737款夏季养生食谱（喜欢哪款就点开“查看详细”就教您做法，下行数字可以翻页）

夏季养生食谱简介 炎热的夏季，是人体消耗最大的季节。在高温环境生活和工作，人体的生理和营养代谢必然会受到一定的影响。人们必须重视夏天的饮食调养，这是因为当人在炎热的环境中劳动时，体温调节，水盐代谢以及循环、消化、神经、 ......

一共为您找到737份关于"夏季养生食谱"的菜谱

• 牡蛎虾皮粥

  
  类别：快餐/主食 夏季养生食谱 骨质疏松食谱  工艺：煮
  1.　粳米投洗干净，浸泡半小时，捞出，放入锅中；2.　锅中加入冷水，先用旺火煮沸后立即转小火；3.　再改用慢火煮约45分钟至熟； 4.　牡蛎择洗净，沥...... 查看详细

• 番茄菠萝汁

  
  类别：夏季养生食谱  工艺：其他
  1.　番茄去皮，去蒂，切成片备用；2.　将菠萝去皮，切皮备用；3.　将番茄片、菠萝片放入榨汁机中，倒入冷水200毫升和白糖一同搅拌；4.　然后用筛网滤...... 查看详细

• 番茄黄瓜汁

  
  类别：夏季养生食谱  工艺：其他
  1.　番茄洗净，去蒂，切成小块；2.　小黄瓜洗净，和洋葱一同切成小块；3.　西芹洗净，切成小段；4.　将番茄、小黄瓜、洋葱、西芹分别放入榨汁机中取汁...... 查看详细

• 草莓柠檬汁

  
  类别：夏季养生食谱  工艺：其他
  1.　草莓去蒂，用淡盐水浸泡片刻，冲洗干净；2.　柠檬去皮，果肉切块； 3.　将草莓与柠檬块放进榨汁机中搅打成汁；4.　将果汁倒入杯中，加入酸奶混合...... 查看详细

• 萝卜丝包

  
  类别：快餐/主食 夏季养生食谱 补虚养身食谱  工艺：蒸
  1.将面粉、干酵母粉、泡打粉、白糖5克放盛器内混合均匀，加水250毫升，搅拌成块，用手揉搓成团，放案板上反复揉搓，直至面团光洁润滑即可。 2.白萝卜...... 查看详细

• 加减竹叶粥

  
  类别：夏季养生食谱  工艺：煮
  先将鲜竹叶、山楂肉、广陈皮洗净，同与淡竹茹共煎取汁，去渣，再入粳米煮成稀粥，最后调入砂糖。用法：温热服食，每日2次。...... 查看详细

• 荷叶莲蓉火腿

  
  类别：夏季养生食谱  工艺：蒸
  1. 将火腿切成大小均匀的长方薄条8条，淋上葡萄酒，撒上白糖75克，浸渍约1小时须上下翻动几次，使之入叶均匀；2. 将去皮干莲心加水浸没，用大火猛蒸至...... 查看详细

• 水晶白玉

  
  类别：夏季养生食谱  工艺：煮
  1. 把虾仁用小苏打或细盐加水揉捺，去净体表粘液，再反复用清水漂尽，然后放葱姜汁拌和放在阴凉处30分钟，使腥气尽除，再放沸水锅烫熟；2. 火腿切片；...... 查看详细

• 夏令荷香鸡

  
  类别：夏季养生食谱  工艺：蒸
  1. 将鸡去内脏，洗净晾干，用细盐、味精涂匀鸡身内外，在鸡膛内加葱、姜、酒，用竹签把腹部用刀口缝合待用；2. 将鲜荷叶放入沸水锅烫去涩味，再在荷叶...... 查看详细

• 紫菜芙蓉汤

  
  类别：夏季养生食谱  工艺：煮
  1. 把蛋清加3倍汤水、细盐、味精，轻轻搅和，上笼用中火蒸5-6分钟，至熟(形如嫩豆腐)，成芙蓉炖蛋；2. 用鲜汤四勺加细盐、味精，烧沸后，放紫菜，拨散...... 查看详细

• 海带荸荠饮

  
  类别：夏季养生食谱  工艺：其他
  1.　海带用冷水反复漂洗干净，用温水浸泡4小时；2.　海带切成块，装入炖锅内；3.　荸荠洗净，去皮，切成小丁；4.　北沙参润透，切薄片；5.　炖锅中加...... 查看详细

• 猕猴桃西芹汁

  
  类别：夏季养生食谱  工艺：其他
  1.　西芹洗净，切成小段；2.　猕猴桃去皮取瓤，切成小段；3.　菠萝切成块；4.　猕猴桃块、西芹段、菠萝块放入榨汁机中，加入凉开水一起榨取汁液；5.　...... 查看详细

• 卷心菜菠萝汁

  
  类别：夏季养生食谱  工艺：其他
  1.　卷心菜洗净，切成小片；2.　菠萝、苹果洗净，切小块；3.　柠檬去皮，果肉切块备用；4.　将卷心菜片、菠萝块、苹果块、柠檬块放入榨汁机中榨取汁液...... 查看详细

• 金橘柠檬汁

  
  类别：夏季养生食谱  工艺：其他
  1.　金橘剥皮，去子，对半切开；2.　柠檬去皮，果肉切块；3.　将金橘、柠檬块放入榨汁机中榨取汁液；4.　汁液倒入杯中，加入凉开水（100毫升），用蜂...... 查看详细

• 胡萝卜香蕉汁

  
  类别：夏季养生食谱  工艺：其他
  1.　胡萝卜洗净，切条状，放到榨汁机中榨汁；2.　香蕉去皮，切小块；3.　榨汁机中放入冰块打碎，再放入香蕉块、无糖酸奶及胡萝卜汁；4.　搅打均匀，倒...... 查看详细

• 牛奶椰汁

  
  类别：夏季养生食谱  工艺：其他
  1.　将椰子肉取出，放入榨汁机中，加入凉开水打成汁；2.　取出去渣；3.　椰子水倒入沸水锅中，煮滚；4.　椰子加白糖煮至溶化；5.　将椰子水倒入杯中，...... 查看详细

• 荔枝汁

  
  类别：夏季养生食谱  工艺：其他
  1.　将荔枝去外皮及内部硬核；2.　荔枝放入榨汁机中榨取汁液；3.　冰块放入杯中，倒入荔枝汁调匀，即可直接饮用。 ...... 查看详细

• 小米鱼肚羹

  
  类别：夏季养生食谱 补虚养身食谱  工艺：煮
  1.　沙爆鱼肚放入温水中浸软，用冷水冲净，切成小方粒；2.　猪里脊肉洗净，切成粒；3.　猪里脊用生抽、粟粉各少许拌匀；4.　小米洗净，捣烂；姜、蒜切...... 查看详细

• 西瓜羹

  
  类别：夏季养生食谱 甜品/点心  工艺：煮
  1.　整个西瓜洗净，在西瓜一端1/4的地方打一圈人字花刀，将顶端取下，挖出瓜瓤；2.　将西瓜瓤去籽，切成小丁，另把菠萝、荔枝也切成小丁；3.　锅上火...... 查看详细

• 菠菜双蛋羹

  
  类别：夏季养生食谱  工艺：煮
  1.　将鲜菠菜叶洗净，沥干水分，切成细末；2.　熟鹌鹑蛋去皮；姜洗净切末；3.　将虾蓉、鸡蛋清、5克料酒、2克盐、湿淀粉、姜末放入器皿中打出泡沫，加...... 查看详细