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小周天的气血循环，是一步十分重要的境界。曾被武则刚认为是“揽阴阳、夺造化、转乾坤、扭气机于后天之中。返先天之纯阳，退后天之纯阴，复本来之面目，归自己之真性命，而谓之性命双修。的重要法。 “性命双修”一语，原出于道经。心为性之源，肾为命之蒂，练心为修性，练肾为修命。心肾相交。水火既济，故谓之性命双修。在中医中认为：督脉能够总督一身之阳经，故称为“阳脉之海。；任脉能够总任一身之阴经，所以称为“阴脉之海。” 真气在任督二脉的循环过程中，一般地来讲，通三田容易，通三关较难。三田在任，三关在督。上丹田泥丸，位于眉心入内三寸，其穴在印堂，乃藏神之处，故言上丹田主炼神还虚之地，在道为炼天元大丹之所；中丹田土釜，位于心下脐上之正中，主炼气化神之处，在道为炼地元神丹之所；下丹田华池，位于脐后肾前之正中稍下一寸二分处。主炼精化气之所，在道为炼人元金丹之处。 督脉三关，系指尾阁关、夹脊关、玉枕关。尾阁位于尾巴骨端。“其关通内肾之窍，上行乃是一条髓路，名曰：漕溪，又曰：黄河。此阳气上升之路真气通过尾阁关也就是由会阴至长强穴间的下鹊桥时。最容易通过出虚恭而使真气底漏；第二关为夹脊关，又称辘驴关，位于两肘平行线与督脉垂直线的交点处，这一关也比较容易通过；第三关为玉枕关，比较难打通，因此一直被佛、道、拳三界誉为“铁壁关 |
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