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一、长寿在于治气，治气之道在于息深达末。 君若欲寿，则顺察天地之道。天气月尽月盈，故能长生。地气岁有寒暑，险易相取，故地久而不腐。君必察天地之请（情），而行之以身。有征可智（知），间虽圣人，非其所能，唯道者智（知）之。天地之至精，生于无征，长于无刑（形），成于无（体），得者寿长，失者夭死。故善治气槫（抟）精者，以无征为积，精神泉益（溢），翕（吸）甘潞（露）以为积，饮榣（瑶）泉灵尊以为经，去恶好俗，神乃溜刑。翕（吸）气之道，必致之末，精生而不厥。尚（上）下皆精，塞〈寒〉温安生？息必探（深）而久，新气易守。宿气为老，新气为寿。善治气者，使宿气夜散，新气朝最，以彻九徼（窍），而实六府。食气有禁，春辟（避）浊阳，夏辟（避）汤风，秋辟（避）霜（雾），冬辟（避）凌阴，必去四咎，乃棎（深）息以为寿。朝息之志，亓（其）出也（务）合于天，亓（其）入也楑（揆）坡（彼）闺（满），如臧（藏）于渊，则陈气日尽，而新气日盈，则刑（形）有云（云）光。以精为充，故能久长。昼息之志，虖（呼）吸必微，耳目（聪）明，阴阴（喜）气，中不荟（溃）腐，故身无苛（）央（殃）。莫（暮）息之志，深息长除，使耳勿闻，且以安（寝）。云云（魂）柏（魄）安刑（形），故能长生。夜半之息也，觉啎（寤）毋变侵（寝）刑（形），探（深）余（徐）去埶（势），六府皆发，以长为极。将欲寿神，必以奏（腠）理息。治气之精，出死入生，驩欣咪（美）（谷），以此充刑（形），此胃（谓）槫（抟）精。治气有经，务在积精，精盈必写（泻），精出必补。补写（泻）之时，于为之。出入，以修美浬，白内成，何病之有？坡（彼）生有央（殃），必亓（其）阴精（漏）泄，百脉宛（菀）废，喜怒不时，不明大道，生气去之。俗人芒生，乃持（恃）巫医，行年桼十，刑（形）必夭狸（埋），颂事白〈自〉杀，亦（伤）悲（哉）。死生安在，彻士制（制）之，实下闭精，气不（漏）泄。心制（制）死生，孰为之败？慎守勿失，长生累迣（世）。累迣（世）安乐长寿，长寿生于蓄积。坡（彼）生之多，尚（上）察于天，下播于地，能者必神，故能刑（形）解。明大道者，亓（其）行陵云，上自榣，水溜（流）能远，（龙）登能高，疾不力倦，□□□□□□□巫成□□不死。巫成以四时为辅，天地为经，巫成与阴阳皆生。阴阳不死，巫成兴〈与〉相视，有道之士亦如此。」酒食五味，以志治气。目明耳（聪），被（皮）革有光，百脉充盈，阴乃盈生，繇使则可以久交，可以远行，故能寿长。 二、寿在朘（阴茎），人气莫如竣（朘）精。 王子巧（乔）父问彭祖曰：「人气何是为精虖（乎）？」彭祖合（答）曰：「人气莫如竣（朘）精。竣（朘）气宛（菀）闭，百脉生疾；竣（朘）气不成，不能繁生，故寿尽在竣（朘）。竣（朘）之葆爱，兼予成（佐），是故道者发明唾手循辟（臂），靡（摩）腹从阴从阳。必先吐陈，乃翕（吸）竣（朘）气，与竣（朘）通息，与竣（朘）饮食，饮食完竣（朘），如养赤子。赤子骄悍数起，慎勿。繇使则可以久交，可以远行，故能寿长。出入，以修美浬（理），（固）白（薄）内成，何病之有？