解决干眼症的食疗方

解决干眼症最直接的方法当然是让眼睛湿润，最健康的方法就是打呵欠，打不出来就滴人工眼泪。

多食用维生素A 菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质，因此，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。

1.百合红枣粥：百合10克、山药15克、薏仁20克、红枣（去核）10个。将上述材料洗净，共同煮粥食用。

功效：此粥不但可以预防眼睛干涩，还可以明目。 

2.菊杞茶：菊花茶中加入枸杞浸泡。

功效：菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。虚寒体质的人不宜经常饮用。

3.核桃仁：每晚嚼食两个，可缓解干眼症状。

功效：核桃仁富含脂肪油、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分，有补肾固精，滋肝明目的功效。

4.枸杞子：每日15克，洗净后嚼服或煮水服。

功效：枸杞子养阴明目，能促进修复病变的角膜，提高机体抗病能力