如何从舌头看健康-从舌头看疾病之脾虚
您的舌头上有齿痕吗?您想到过这小小的齿痕是脾虚的表现吗?脾在哪儿?中医里的“脾虚”又是指什么呢?
从舌头看健康
在中医学里，脾指的是一种机能，包括一些循环和消化系统的功能。中医所说的脾虚，就是指脾所承担的运化功能出现了障碍。在中医理论中，脾主运化，也就是说，我们所摄入的食物都是通过脾运化成新鲜血液和能量，然后运送到身体的各个部位。在五脏中脾又居于中焦的位置，它就像一个气血运送的枢纽，只有脾功能的强大，才能保证上焦的心肺、下焦的肝肾运转正常。
通过舌头，我们可以判断一个人是不是有脾虚症状。当从正面看舌头的时候，如果发现舌头的边缘不齐，两侧呈明显的凸凹状，就说明舌头上有齿痕，是脾虚弱的表现。如果舌厚，且有明显齿痕，说明脾对水液运化不好，造成舌头的水肿。除了齿痕，舌苔也能反映脾虚的状况。如果舌苔很厚，并且发黄，说明脾虚厚，食物运化不好造成堆积生热，这种热造成了虚火。如果舌苔发白，像一层白霜，则是除了脾虚外还有很大的寒气。另外，还有很多人，舌头很湿滑，这种则是很严重的脾虚症状了。
脾虚也就是脾胃不合、脾胃失调，很多慢性病，比如说胃病、心脑血管疾病、糖尿病，甚至关节炎都是脾虚造成的。
健脾三法
醒脾法
取相同的量藿香和佩兰，放在双层的纱布包中系紧，平时外出散步、遛弯或者晨练都可戴在身上。但晚上最好不要将香包放在枕边或者床边，因为这种香气还可提神，会影响睡眠。
温脾法
A——盐温法
首先，选用干净的锅，并保证锅里没有油和水分，将盐倒入锅中反复翻炒，当看到盐粒微微发黄，就炒好了。然后，将热盐倒在厚纱布上，包成布包。在中午午休或者晚上睡觉时敷在肚脐处，有温养脾胃的作用。
B——药温法
取肉桂3克、荜拨10克、良姜10克，用家里的榨汁机打成粉末。在打之前，最好先将大块的中药掰碎。打时一定要多次、短时间地运转打碎机，每隔五六秒就停下来摇一摇，这样可以使粉末打得更碎。然后，用一个密封的小盒子将打好的粉末装起来。每次取部分，用纱布包成小包，晚上睡觉的时候直接贴在肚脐上，停留一夜，可以起到很好的温脾作用。
养脾法
用新鲜的大米，加入陈皮或者薏米仁一同熬粥，每天早上食用，有很好的养脾作用。
五行汤的功效与作用-能减肥吗-牛蒡蔬菜五行汤的做法
“五行汤” 在民间广为流传，据说不仅能降糖、降压、降血脂，还能减肥解毒。那么“五行汤”到底能不能起到那么多的治疗作用呢?
补益消食的“五行汤"
“五行汤”是利用五种蔬菜——胡萝卜、白萝卜、白萝卜叶、香菇和牛蒡熬制而成的。
“五行汤”里的白萝卜具有抗病毒、抗癌功效；胡萝卜有提高免疫力、防止癌细胞生成的作用；牛蒡有促进生长、抑制肿瘤和抗菌的作用；香菇具有提高机体抑制肿瘤的功效，被称为“抗癌新兵”；白萝卜叶有消食、理气、和中的作用。
这五种材料营养丰富，搭配起来食用，是一种补益组合的汤剂。由于煮的时间比较长，一般需要2个小时，所以很多营养成分都溶在水里，有利于吸收，同时增加了人体水的摄入量，还有清热和消食的作用，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。
“五行汤”毕竟只是一种食疗的汤剂，作为饮食调理是可以的，但是如果盲目相信它的治病作用，则是不可取的。
另外，食用“五行汤”的时候，注意不要吃水果，否则会影响营养吸收。正确的做法是喝完汤后一两个小时再食用水果。另外，脾胃虚寒的人不适合长期饮用“五行汤”。
由于很多人对“五行汤”非常感兴趣，于是我们请专家针对中国人的饮食习惯，给大家调配了两道比较适合大众饮用的蔬菜汤：
牛蒡三降汤
此汤的作用主要是降低血黏度，降血糖、血压、血脂，减肥、瘦身、解毒。
原料：彩椒、芹菜、牛蒡、带叶的白萝卜、胡萝卜、西红柿、黑木耳、香菇、香油、味精、盐
做法：
1．每样东西准备1～2个即可，切成大块，萝卜不用去皮，牛蒡的皮也不用全去掉。
2．锅里放水，加入切好的料——木耳、白萝卜、胡萝卜、萝卜根，水开了后，再加入萝卜叶、芹菜、牛蒡，并滴入少量的香油、味精、盐调味，最后放彩椒和西红柿，再煮两分钟左右即可。