坡（彼）生有央（殃），必亓（其）阴精（漏）泄，百脉宛（菀）废，喜怒不时，不明大道，生气去之。俗人芒生（性），乃持（恃）巫医，行年桼（七）十，刑（形）必夭狸（埋），颂（容）事白〈自〉杀，亦（伤）悲（哉）。死生安在，彻士制（制）之，实下闭精，气不（漏）泄。心制（制）死生，孰为之败？慎守勿失，长生累迣（世）。累迣（世）安乐长寿，长寿生于蓄积。坡（彼）生之多，尚（上）察于天，下播于地，能者必神，故能刑（形）解。明大道者，亓（其）行陵云，上自（群）榣（瑶），水溜（流）能远，（龙）登能高，疾不力倦，□□□□□□□巫（务）成（昭）□□不死。巫（务）成（昭）以四时为辅，天地为经，巫（务）成（昭）与阴阳皆生。阴阳不死，巫（务）成（昭）兴〈与〉相视，有道之士亦如此。」 帝盘庚问于耇老曰：「闻子椄（接）阴以为强，翕（吸）天之精，以为寿长，吾将何处而道可行？」耇老合（答）曰：「君必贵夫与身俱生而先身老者，弱者使之强，短者使长，贫者使多暴（粮）。亓（其）事壹虚壹实，治之有节：一曰垂枝（肢），直脊，桡（挠）尻；二曰疏股，动阴，（缩）州，三曰合疌（睫）毋听，翕（吸）气以充（）；四曰含亓（其）五味，饮夫泉英；五曰精皆上，翕（吸）亓（其）大明。至五而止，精神日抬（怡）。」耇老妾（接）阴食神气之道。 三、韭菜千岁之草，百草之王。 文执（挚）见齐威王，威王问道焉，曰：「（寡）人闻子大夫之博于道也，（寡）人已宗庙之祠，不（暇）其听，欲闻道之要者，二、三言而止。」文执（挚）合（答）曰：「臣为道三百编，而最为首。」威王曰：「子泽（绎）之，时食何氏（是）有？」文执（挚）合（答）曰：「淳酒毒韭。」威王曰：「子之长韭何邪？」文执（挚）合（答）曰：「后（稷）半（播）鞣（耰），草千岁者唯韭，故因而命之。亓（其）受天气也蚤（早），亓（其）受地气也葆，故辟聂（慑）（聂辟）（懹）胠（怯）者，食之恒张；目不蔡（察）者，食之恒明；耳不闻者，食之恒（聪）；春三月食之，苛（）疾不昌，筋骨益强，此胃（谓）百草之王。」威王曰：「善。子之长酒何邪？」文执（挚）合（答）曰：「酒者，五谷之精气也，亓（其）人〈入〉中散溜（流），亓（其）人〈入〉理也彻而周，不胥而九（究）理，故以为百药（由）。」威王曰：「善。然有不如子言者，夫春（沃）写（泻）人（入）人（入）以韭者，何其不与酒而恒与卵邪？」文执（挚）合（答）曰：「亦可。夫者，阳兽也，发明声（聪），信（伸）头羽张者也。复阴三月，与韭俱彻，故道者食之。」威王曰：「善。子之长何邪？」文执（挚）合（答）曰：「夫，非徒生民之事也。举凫雁、鹄、萧（鹔）相（）、蚖檀（蟺）、鱼蟞（）、耎（蝡）动之徒，胥食而生者也；食者，胥而成者也。夫，使食靡宵（消），散药以流刑者也。辟（譬）于食，如火于金。故一昔（夕）不，百日不复。食不化，必如扽（纯）鞫（鞠），是生甘心密墨，（危）汤（伤）劓（痹）惑（蹶），故道者敬。」威王曰：「善。（寡）人恒善莫（暮）饮而连于夜，苟毋（无）苛（）虖（乎）？」文执（挚）合（答）曰：「毋（无）芳（妨）也。辟（譬）如鸣〈鸟〉兽，蚤（早）蚤（早）起，莫（暮）莫（暮）起，天者受明，地者受晦，道者九（究）其事而止。