预防“富贵病”应遵守十五项基本原则

现代社会随着生活水平的提高，很多人因吃得好、吃得精、营养过剩、活动量不足而产生了诸如痛风、高血脂、肥胖、糖尿病等代谢性慢性疾病，这是一类具有流行病特征而非传染引起的疾病，通常总称为富贵病。富贵病的发生和发展同都市人的不良生活习惯有着十分密切的关系，下面介绍对预防富贵病大有益处的十五项基本原则。

一、 饮食原则

1、 荤素搭配 肉食切记要适量

2、 谷物勿精 全价营养更健康

3、 烹煮合理 要口感更要安全

4、 饮酒有节 理脏腑外邪不侵

5、 抽烟无益 活神仙逍遥难继

二、 起居原则

1、 起居有常 早睡早起免疫好

2、 顺应自然 冷气热风机能衰

3、 房事有度 欢愉过分烦恼生

4、 丹药慎服 无病切莫乱施治

5、 心胸豁达 恬淡从容身自安

三、 运动原则

1、 久坐不宜 气血瘀滞病易生

2、 户外闲逛 吐故纳新营卫和

3、 体操跑步 新陈代谢体能好

4、 有氧运动 内外兼修效更高

5、 贵有恒心 坚持锻炼百病消

二十一世纪医学革命的宗旨是"寻找药物以外的治疗"，这话乍听似乎有点不靠谱，但是认真研究目前医学的进展，便会发现一个很普遍的现象，绝大多数的不治之症都陷入山重水复的境地，难有突破。可以大胆预言，以目前的医药研究思路很难走出困境，必须另辟蹊径。基因领域的研究进展突飞猛进，预示着医学领域必将发生新的革命。另外食物疗法也是一条充满希望的阳光之路，在自然植物中发现了痛风绝症的天敌——东北雌性红萝卜，便是一个很好的例证，正如现代医学之父希波克拉底所说："你的食物，就是你的医药。饮食治不了的疾病，医生也爱莫能助。”食疗，这门古老而充满生机的科学，研究只是刚刚开始。