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改变人生四十九法，在改变前把这篇文章记载下来，一共有49条，每改变一条你就做一个记号，如果旁边有你认为不好的就把他删除，只要你坚持做到了这些信任你离成功不远了： 要随着节令的变化放置你的休闲用品，例如，要把雪橇微风雪大衣放置在一块，把沙滩伞和潜水服放在一起。 2、听听流行音乐。 我们在年轻的时候都喜欢流行音乐，但跟着春秋的增加，我们好像被这个世界摈弃了。不理解现在流行什么音乐，和年轻人没有独特的话题，这些都是困扰那些有了孩子的父母的困难。 如果你不想自己老得更快，何不去尝试听听当今的流行音乐，你也在聆听中变得年轻了。 3、清算你的壁橱。 如果你的壁橱里还有两年之内没有穿过的衣服，那么请你扔掉它或者把它们捐献出去。清理出你真正的“财富”，当你需要穿某件衣服的时候你就能立刻找到它们。 4、把不必的东西捐出去。 如果你有一些已经用不上的东西，你可以将这些东西募捐给慈悲机构。 5、体会静坐的乐趣。 静坐，不仅能够使人的心灵得到污染，而且可以使人领有一个健康的身材。最近的一些研讨结果显示，有法则的静坐岂但可能缓解人的精力压力，而且还能有效治疗心脏病、高血压、焦急、懊丧、失眠、不孕等疾病。更为主要的是，静坐能够增能人的免疫力。 6、 学会轻重缓急。 新的一年好像有好多事情都在等着你去做。但是如果你胡子眉毛一起抓的话，到头来你会发现这一年你又乱哄哄地渡过了。所以，在年初你应该有一个打算，清楚你在新的一年里将从哪里开始。 专家建议，每天起床后，把一天要做的事情按照轻重缓急排列出来，“给它们标上A、B、C……”斯蒂芬说：“然后你把B和C剔除掉，全力去实现A，你将会在这一天觉得无比高效、轻松，这就是你成功的一天。” 7、把东西打包保留。 鞋盒并不仅仅能够用来装鞋，你可以将一些零星的日用品放在鞋盒里，并在盒子上标上记号，这样就能够便利你下次使用。 8、收拾你的相片。 把你以前拍的照片从鞋盒子或者其他角落找出来，把它们装进英俊的影集或者相框里，这样它们将能够保持更长的时间，你就可以在未来纵情地享受它们。 9、从家务中解放出来。 美国妇女每年要消费358个小时做家务，学会享受不太清洁的生活，偶然偷勤一次不干家务，你将会有更多的休闲时间。 10、丢掉当初的工作。 约翰．多利是一名年仅28岁的银内行，如果按大多数人的权衡标准，他是一个成功人士。但谁又能知道他的痛苦呢？操劳适度已经使他的身体各个器官严峻“老化”。而当辞去工作之后，他每天就在中央公园散步溜达，看看诸如“老实：我终生中最幸福的时刻”的书籍。 多利说：“丢掉工作象征着解放。你将会变得心怀宽阔，你将有时间凝听你心坎的声音，你将能够听到许多你以前不可能听到的声音。” 保持苏醒 11、锻炼你的大脑。 迷信家此前始终以为，人的脑袋就像是一棵卷心菜。一个20岁左右的头脑，将不会在将来的时间里持续“成长”。从20岁开始，人的脑筋就开端不可防止地消退：决断力降落、记忆力减退等等，在80岁左右的时候，人的脑袋就和泡菜差未几了。 在上个世纪60年代以前，科学家还保持认为，成年人的大脑不会再有新的神经原长出来。然而在1988年之后，科学家已经控制了详细的证据证实成年人的大脑经由锻炼之后还能成长出新的神经元。 成年人脑袋的这种“继续成长”源自“娱乐”。比如玩《纽约时报》的“纵横拼字谜”、打高尔夫、打台球等等。 所以，增强“使用你的大脑”，如果你不使用它的话，它就会僵化、甚至“生锈”。 12、去俾斯麦体验新生活。 美国北达科他州的首府俾斯麦，这是一个只有5.7万人口的小地方，但这里犯法率低、学校教导品质高、经济发展稳固、失业率低。在这个城镇，你可以破费很少的钱就能够租到美丽的屋子，你能够在这里享受阴沉的蓝天、方便的娱乐休闲设施和可口的美食。最为重要的是，这里的生活压力十分小。换句话说，这里几乎就是一个合适生活的天堂。假如你出于各种原因此不能移居到这里的话，那你就找个时光来这里度假，休会一下这里的幸福生活。 