夫食气谮（潜）人〈入〉而黟〈默〉移，夜半而□□□□□气，致之六极。六极坚精，是以内实外平，痤弗处，痈（痈）壹（噎）不生，此道之至也。」威王曰：「善。」 四、七损八益 黄神问于左神曰：「阴阳九（窍）十二节俱产（生）而独先死，何也？」左神曰：「力事弗使，哀乐弗以，饮食弗右，其居甚阴而不见阳，萃（猝）而暴用，不寺（待）其庄（壮），不刃（忍）两热，是故亟伤。讳其名，匿其（体），至多暴事而毋（无）礼，是故与身俱生而独先死。」 怒而而不大者，肌不至也；大而不坚者，筋不至也；坚而不热者，气不至也。肌不至而用则（腄），气不至而用则避，三者皆至，此胃（谓）三脂（诣）。 天下至道谈 如水沫（味）淫，如春秋气，往者弗见，不得其功；来者弗堵（），吾乡（飨）其（馈）。于（呜）虖（呼）謓（慎）才（哉），神明之事，在于所闭。审操玉闭，神明将至。凡彼治身，务在积精。精羸（赢）必舍，精夬（缺）必布（补），布（补）舍之时，精夬（缺）为之。为之合坐，阙（）尻畀（鼻）口，各当其时，物（忽）往物（忽）来，至精将失，吾奚以止之？虖（虚）实有常，謓（慎）用勿忘，勿困勿穷，筋骨洚（隆）强，（踵）以玉泉，食以粉（芬）放（芳），微出微入，侍（待）盈是常，三和气至，坚劲以强。将欲治之，必害（审）其言，（踵）以玉闭，可以壹迁（仙）。壹（动）耳目（聪）明，再（动）声音章，三（动）皮革光，四（动）脊骨强，五（动）尻脾（髀）方（壮），六（动）水道行，七（动）致（至）坚以强，八（动）志骄以阳（扬），九（动）顺彼天（英），十（动）产（生）神明。 气有八益，有（又）有七孙（损）。不能用八益、去七孙（损），则行年而阴气自半也，五十而起居衰，六十而耳目不（聪）明，七十下枯上涗（脱），阴气不用，淉（灌）泣留（流）出。令之复壮有道，去七孙（损）以振其病，用八益以贰其气，是故老者复壮，壮者不衰。君子居（处）安乐，饮食次（恣）欲，皮奏（腠）曼密，气血充赢，身（体）轻利。疾使内，不能道，产（生）病出汗椯（喘）息，中烦气乱；弗能治，产（生）内热；饮药约（灼）灸以致其气，服司（饵）以辅其外，强用之，不能道，产（生）痤穜（肿）櫜（睾）；气血充赢，九（窍）不道，上下不用，产（生）痤雎（疽），故善用八益、去七孙（损），五病者不作。 八益：一曰治气，二曰致沫，三曰智（知）时，四曰畜气，五曰和沫，六曰窃积气，七曰寺（待）赢，八曰定顷（倾）。 七孙（损）：一曰闭，二曰泄，三曰渴（竭），四曰勿，五曰烦，六曰绝，七曰费。 治八益：旦起起坐，直脊，开尻，翕州，印〈抑〉下之，曰治气；饮食，垂尻，直脊，翕周（州），通气焉，曰致沫；先戏两乐，交欲为之，曰智（知）时。为而耎脊，翕周（州），（抑）下之，曰蓄气；为而物（勿）亟勿数，出入和治，曰和沫；出，令人起之，怒择（释）之，曰积气；几已，内脊，毋（动），翕气，印〈抑〉下之，静身须之，曰侍（待）赢；已而洒之，怒而舍之，曰定顷（倾），此胃（谓）八益。 七孙（损）：为之而疾痛，曰内闭：为之出汗，曰外泄；为之不已，曰楬（竭）；秦（臻）欲之而不能，曰（弗）；为之椯（喘）息中乱，曰烦；弗欲强之，曰绝；为之秦（臻）疾，曰费，此谓七孙（损）。