中国十大寿星的养生秘诀

中国十大寿星的养生秘诀

2009年10月25日中国老年学会评出我国十大长寿老人，并给他们颁奖。

这十大寿星分别是（年龄排序）：

萨迪克．萨伍提，男，122岁；新疆。

努日·喀日，男，120岁；新疆。

郭方姬，女，118岁；海南。

艾萨·吾苏尔，男，118岁；新疆。

王张氏，女117岁；河南。

佰达洪·柔孜，男，117岁；新疆。

多来提·买买提敏，男，116岁；新疆。

亚库普·卡斯木，男，116岁；新疆。

田龙玉，女，116岁；湖南。

打兰弯，女，116岁。云南。

这些长寿老人带有共性的长寿秘诀又六条：

1、饮食节制，不嗜烟酒，杂食为主，不吃肥肉，喜欢吃鱼虾；

2、起居规律，早睡早起，坚持午休，好少吃药，自我按摩；

3、心胸宽阔，待人忠厚，心态平和，知足常乐，与世无争；

4、勤劳好动，一生坚持劳动，长期走路，经常锻炼；

5、家庭和睦，子女孝顺，关系融洽喜欢人来看望他，不愿寂寞孤独；

6、遗传基因，家族长寿，不刻意追求，凡事随意，顺其自然。

当然，出个人因素外，寿星们还有着经济、社会、环境等因素。