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母乳应是婴儿的最佳食品。母乳喂养有着其他任何喂养方法所无法比拟的优点。母乳喂养婴儿不但可以使婴儿获得必需的营养；而且可以获取精神上的满足。因此产妇在饮食上不能吃一些抵制泌乳素效能的食物。  适宜食物 1、主食及豆类的选择大米、小米、绿豆、豆腐、赤豆等。 2、肉、蛋、奶类的选择猪蹄、猪肝、猪肠、猪肚、瘦肉、牛肉、鲤鱼、鲢鱼、鲫鱼、虾、蛋类、奶及奶制品等。 3、蔬菜的选择茭白、丝瓜、冬瓜、木瓜、莴苣、金针菇、豌豆、海带等。 4、水果的选择苹果、椰子、柑橘类等。 5、其他胡桃仁、花生、芝麻等。 饮食禁忌 1、忌食含雌激素的食物 老母鸡肉中含有一定量的雌激素，因此，产后立即吃老母鸡，就会使产妇血中雌激素的含量增加，抑制泌乳素的效能，以致不能发挥作用，从而导致产妇乳汁不足，甚至回奶。 2、忌热量不足 产妇分娩后体虚，需要补充热量，防热量不足而造成乳汁缺乏加重，一般较平时每日多供给500kcal热量。 3、忌蛋白质不足 蛋白质营养状况对乳汁分泌能力影响极大，故每天应多供给20g优质蛋白质。 4、忌脂肪缺乏 产妇应适量多进食脂肪。 5、忌钙质缺乏 产妇每日供钙不应少于1200mg。 6、忌铁质缺乏 7、忌维生素缺乏 维生素E、B1有增加乳汁分泌的作用，故应广泛摄取维生素。 8、忌干食过多 水分不足可影响泌乳量，故不宜多食干食，宜多进汤水，既补充水分，又补充营养。 9、忌服小麦麸、大麦芽、内金、神曲等回乳之品 10、勿食冷饮、冷食 |
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