故善用八益，去七孙（损），耳目（聪）明，身（体）轻利，阴气益强，延年益寿，居（处）乐长。 人产（生）而所不学者二，一曰息，二曰食。非此二者，无非学与服。故贰生者食也，孙（损）生者色也，是以圣人合男女必有则也。故： 一曰虎流，二曰蝉付（附），思外，三曰尺扜（蠖），四曰囷（），五曰黄（蝗）柘（磔），息内，六曰爰（猿）居（踞），思外，七曰瞻（蟾）诸，八曰兔务（骛），九曰青（蜻）灵（蛉），思外，十曰鱼族（嘬），此谓十埶（势）。 一曰致气，二曰定味，三曰治节，四曰（劳）实，五曰必时，六曰通才，七曰微（动），八曰侍（待）盈，九曰齐生，十曰息刑（形），此谓十修。 一曰高之，二曰下之，三曰左之，四曰右之，五曰（深）之，六曰浅之，七曰疾之，八曰徐之，此谓八道。 十修暨（既）备，十埶（势）豫陈，八道杂□，橦（接）刑（形）以昏。汗不及走，遂气血门，翕因（咽）榣（摇）前，通（脉）利筋。乃祭（察）八（动），观气所存，乃智（智）五言，孰后孰先。 八（动）：一曰接手，二曰信（伸）紨（肘），三曰平甬（踊），四曰直踵，五曰交股，六曰振铜（动），七曰厕（侧）枸（钩），八曰上（钩）。 五言（音）：一曰候（喉）息，二曰椯（喘）息，三曰累哀，四曰疢（吙），五曰齘（啮）。审蔡（察）五言〈音〉，以智（知）其心；审祭（察）八（动），以智（知）其所乐所通。 接手者，欲腹之傅；信（伸）纣（肘）者，欲上之麻（摩）且据（距）也；厕（侧）枸（钩）者，旁欲麻（摩）也；交股者，刺大（太）过也；直踵者，（深）不及；上（钩）者，下不级（及）心也；平甬（踊）者，欲浅；振铜（动）者，至善也，此谓八观。 气上面热，徐昫（呴）；乳坚鼻汗，徐葆（抱）；舌薄而滑，徐傅；下夕（液）股湿，徐操；益（嗌）干因（咽）唾，徐缄（撼），此谓五微（征），此谓五欲，微（征）备乃上。 怒而不大者，肤不至也；大而不坚者，筋不至也；坚而不热者，气不至也；三至乃入。壹已清澋（凉）出，再已而糗（臭）如靡骨，三已而（燥），四已而膏，五已而乡（芗），六已而精如黍粱，七已而（滞），八已而肌（脂），九已而黎（腻），十已而滊（迄），滊（迄）而复滑，朝气乃出。 一曰笄光，二曰封纪，三曰瓠，四曰鼠妇，五曰谷实，六曰麦齿，七曰婴女，八曰反去，九曰何寓，十曰赤，十一曰赤（珠）九，十二曰石，得之而物（勿）择（释），成死有薄，走里（理）毛，置（腰）心，唇尽白，汗留（流）至国（腘），已数以百。 人人有善者，不失女人，女人有之，善者独能，毋予毋治，毋作毋疑，必徐以久，必微以持，如已不已，女乃大台（怡）。侯（喉）息，下咸土（吐）阴光阳；椯（喘）息，气上相薄，自（容）张；絫者，尻彼疾而（动）封纪；疢（吙）者，盐（衔）甘甚而养（痒）乃始；齘（啮）者，身振寒（动），置已而久。是以雄杜（牡）属，为阳，阳者外也；（雌）牝属，为阴，阴者内也。凡牡之属靡（摩）表，凡牝之属靡（摩）里，此谓阴阳之数，牝牡之里（理），为之弗得，过在数已。（嬲）乐之要，务在（迟）久。句（苟）能迟久，女乃大喜，亲之弟兄，爱之父母。凡能此道者，命曰天士。 |
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