 38、【春季饮食应省酸增甘】唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”意思是春天人们要少吃点酸味食品，多吃些甜味食品，这样能补益人体脾胃之气。因为春季肝气旺，而酸入肝，甘入脾，多吃酸味食物会使本来就偏亢的肝气更旺；又因肝克脾，会伤害脾胃之气。可多吃些大枣、山药、锅巴等。 39、【请告诉高血压的父母】①每天走路6000步；②翻日记，看看让人高兴的往事，保持血压平衡；③保持每天吃4瓣大蒜；④多吃芹菜；⑤少喝含糖饮料；⑥多吃土豆茄子补充钾；⑦每天喝牛奶补钙；⑧一定要戒烟戒酒；⑨每天不超过5克盐；⑩吃柠檬补充维生素c。爱爸妈就告诉他们！ 40、【几个养生小动作】1、咽唾液—润五脏，养肌肤，长寿。2、踮脚—防止下肢血液回流不畅。3、转颈—提神又能防止颈椎疾病。4、张嘴—最大限度张合带动面部肌肉运动，加速血液循环。5、摩鼻—增强局部气血流通、润肺防感冒。6、远眺—减轻眼睛疲劳。7、握拳—增强体内脏器功能，使人体力倍增。 41、【十种不良生活习惯你占了几种】1、极度缺乏体育锻炼；2、有病不求医；3、缺乏主动体检；4、不吃早餐；5、与家人缺少交流；6、长时间处在空调环境中；7、久坐不动；8、不能保证睡眠时间；9、面对电脑过久；10、三餐无规律。 42、【蒸大蒜水治咳喘】春季气候干燥，容易引发咳喘，此方简便易用：大蒜，小孩2-3瓣，大人用7-8瓣，拍碎放入碗中，碗上加盖放入锅里蒸，大火烧开改小火15分钟，严重时可一日三次，可以不吃大蒜只喝水。第二天再蒸蒜水时就要加冰糖了，小儿放一粒，大人放二粒。 43、给你介绍两个特效方，治疗伴有喉咙发痒的咳嗽：一、最简单的就是买剥一粒大蒜，含在口中，时轻咬一下，蒜味一出，慢慢咽下，一粒含一小时，咽痒立减，咳嗽可愈。二、取大蒜十几瓣，捣成泥状放入杯中，加冰糖适量，用开水冲泡，温服当茶饮，每日1次，咳嗽严重者每日2次，此方具有快速止咳化痰的特效。 44、你知道现在最受追捧的健身方式是什么吗？ YOGA、慢跑、拉丁舞，还是有氧搏击操？ NO，是静坐！没错，就是盘腿坐下，或者双腿自然垂下端坐于椅子上。有人说“静坐像汽油，是能量来源”，在单位一天工作8 小时，午间休息就显得至关重要，不妨每天抽出10 分钟，静静坐下，也许你会有意想不到的收获。 45、广州67岁张先生着凉后自己吃了些感冒药，但一直不见好，医院诊断是因流感发烧引起肺炎诱发心衰，住院两周花了6万多元。老年人一旦出现以下症状，要及时就医：1.发烧超过39℃；2.吃药超过3天还是发烧、咳得厉害的、咳嗽有黄痰； 3.神志不清，老是犯困；4.胃寒、怕冷、头痛等； 5.呼吸困难、全身乏力。 46、【百岁老人玩时尚乐观豁达人长寿】前日，第四城论坛出现一则“萌潮老太爱生活乐人生”的帖子，各种时尚萌照让老太一度成为网络红人。她是一位99岁重庆老人，名叫黄秀珍，居住成都才两年多，喜欢和孙女们一起玩时尚，生活很乐观，开朗，充满童真。人要长寿第一是快乐，永远有颗年轻的心。 47、【喝水也要当心哦！】你知道吗？白开水如果存放三天以后，就可以产生氩硝酸，饮用后能使人头晕眼花，恶心呕吐。如果存放时间再长一点，与胺结合，变成氩硝酸胺，会促进人得胃癌、肝癌、食道癌。即是桶装矿泉水、纯净水，如超过3天也一样如此，细菌大量繁殖，还不如自来水。 48、拇指指甲根的少商穴是人身自带的润喉片，人得了急性咽炎会感到咽喉肿痛、干燥灼热、声音嘶哑，长期服用润喉片会导致腹泻，加重炎症等不良反应。刺激大拇指指甲根的少商穴，对治疗嗓子疼痛能起到很好的效果。若只是咽喉轻微疼痛，可用指甲掐揉2分钟，每天5次；比较严重的可以用三棱针点刺，效果很好。 49、【办公室一族养生秘笈】1.咽唾液：能润五脏，养肌肤；2.踮脚：防止下肢血液回流不畅。3.转颈：提神又防止颈椎疾病；4.张嘴：最大张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；5.远眺：减轻眼睛疲劳；6.握拳：增强体内脏器功能；7.摩鼻：增强气血流通、润肺、防感冒。 