一天從一杯水開始!6方法提高工作效率
想要提高工作效率,不需要複雜的技巧,把自己的身體與心理調整到最佳狀態,才是最簡單、最有效的方法。 以下是《高速企業》(Fast Company)雜誌提供的6點建議: 1.一天從一杯水開始:晚上睡眠時,身體會流失水分,因此起床後的第一件事,便是幫自己的身體補充水分。 2.確認最優先處理的3件事,並排定這3件事的優先順序。 3.遵守50/10法則:每工作50分鐘,就讓自己休息10分鐘。適時的休息,才能保持高度專注力,提升效率。
4.每天養成運動習慣:運動不僅可以有益健康,還可舒緩壓力,轉換心情。如果可以的話,最好能在一大早的時候運動,那麼接下來一整天的時間,你會非常有精神與工作能量。 5.表達感謝:對別人表示感謝,能讓自己心情變得愉快。當你覺得壓力大時,不妨想想讓自己覺得感激的事情,也是很好的解壓藥方。 6.每天反思:每天晚上花10分鐘的時間,想想一整天經歷的事情,有哪些事情做得很好?哪些可以做得更好? |
|