冬季到了，养生成了必备的功课，就像很多人知道“饭后一碗汤，去风去寒赛仙方”。民间流传的这些谚语蕴含着丰富的养生保健知识。今天我们一起看看冬天养生谚语有哪些。
 1、起居作息顺天时，老人早寝晚起床。 2、冬令进补莫过量，合理膳食重营养。 3、冬季严寒万物藏，保健敛阴又护阳。 4、生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。 5、老人过好严冬关，五福降临寿无疆。 6、前腹后背要保暖，谨防寒气脚下凉，烟酒御寒反有害，衣食住行保健康。 7、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。 8、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。 9、暴暖暴冷易感冒，暴食暴饮伤胃肠，冬练日出最佳时，雾中锻炼身受伤。 10、冬有生姜，不怕风霜。 11、冬吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。 12、冬季养生宜多食热粥。 13、冬季多晒太阳，有利健康。 冬季养生，中医名词。中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。 冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。 冬季养生10不宜： 不宜长时间停留在雾气中; 不宜早晨冷水洗头; 不宜洗澡次数过多; 不宜长期待在温暖房间; 不宜久坐不走动; 不宜把围巾当口罩用; 不宜晚上开窗通风; 不宜长时间使用电热毯; 不宜晚上蒙着头睡觉; 不宜感觉热就脱衣服。
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