13、和孩子一起做游戏。 科学家认为，花时间和孩子一起做游戏能够提高成年人的记忆力和认知能力。比方时下风行的游戏“鸭鸭鹅”等，和孩子一起游玩还能够使我们更长命。 14、种一棵树。 每年种植一棵树木不但能够丑化你的寓居环境，而且还能给你带来意想不到的利益。园艺专家理查德．马丁称：“你的身领会对你四周的动物起反映。如果你专一于你周围的绿色植被的话，你将会感到到压力减轻了，心情高兴了，你的免疫力也加强了。” 15、多读书。 不要为进步你头脑内部的活动才能而去读书，也不要为了和别人比起来你更有常识而去读书，不要仅仅为了更多地懂得这个世界去读书。这是因为，读书是一个人毕生中最惬意的享受，这样惬意的享受使得我们的生活更有意思。 16、多陪陪你的爱人。 美国一位经济学家在研究之后称，良好的家庭和圆满的夫妻生活比一个年薪5万美元的工作更令人感到幸福。 所以，有专家建议，在辛劳的工作之余多花时间陪陪你的爱人，家庭给你精神上的愉悦和幸福比你任何重要的工作都要重要。 防患未然 17、学会储蓄。 和减肥比拟，理财是一个看起来容易实在又不太容易做的事件。 那么就从储蓄开始吧。如果你每周能够储蓄20美元、每年以5％的比率提高的话，你在30年后将有近7.3万美元的储蓄。 18、优化投资比例。 你无法左右股市交易，但你可以左右自己的投资调配比例。专家建议，在投资理财中要公道应用各种渠道。如果你不知道到底应该在股市投资多少、在地产投资多少、在保险投资多少的话，你可以向那些专业的投资公司求教。 19、重新评估投资领域。 在每一年的年末，你都需要对你上一年的投资领域进行重新评估。看看哪些热点领域还可以继承投资，而哪些范畴要适可而止。更为重要的是，你要从中评估出那些潜在的、收益丰富的投资领域，以便在新的一年在这个领域有所作为。 20、暂时解冻你的信用卡。 把你的信用卡放在一个塑料袋里，然后把这个塑料袋放在水里冷冻上。当你有了“浪费”的愿望的时候，你最少要等到冰块熔化。 21、存一笔应急的钱。 人有生老病死，月有阴晴圆缺。你要有一个财政危机的预防措施，以便呈现财政赤字时不会措手不迭。 22、节制你的信用危险。 在使用信用卡的时候，要实事求是。 23、制订应答紧迫状态计划。 洪水、飓风、龙卷风、地震等不可抗性灾害不知道什么时候会来临，我们的财产甚至性命都将受到重大的要挟，与其坐以待毙不如提前采用办法防备。一旦灾害降临，你要能够做到在尔后的72小时之内存活下来。 美国红十字会提议，在家筹备一个应急包，里面装上不容易糜烂变质的食品、适合的衣服、收音机、手电筒、常用药品、家庭成员信息、保险账户和银行户头等等。 24、电脑数据分类、备份。 在很长一段时间之后，你往往会忘却到底把女儿的照片存在哪里了。如果你把存储的数据信息进行分类备份，依照信息的性质或者其他尺度把数据分门别类地存储，在你需要的时候，你就可以轻而易举地找到它们。 25、把书籍、档案、材料归类。 你可能有过这样的为难：当你需要从新确认你的信誉卡对账单的时候，你却切实想不起来你到底把它放在哪里了。我们日常生涯中的很多收据、发票、账单以及各种书籍资料，往往都被我们为所欲为地放置在某个处所，而当咱们须要它们的时候，却时常不晓得应当到哪里去寻找。所以，把这些货色归类放置是一个不错的方式。 身体是成本 26、多走楼梯少坐电梯。 你的健康是你最可贵的财产，但人们仿佛对健康的重要性还停留在口头上说说罢了。当然，从现在开始也不算晚。 专家倡议，如果你不固定的大批时间去锻炼身体的话，那就改变一些你的日常生活习惯。好比，走楼梯不要坐电梯、把车停在间隔你目的地较远的地方然后步行前往、遛狗等等。 大多数人每天步行不到3000步，而如果你天天能够步行1公里的话，你会发现你的身体真的在缓缓产生变更。所以专家表现，锤炼并不是一件难事，只有你略微改变一下你的生活方法，你就能够从中得到锻炼的目的。 27、早睡早起。 最新的研究发现，一个良好的睡眠将给你第二天的工作生活提供充分的膂力，甚至还能够起到减肥的作用呢。 