牛蒡排骨补肾汤
此汤有非常好的保健功效，适合肾气不足的中老年人冬季食用。牛蒡可以清热、解毒、抗癌，可以补肾；和山药搭配，可以壮阳；和排骨一起炖，可以补血。
原料：排骨、山药、牛蒡、姜、枸杞、红枣、盐、鸡精
做法：
1．把排骨用热水焯一下，放在高压锅里，加少许水，上气后压15分钟。
2．打开锅盖，加适量的盐和鸡精调味，再加入姜、枸杞、红枣和切好的山药、牛蒡，再煮10分钟即可。
可以把“五行汤”当作一种保健饮料，但千万不要把它当作治病良方。
保健品不是万灵丹，吃错了伤身又搭钱
现在保健品宣传太夸大。保健品好不好呢?有一部分不错，但要因人而异，阴虚的人要养阴，阳虚的人要扶阳。如果阴虚的人吃了热性的保健品，就会火上加油，变本加厉；阳虚的人吃了滋阴的保健品，就更没精神了。所以保健品还要辩证用，最好向医生咨询，对症下药，效果会更好。
[国医释读]
“深海鱼油降血脂”、 “螺旋藻延缓衰老”、 “羊胎素补血养气”……随着“花钱买健康”的观念深入人心，各种保健品被推到人们面前，特别是老年人对此情有独钟。其实，老年人应该慎选这些保健品，因为保健品中有很多都放了中药，是药三分毒，同时保健品的效用并没有经过长期观察验证，有些中药的副作用短期并不能看出来，因此要是长期吃的话，就等于拿自己当试验品。
另外，保健品里面的成分、质量，每一批的产品是否与报批的一样都很难说，老年人对保健品成分不了解，只看夸张的宣传，又没有医生的指导，乱吃保健品是有风险的。因此，朱良春教授提出买保健品要对症下药的观点，可谓意义深远。他认为，服用保健品要因人而异，阴虚的人要养阴，阳虚的人要扶阳。反之，如果阴虚的人吃了热性的保健品，就会火上加油，变本加厉；阳虚的人吃了滋阴的保健品，就更没精神了。
一般来说，在买保健品的时候，我们首先要弄明白以下几点：
1．保健品不是药品，虽然能调理生理功能，但是对治疗疾病效果不大，因此最多只能用来进行辅助治疗。
2．国家对保健食品的功能规定有22种，其中包括免疫调节、调节血脂、调节血糖、延缓衰老、改善记忆、改善视力、促进排铅、清咽利喉、调节血压、改善睡眠、促进泌乳、抗突变、抗疲劳、耐缺氧、抗辐射、减肥、促进生长发育、改善骨质疏松、改善营养性贫血、对化学性肝损伤有辅助保护作用、美容、改善胃肠道功能。凡是超过这22种保健功能范围的宣传都是违法的。
3．由于大部分保健食品的设计是依据中医药理论和中医养生思想，科学组方配伍而成的，虽然申报的可能是22项功能中的同一个功能，但由于组方不同、原理不同，对人体的健康会产生不同的影响，我们在选购之前一定要通过各种渠道了解其性能，最好听听专家的意见。
4．在买保健品之前，除生产日期、保质期外，还要注意标志和批号。卫生部批准的保健食品预包装食品容器上(食品标签)应有卫生部对这一食品的批准文号和卫生部规定的保健食品标志。国产保健食品为：卫食健字第X号或者国食健字第X号；进口保健食品为：卫进食健字第X号。
在购买营养保健品之前，你必须记住以下这些要诀：
1．不要轻信电视、报纸上的健康指导。可信的健康建议是基于多次的科学研究才发表的，而不是单纯的媒体吹捧。对“快速解决”等偏离科学研究的宣传要提高警惕，建立饮食指导。
2．学会发现虚假宣传。如果事情听起来好得令人难以置信，那它可能是虚假的。以下是你要加以警惕的产品声称：
(1)快速和有效的“治百病的万应灵丹”。
(2)可以治疗或治愈所有的疾病。
(3) “绝对安全”、 “全天然”或“完全没有副作用”。
(4) “供应有限”， “无风险，原银奉还”，或需要提前付款。
3．越多未必越好。有些产品当你长时间并大量服用时可能会产生副作用，或与其他物质共同服用时会产生不良效应。
4． “天然”这个术语并不总是意味着“安全”。有些保健品中“天然”的成分很可能与药物相互作用，对某些人有害，或者在大剂量服用时有害。
5．产品是否物有所值。有些保健品可能十分昂贵，却未必能给你带来预期的保健效果。
文章来自: 家有妙招(www.jiayoumiaozhao.com)
