有一種叫人很痛苦的病叫做尿結石。之所以特別提起它是因為這個病與太夜食飯有關。你知道嗎？從食物中人體吸收了豐富的鈣之後，就會按各「部門」的需要進行配給，多出的鈣就會隨消化系統的分泌作用進入排洩系統，到了腎臟時又有部分鈣被再吸收回血液，其餘的便會隨糞便、尿液、皮膚碎屑的脫落而排出體外。這樣才可以維持體內的生態平衡，達致保健護膚，但這個過程都需要適量的運動來幫忙。
人的排鈣高峰期是在每餐後的四至五小時內（所以每餐的進食時間最好相距五小時），假如晚餐太晚進食，或者食完即睡覺，到排鈣高峰期來到時，身體卻在睡眠的靜止狀態中，於是本來靠尿液把多餘的鈣以鈣離子狀態排出體外的，這時惟有跟尿液滯留在輸尿管、膀胱和尿道等尿路中。沒能及時把尿排出體外，鈣在尿中的積存也就愈來愈多了，終於沉積下來形成了小晶體，久而久之就會擴大變成結石。
一言以蔽之，就是不要太夜食飯，飯後不要未及完全消化就上床睡覺。可以的話，用手掌按在腹胃部順時針方向按摩八十下，作為一種幫助消化的運動。做完之後整個人都會好舒服。
多提醒一句，晚餐請減少吃肉，因為容易導致高血壓。你看看高血壓的人多是晚上愛應酬愛吃的人。
