八成人失眠是因海马体萎缩

 

    ●全球约有6亿3千万人患有不同程度的睡眠障碍，约2亿人长期失眠；

●一周内有2天平均睡眠不足5小时的人，患心脏病的风险也会比正常人高2～3倍

“睡债”得用生命偿还

失眠严重，3亿国人“睡不好”

随着现代人生活节奏的加快，压力大、思虑过度已经成为职场人司空见惯的现象。随之而来的失眠、已成为破坏健康生活的隐形杀手。有统计称，全世界失眠经历者已经将近总人口的30%，其中，我国有近3亿人失眠人群。失眠严重、需要服用药物才能令自己入睡的比例约占18%；65岁以上的老年失眠患者所占的比例更高，是年轻人的5-6倍。与此同时，“睡觉难”也带来了各种疾病，缩短了人们寿命。

认识误区，93%失眠人不就医

不少人认为睡不好的人太多，看也看不好，于是一直没有就医；还有些人不把它当回事，即使看医生，也不说睡眠方面的问题。除了对睡眠认识不足外，还有部分人，不知道去哪个科，这是造成就医者少的另一原因。

医生说，睡眠不好的原因很多，心血管、呼吸、消化、血液、泌尿生殖、内分泌、神经精神系统等疾病及心理问题都能引起睡眠问题。而令人担忧的是，93.97%的白领出现睡眠问题，没有选择就医。

长期服药，早亡风险增加了36%

长期依赖药物入眠的人，会在药物强迫下进入一种“不清醒”状态，或者说是一种“假睡”。大脑被“刹车”停止工作，但没有休息，大脑里的“发动机还在运转”。所以患者醒后会更加疲劳，头昏脑胀。

是药三分毒。据权威研究成果称，长期服用镇静催眠药物可能增加死亡风险。多年健康数据分析，结果表明：排除其他因素后，长期服用安眠药的人比不服用的人，早亡风险增加了36%。

什么是垃圾睡眠？

睡眠专家们近几年发现，现在很多青少年睡眠时间都不足4个小时，而且睡眠质量不高。甚至很多人都是玩着游戏睡着的，因此睡眠质量无法保证，从而影响白天的学习和工作表现。专家们把这种睡眠状态叫做垃圾睡眠。

 

健康快递

研究发现，海马区干细胞萎缩是失眠的根本原因

知识链接

海马区在哪

人类的大脑边缘系统——海马区，位于大脑两半球的内侧面，因形似海马而得名，是大脑中最早的生成发挥功能的部分。它管理着内脏功能调节与精神运动、情趣反应和性活动等，并与睡眠中枢、记忆中枢息息相关，直接影响睡眠和记忆功能，所以被认定为人类的“神经——情绪中枢”。

海马区神经干细胞——失眠的发源地

现代医学发现，在大脑海马区中存在着一种叫做“神经干细胞”的细胞种类。神经干细胞是一种能通过分裂进行自我更新。人类大脑“海马区”非常脆弱，各种慢性病、环境污染、年龄增长、工作生活压力等因素，都会使海马区血供减少，神经干细胞无法得到足够的营养，导致神经干细胞功能抑制，海马区逐渐萎缩，出现头痛头晕、失眠早醒、多梦易醒、记忆力下降、情绪低落等症状，发生神经衰弱。如果没有得到及时而有效的治疗，当海马区神经干细胞萎缩达到10－20％时，就会引发严重的神经性头痛、睡眠障碍、记忆障碍、情绪障碍，导致出现失眠症。

DIY一款安眠中药茶——天麻酸枣茶余

主料：天麻50g，酸枣仁30g。

做法：先煎酸枣仁，沸后再放入天麻，5分钟即可。

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