50、【桂花——暖胃止痛第一花】桂花行气化痰，止血散瘀，主治痰饮喘咳，牙痛，口臭等病症。干桂花1克，茶叶2克沸水冲泡6分钟，早晚各饮1杯。，用于皮肤干燥、声音沙哑、牙痛等症。 2 、桂花数朵 精盐、冰糖各1小匙，将桂花置入杯中冲入滚水，加冰糖约焖三分钟，掀盖则香味溢出，可化痰散淤，治咳嗽。 51、【槐花——“痔”在必得】治诸痔出血：槐花二两，地榆、苍术各一两五钱，甘草一两。俱微炒研为细末，早晚各食前服二钱。气痔（因劳损中气而出血）人参汤调服；酒痔（因酒积毒过多而出血）陈皮、干葛汤调服；虫痔（因痒而内有虫动出血）乌梅汤调服；脉痔（因劳动有伤，痔窍血出远射如线）阿胶汤调服。 52、【金银花——清热解毒的名品】金银花清热解毒，延年益寿，治温病发热，热毒血痢，痈疡，肿毒，瘰疬，痔漏等。预防乙脑、流脑：金银花、连翘。大青根、芦根、甘草各三钱。水煎代茶饮，每日一剂，连服三至五天。治痢疾：金银花(入铜锅内，焙枯存性)五钱。红痢以白蜜水调服，白痢以沙糖水调服。 53、【菊花——小小菊花功效多 散风清热又明目】菊花可以散风清热，平肝明目，用于风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花。还可以扩张冠状动脉，增加血流量，降低血压，对冠心病，高血压，动脉硬化、血清胆固醇过高症都有很好的疗效。菊花加上枸杞一起泡来喝,或是用蜂蜜菊花茶都对疏肝解郁很有帮助。 54、【四个起床习惯让你终身受益】①早上洗澡：有助于促使血液循环更加旺盛，还可以调整心情，使精神更加饱满；②早上大便：身体通泰，百病除；③早上慢慢起：睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来；④起床后喝一杯凉水，清肠清毒。 55、【失眠者的12个睡眠小贴士】1、少吃多餐。2、关掉手机3、清理大脑4、听催眠CD5、生活有规律6、把洗澡水温调低7、卧室不要刷红色8、晚上不玩游戏9、保持脚的温度10、白天多锻炼11、想象自己到过的最美最宁静的地方12、遵守20分钟规则：如果躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上 56、【阿司匹林】在睡眠时心脏病突发, 剧烈胸疼足以把人从沉睡中痛醒, 立刻口含两颗阿司匹林嚼碎了咽下去，接着立刻联络急救中心，然后坐在椅子或沙发上静候援助，千万别躺下！心脏科医师强调，如果每个看到这条微博的人，能够转发10份给其他人，肯定至少有一条命将会被救回。请扩散！ 57、 健康离不开两大要素：①足够的气血；②畅通的经络：包括血管和排泄垃圾的通道。足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后至午夜1点40， 这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）优质的睡眠，+良好的生活习惯。 58、【眼睛周围永远不生皱纹的方法】把右手掌伸开，五指略弯并放松，罩在离眼睛和前额几厘米的地方，顺时针方向不断地转动，同时，眼睛也跟着手掌一起转动，每天早上进行一次，每次10—15分钟，切勿偷懒，这样经过一两个月后，面部皱纹就会逐渐变的平滑起来乃至消失，从而令你青春焕发。 59、【养生四大宝】1、百合：既可清热润肺，又能滋补益中。2、大枣：性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。3、红薯：理想的减肥食品。4、枸杞：具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。 60、【颈椎病五个信号】：1头部、颈部、肩部、背部或手臂有时感到酸痛，颈脖感到僵硬，扭转活动受限。2出现下肢无力，行走不稳，两脚麻木，3颈痛和颈部发僵。上肢感觉沉重、握力减退，有时出现持物坠落。4发作性眩晕，有时伴随恶心、呕吐、耳鸣。5头晕、头痛、睡眠差、记忆力减退、注意力不易集中。 |
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