7个快速减肥小方法一起来看看，让你不想减肥都很难！

说减肥难，难就难在“坚持”二字，明明肚子咕咕在叫，却不能多吃，还得常做运动；不过话说回来，想想那些窈窕瘦美人，哪个不是有自己的一套瘦身经，贵在坚持，万事开头难。但是，减肥这件小事也需要动动脑，取些巧方法。现在，就和小编一起来看看7个快速减肥的秘方吧！ 1、将大餐具换成小餐具 “就让我再吃一小口”“喂，这么贪心怎么减肥嘛”很多报友Girl们对于减肥一直失败的原因就在于无法控制自己旺盛的食欲，在实施减肥计划的时候，无时无刻不想着吃东西，这样根本就没有办法减肥！如何有效控制食欲？使用小餐具是非常有效的诀窍。变换小餐具吃饭，你的脑子就会有一种吃完就已经饱了的思想，不过要注意喽，不要因为餐具小，就一碗接一碗的吃喔。     2、好吃的东西要“藏”起 自己喜欢吃的零食在手边总是忍不住想要拿来吃？很简单，只要把它放在你看不到或者是很难拿到的地方，每次想要吃的时候你就会有一段思考的时间，这样就能够让你有机会去控制自己的行为！ 3、细嚼慢咽能减少食物摄取量 吃东西的时候细嚼慢咽，能够有效锻炼咀嚼肌还能够起到瘦脸的作用呢。并且在咀嚼的时候，会产生一种欺骗大脑的行为，让你觉得自己已经吃饱了，不需要再进食。     4、专心致志来吃饭 我们常常有这样的习惯，总在最大限度的利用时间，吃饭时也习惯一边吃着碗里的东西，一边看着电视，或是一边聊着天。久而久之，总会因为不专心而吃得越来越多。最好的方法就是吃饭的时候集中精神吃饭，然后使用小的餐具并且保持细嚼慢咽的进度，延长吃饭过程会让你避免吃的更多有效控制食欲。 5、记饮食日记 了解自己的减肥饮食以及摄入卡路里是减肥必须做的事情，它能够帮助你有意识地控制自己摄入的卡路里并且可以根据饮食日记，随时调节自身饮食，改变减肥方法，让减肥更加贴合自身。     6、常照镜子 养成随时保持观察自身体形的习惯，身体变胖或变瘦就时时能看到啦。看着镜中胖胖的自己，还能不下定决心好好减肥吗？ 7、常称体重 在你的减肥计划里面，规划称体重也是很重要的一点，经常称体重能够有效掌握身体变化以便随时调节饮食，这样能够对自己起到警惕的作用。