□张磊晶 汪 冰/文
幸福是健康“正能量”
幸福感不仅会带给我们心理上的愉悦，还与身体健康息息相关。中国古语也说：“笑一笑，十年少”。最新研究也发现，保持愉悦、热情、满足等正面情绪有益心脏健康，可降低罹患疾病几率。
哥伦比亚大学医学院行为因素与心血管健康中心主任、医学和精神病学教授卡琳娜·戴维森和同事对1739名身体健康的加拿大人进行了一项为期10年的跟踪研究。综合考虑研究对象的年龄、性别、心血管疾病危险因素和情绪因素后发现，高兴、幸福、兴奋、热情和心满意足等正面情绪与心脏病低发病率相关，正面情绪每提高一档，罹患心脏病几率降低22%。 由此，戴维森认为，容易满足、幸福感强有助预防冠心病。
事实上，幸福感愉悦的不只是心脏。一个心情轻松愉快、沉浸在幸福当中的人，内脏器官更容易运作良好，新陈代谢旺盛，体内的废气也比较容易自然释放出来。
幸福感缺失皮肤最受伤
祖国医学素来有“气大伤身”之说，认为“百病皆生于气”、“万病皆源于心”。荨麻疹、原发性高血压、胃溃疡、神经性呕吐、偏头痛等，都属于典型的“心身疾病”。
“心身疾病”可分布于人体的各个系统。一般来说，受植物神经支配的系统与器官更容易受累。这是因为，负面情绪等心理问题会导致内分泌紊乱，进而大脑会命令身体合成更多的皮质醇，这种物质如果在体内积累过多，就会影响免疫细胞功能的正常运转，使抵抗力下降，进而引发疾病。
具体来讲，皮肤是对幸福感缺失最敏感的器官。紧张、焦虑等不良情绪会使血管壁或组织细胞释放缓激肽、组胺等介质，后者作用于靶组织会引起皮肤血管收缩、扩张、皮脂腺分泌等皮肤反应。有研究显示，争强好胜、欲望高、办事过分认真的人易患神经性皮炎，自幼有某些欲望得不到满足，或过度服从的人易患慢性荨麻疹。此外，子宫、乳腺、甲状腺、大脑、胃、心脏等器官也比较容易受到心理因素的“攻击”。
不高兴体质差癌症也会找上门
致癌的因素十分复杂，其中，精神因素在癌症的发生和发展上起重要作用。现代医学发现，癌症多发于受到挫折后，长期处于精神压抑、焦虑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等负面情绪的人。
临床统计也支持了这一观点，有调查显示，81.2%的癌症病人在患病前曾遭受过负性生活事件的打击。而与此形成鲜明对比的是，性格开朗、精神健康的人不易患胃癌。
当然，精神因素并不能直接致癌，但它却往往以一种慢性的持续性刺激来影响和降低身体的免疫力，提高癌症的发生率。这些刺激主要是通过神经生理、神经内分泌和免疫三个系统的相互联系起作用的，最后使肾上腺素皮质酮等内分泌增加，进入血液循环，从而损害人体免疫功能，导致正常细胞的癌变。
这些打击和负面情绪包括：配偶死亡、夫妻不和、生活规律重大改变、工作学习压力大、子女管教困难、夫妻两地分居等。
“幸福感基因”决定快乐程度
幸福感在很大程度上是由大脑中的一种特殊基因决定的。由于人们体内的这种基因结构存有差异，人们对生活的满意程度也不相同。从父母那里继承了两个“长”5－HTT基因的人往往比拥有其它基因组合方式的人更容易感到满足。
这种基因能帮助神经细胞回收利用发送信号的化学物质血清素，血清素被认为与情绪波动息息相关。
5－HTT基因存在“长”“短”两种结构。从父母那里继承了两个“长”5－HTT基因的人往往比拥有其它基因组合方式的人更容易感到满足。
最不快乐的是生来就携带两个“短”5－HTT基因的人。
研究表明，幸福感与5－HTT基因的不同组合方式存在密切联系。这一发现有助于解释为什么每个人的幸福感各不相同，以及为什么有些人相对更容易快乐。
当然，我们的幸福感不是完全由这一基因决定的，其它基因以及我们在生活中的体验也是个人幸福感不尽相同的重要原因。
八要素可判断幸福
关于幸福，不同的人有着不同理解。该如何判断自己是否幸福呢？不妨通过幸福的8个组成要素，逐一评定。
富裕感。这是人们对自身生活状况是否满足的一种主观感受。一般而言，收入较高，幸福感相对较强。
愉悦感。是指人们对生活总体上是否感到乐观。这种感觉与教育、经历、健康状况乃至遗传基因都存在潜在关系。
期望感。这表达了人们对美好愿望的憧憬，以及能否实现的信心。如果收获能够达到预期目标，就能得到很大幸福。
安定感。这反映了现有的生活是否让人感到安适平稳。而是否喜欢与他人、过去进行比较，会在很大程度上影响一个人的安定感。
归属感。这是一个人对于自身所处环境及地位的认同程度。漂泊异乡时，就很可能感到缺乏归属感。
自由感。这是一种无所拘束的心理感受，做自己想做的事情。当然，并不是完全脱离道德法规的限制。
情谊感。这是人类沟通、交往的天性，无论爱情的甜蜜、亲情的温馨、友情的托付，对幸福感都是不可或缺的。
向心感。这是对社会发展现状的一种认同程度和自豪感，而不是处处看不惯，觉得自己找不到知己。
当然，幸福感的评定并不像有的疾病那样，可以打出明确的分数。如果上面的8个要素基本符合，那么请好好享受和珍惜你的幸福；如果觉得相差甚远，则最好从调整自身心态出发，看看自己到底哪些方面太苛求、计较。
总之，快乐是一种需求，如果你热爱你的生活或工作，你就会感觉到幸福。
