|
任何事物的发生、发展都有其固有的规律，我们掌握了这些规律，便能判断出它未来的发展趋势。人体的健康也是这样，在疾病入侵我们身心之前，总是给我们发出警告，这便是疾病的萌芽时期。最常见的征兆也就是“亚健康”状态。
所谓的亚健康，我们在先前的文章中已经作了交代，在具体一点讲就是：晚上不易睡、早晨不易起；记忆力减退，容易健忘；说话声音细而短，气急，不愿意多说话；总是喜欢发呆，过分的想和茶或者咖啡；不想吃油腻的东西，吃饭不香，喜欢辛辣味；总觉得手脚发硬，眼睛睁不开；老是打哈欠，想把脚伸到桌子上；容易腹泻、感冒或便秘，不明原因体重下降等。
为了及时了解自己的亚健康情况，可以通过回答下列的问题予以掌握。
亚健康状态的自我测试如下：
1、早上起来常有头发掉落（+5分） 2、感到情绪有些抑郁，常常对着窗户发呆。（+3分） 3、经常出现遗忘现象。（+10分） 4、害怕走进办公室。（+5） 5、不想面对同事和上级，有自闭症的趋势。（+5） 6、工作效率下降，上级已经对你不满。（+5分） 7、工作一小时后，身体倦怠，胸闷气短。（+10分） 8、工作情绪始终无法高涨，感到有无名之火要发作。（+5分） 9、饭菜不香，进餐甚少。（+5分） 10、对城市的污染、噪音非常敏感，更渴望清幽、宁静的山水。（+5分） 11、不愿意参加任何应酬，哪怕是朋友聚会。（+2分） 12、有失眠现象，睡眠质量很糟。（+10分） 13、体重明显下家，早上起来眼眶深陷。（+10分） 14、感觉免疫力下降，易得流感。（+5分） 15、性能力下降，欲望明显降低。（+10分）
如果累计总分超过了50分，说明你已经踏入了身体亚健康的大门；如果累计超过80分，说明你已经患有“亚健康”，需要从医生那里获得支持来摆脱这种状态。 |
|
|
