如何改善亚健康？

在快节奏的现代生活中，饮食不规律、缺乏运动、熬夜、精神紧张等情况，逐步成为很多人的生活常态，有不少人的身体都处于亚健康状态。

亚健康的表现通常有：食欲不振、睡眠质量不佳、容易疲劳、便秘等，这些症状也容易成为大家日常的困扰。

在疾病症状明显的时候，我们会去寻求医生的帮助。但是有时症状轻微，我们会习惯“忍一忍”、“等一等”，或者在药店购买一些对症的药品，以求减轻症状。

有时，在治疗一段时间后，症状虽然暂时消失，但又因为某些生活中的诱因，不舒服的症状又重新出现了。

这些都是我们生活中经常出现的状况。

那么到底有没有一些途径，比如一些融入生活的养生方法，能让我们在日常生活中，通过简单的方法，就能逐步改善体质，让身体能够长期维持一个舒适、不为亚健康状态长期困扰的状态呢？

这周的直播，杜梓仙医师会和大家聊一聊相关的话题。