季 减肥方法吧。
  
   牛奶

　　减肥喝牛奶可是很享受的，尤其是在睡前来一杯，还能有助睡眠。中医学认为，牛奶味甘性微寒 ，具有生津止渴、滋润倡导、清热通便、补虚健脾等功效。牛奶中含有的酵素功能还能对皮肤产生不 错的美容效果，可以促进皮肤表面角质的分解，改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、 消除小皱纹。
  
    白萝卜
　　萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆 积。

     豆芽
豆芽含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。

    洋葱
不要放弃，每一个吃洋葱的机会。很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不及。要减肥 的话可就不能再这么做了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，能降低胆固醇和血脂，有助减肥。
 
    橘子
很多人吃橘子时，会把橘子上的“白丝”一条一条的剥掉。其实，这里面可是含有丰富的黄酮类物质 ，对身体大有裨益。带着“白丝”的橘子可是更能减肥的哦。