28、戒烟。 吸烟确实不是什么好习惯。考察显示，美国每年有43万人由于抽烟而引起的疾病逝世亡，另外吸烟还容易导致糖尿病、哮喘症等。 兴许你以前就曾经试图戒烟，但你失败了。 为什么不在这一年里胜利实现戒烟的目标呢？美国良多州都开设帮助吸烟者戒烟的网站，而且还能够供给在线或者电话服务。 当然，你不要试图一两天就能够戒除烟瘾。要按步骤去做，把烟灰缸放得远一些，身上不要带太多的香烟，和那些不吸烟的友人呆在一起等等。 饮食健康 29、多吃黑面包。 30、试试香瓜。 这种生果比苹果、桔子、香蕉含有更丰盛的维生素A跟维生素C。 31、少吃白色食品。 诸如大米、面包、蛋糕、小甜饼等等，这些白色食物含有太多的热量和碳水化合物，过多食用轻易导致糖尿病和心脏病。 32、少喝罐装饮料。 33、多吃蔬菜。 34、自我医治。 按期体检将会提早发现你身上某些器官是否已经涌现问题，有意识地自我治疗也能够起到保健的作用。 35、结婚。 美国中心疾病预防和把持核心的最新研究成果发现，已婚者比独身汉的身体和心理更为健康。正如美国大法官哈里．布莱克芒所说：“婚礼是个进程，结婚是成就。” 平安第一 36、骑自行车时戴上头盔。 美国每年有6.7万人在骑车时头部受伤，而戴上头盔就能够将危险降低45％。 37、当心路上的动物。 开车在路上和鹿等动物相撞每年导致150多名美国人死亡，在傍晚和拂晓更是要提高警戒。 38、安装一氧化碳侦测器。 你无奈看到或者闻到这种致命气体，所以装置这样一个探测器将确保你的保险。 39、买一个碎纸机。 窃贼能够通过你顺手丢掉的书信、记有账号等数字的卡片上得他们想要的信息，用碎纸机先将这些东西破碎而后再抛弃。 40、黑暗的角落有虫子。 特殊是在冬天，许多虫子都蛰伏在诸如屋顶、地下室、车库的黑暗的角落，要警惕蜜蜂和其余危险的虫子。 41、学会恰当废弃。 要知道，你并不是“超人”或者“蜘蛛侠”，有时候要懂得放弃。在你的生命受到威逼的时候，没有任何事比活着更重要了。 良好习惯 42、常常应用牙线。 这不但能够使你的笑颜更加迷人，而且能够下降牙病的发生率。研究还发现，使用牙线还能够降低心脏病和哮喘的发病率。 43、有规律地伸腰。 如果你没有时间锻炼的话，那就在办公室伸伸腰，这能使你的肌肉变得柔软。 44、穿合脚的鞋子。 45、深呼吸。 如果你没有时间去户外遛狗的话，每天做10个深呼吸。46、服用合适的维生素。 缓解压力 47、坚持适中的自我冀望程度。 实现自我有千万条途径，你可以不去竞选总统，但你可以做一个成功的商人。依据自己的实际情形断定自己的行动目的，保持适中的自我等待水平将使你的成功变得容易。另外，合理的宣泄能够有效解除精神压力。 48、加入志愿者活动。 研究发现，自愿者运动不但能够给那些需要赞助者以辅助，而且也能给志愿者自己带来身体上的健康和心理上的愉悦。还有数据显示，那些年纪大的志愿者比同岁的非意愿者能活得更久。 49、给本人换套新衣服。 为何不在今年尝试一下给你自己换个打扮。转变衣饰类型，尝试穿你以前不爱好穿的衣服，你将会发明世界真的变得不同了，你的心境一下子就变靓了。 50、饶恕别人。 1993年，年仅26岁的美国斯坦福女学生艾美．贝赫尔在南非惨遭一群聚众闹事的年青学生乱刀杀戮。艾美的父母林达和皮特随后却辞去他们的工作，居家搬迁到南非，他们在那里开办了一个以艾美的名字命名的学校。 如今，有两名曾参加杀害艾美的南非黑人学生在这个学校就读，他们视艾美的父母为自己的父母，林达和皮特也将他们视为自己的儿子。 皮特说：“我不想过一种充斥冤仇和报复的血腥生活，因为这不合乎我的情意。我想，艾美也会支撑我们这样做，因为这也恰是她所盼望看到的。” 把你个人的疼痛临时忘掉，把你个人的苦楚与这个庞杂的世界接洽起来，你将会渐渐意识到，和平与他人相处将是如许难得。 |
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